Aκούμε o ένας τον άλλον;
της Δήμητρας Καραμανώλη
Τι είναι η εσωτερική ακρόαση;
Πόσο εύκολο είναι να ακούμε;
Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά :
Ενεργητική Ακρόαση είναι η κατάσταση κατά τη διάρκεια της οποίας ο δέκτης μιας συζήτησης δίνει αμέριστη προσοχή στα λόγια (και μη) του συνομιλητή του χωρίς αυτή να διακόπτεται από προσωπικές σκέψεις. Η κάθε πλευρά είναι πλήρως συγκεντρωμένη στην άλλη και προσπαθεί να κατανοήσει τον τρόπο σκέψης και τα συναισθήματα του συνομιλητή, εξαλείφοντας «θορύβους» εξωτερικούς και εσωτερικούς.
Πώς θα ήταν ο κόσμος αν ‘’ακούγαμε ‘’ ο ένας τον άλλον;
Όλοι έχουμε τη δυνατότητα να ακούμε αλλά δεν ‘’ακούμε ‘’όλοι!
Συνήθως, όταν συζητάμε με έναν άλλο άνθρωπο συμβαίνουν τα εξής:
- Ακούω με σκοπό να απαντήσω
- Ακούω με σκοπό να βοηθήσω/συμβουλεύσω
- Ακούω με σκοπό να προβάλω αντεπιχειρήματα
- Ακούω με σκοπό να εκτονωθώ συναισθηματικά ή λεκτικά
- Ακούω και σκέφτομαι πώς με αγγίζει προσωπικά το θέμα του ή τι απόψεις έχω, τι θα έκανα στη θέση του
- Ακούω για να δείξω μετά όσα ξέρω πάνω στο θέμα
- Κάνω πως ακούω αλλά θεωρώ ότι έχω σημαντικότερα και πιο ενδιαφέροντα ζητήματα στο μυαλό μου ή απλά βαριέμαι. 😇
Σπάνια:
- Ακούω για να ΜΑΘΩ
- Ακούω για να καταλάβω ΠΩΣ ΣΚΈΦΤΕΤΑΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΔΙΠΛΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟΝ ΚΌΣΜΟ ΤΟΥ
Αφιερώστε αν θέλετε ένα λεπτό για να σκεφτείτε προσωπικές σας εμπειρίες. Έχετε ζήσει κάτι παρόμοιο; Έχετε κάνει κάτι παρόμοιο άθελά σας; Μήπως έχετε υπάρξει το άτομο που ένιωθε ότι δεν ακούγεται πραγματικά; Μήπως και τα δύο;
Τις περισσότερες φορές δεν το συνειδητοποιούμε καν αλλά ο σύγχρονος διάλογος δεν προωθεί την ουσιαστική επικοινωνία, όσο αγνά και να είναι τα κίνητρά μας!
Όλοι έχουμε την ανάγκη να ‘’ακουστούμε’’ αλλά λίγοι προσπαθούμε να ‘’ακούσουμε’’.
ΑΡΑ
Δεν ακούγεται σχεδόν κανείς και χάνεται η ουσιαστική σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων γιατί λείπει το γνήσιο ενδιαφέρον για τον άνθρωπο, τις σκέψεις 💭, τα συναισθήματα, τον κόσμο του!
Όταν ακούμε ενεργητικά και με πηγαίο ενδιαφέρον τον συνομιλητή μας, δημιουργείται μια παράξενη και μαγική ενέργεια στον χώρο° μπαίνουμε σε κατάσταση Ροής και γινόμαστε ένα με την άλλη πλευρά. Κάνουμε τις σωστές ερωτήσεις γιατί όλες γεννιούνται από αληθινό ενδιαφέρον και φιλοπεριέργεια και πιθανότατα ο άνθρωπος αυτός να νιώσει ότι ‘’ακούστηκε’’, ότι υπάρχει κατανόηση και ότι δεν είναι μόνος. Μπορεί ακόμα και μέσα από τις ερωτήσεις μας να δώσει όντως λύση στις ανησυχίες του. Όλοι το έχουμε ανάγκη αυτό!
Εμείς σίγουρα πάντως ως ενεργητικοί ακροατές θα έχουμε ‘’ μπει σε έναν διαφορετικό κόσμο και θα έχουμε μάθει κάτι νέο, θα είμαστε πιο ‘’πλούσιοι’’, μιας και κάθε άνθρωπος έχει πάντα κάτι καινούριο να μας μάθει! Αυτή και μόνο η σκέψη αρκεί για να μας κάνει να θέλουμε να προσφέρουμε την απόλυτη αφοσίωση στον συνομιλητή μας.
Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που το Coaching έχει υποστηρίξει τόσους ανθρώπους! Κατά τη διάρκεια των Coaching συζητήσεων οι άνθρωποι ακούγονται πραγματικά στο βαθμό που μπορούν και οι ίδιοι να δώσουν βαρύτητα στις σκέψεις τους, να νιώσουν πιο δυνατοί!
Ένας έμπειρος Coach με ενεργητική ακρόαση, είναι σε θέση να προσέξει και τις λεκτικές και τις εξωλεκτικές πληροφορίες που του δίνει ο πελάτης του και να θέσει τις σωστές ερωτήσεις που θα τον ‘’ξεκλειδώσουν ’’ και θα τον κάνουν να δει και ο ίδιος, ακόμα καθαρότερα τις δικές του σκέψεις 💭, ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ!
Το παράδοξο του Χιμπατζή Βιβλίο Life Coaching
της Δήμητρας Καραμανώλη
Λίγο πριν ξεκινήσουμε τον απολογισμό της χρονιάς που πέρασε και θέσουμε τους στόχους 🎯 της επόμενης, ανυπομονούμε να σας προτείνουμε ένα βιβλίο που μας ενθουσίασε!
Το βιβλίο αυτό θα ανοίξει την πόρτα του 🧠 μας και θα μας βοηθήσει με μια υπέροχη αλληγορία να το κατανοήσουμε πολύ καλύτερα!
Το παράδοξο του Χιμπατζή 🦍 είναι το πρώτο Best seller του Steve Peters, πετυχημένου ψυχιάτρου που πέραν της ακαδημαϊκής του καριέρας έχει δουλέψει με πολλούς πετυχημένους πρωταθλητές καθώς και με διευθύνοντες συμβούλους, νοσηλευτές και άλλα ανώτατα στελέχη εταιρειών.
Στόχος αυτού του βιβλίου είναι να κατανοήσουμε γιατί σκεφτόμαστε όπως σκεφτόμαστε, αντιδράμε όπως αντιδράμε και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τις σκέψεις 💭 μας ώστε να βελτιστοποιήσουμε την απόδοσή μας, τόσο στην εργασία, όσο και στην προσωπική μας ζωή.
Πιο συγκεκριμένα το Παράδοξο του Χιμπατζή 🦍 πραγματεύεται με πιο γενικευμένο και απλό τρόπο τη λειτουργία του μυαλού μας. Μαθαίνουμε λοιπόν από την αρχή ότι στον εγκέφαλό μας υπάρχουν και παλεύουν διαφορετικά συστήματα με στόχο ποιο θα υπερισχύσει. Ο συγγραφέας δίνει συμβολικά ονόματα σε καθένα από αυτά ανάλογα με τα χαρακτηριστικά τους.
Το ένα είναι ο Χιμπατζής 🦍 μέσα μας, το κομμάτι του μυαλού μας που υπάρχει από τότε που δημιουργηθήκαμε και εκπροσωπεί το συναίσθημα και το ένστικτο της επιβίωσης. Τα άλλα δύο είναι ο άνθρωπος και ο υπολογιστής.
Ο 🦍 είναι 5 φορές πιο δυνατός από τον άνθρωπο, ερμηνεύει όπως θέλει τα γεγονότα και βοηθούμενος από τα ένστικτα και τις ορμές μας, αντιδρά σαν να δέχεται απειλές. Έχει σημασία λοιπόν για τη γαλήνη της ψυχής μας να χειριστούμε το Χιμπατζή μας.
Ο άνθρωπος είναι ο πραγματικός μας εαυτός, ο λογικός, αυτό που είμαστε και θέλουμε να γίνουμε. Είναι αυτός που θέτει στόχους και έχει την ανάγκη να ζει μια ζωή με νόημα μέσα σε ένα κοινωνικό πλαίσιο. Ο άνθρωπος και ο Χιμπατζής μπορούν να είναι οι καλύτεροι φίλοι αλλά και οι μεγαλύτεροι εχθροί.
Αλλά και ο Υπολογιστής, το πιο γρήγορο κομμάτι του εγκεφάλου μας, περιλαμβάνει τον Αυτόματο Πιλότο, τα Γκρέμλιν και τα Γκόμπλιν, καθώς και την Πέτρα της Ζωής, που όλα μαζί είναι προγραμματισμένα να σκέφτονται σε δέκατα του δευτερολέπτου και να αποθηκεύσουν τα data των πληροφοριών που δεχόμαστε από τον άνθρωπο και τον 🦍, αφού τα κατηγοριοποιήσουν.
Τις γνώσεις που θα αποκομίσουμε από το 📙 αυτό μπορούμε να τις εφαρμόσουμε σε κάθε τομέα της ζωής μας, να μάθουμε πώς λειτουργεί ο 🧠 μας και να γίνουμε οι άνθρωποι που πραγματικά θέλουμε. Εν όψει της νέας χρονιάς , είναι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας αλλά και στους αγαπημένους μας ανθρώπους καθώς αποτελεί τροφή για σκέψη και έμπνευση για τους στόχους που θα θέσουμε το 2022!
Sneak peak: Ένας τρόπος για να καταλάβετε ποτέ έχει τον έλεγχο ο 🦍 σας και όχι ο άνθρωπος, είναι να παρατηρείτε και να καταγράφετε για 10 λεπτά κάθε μέρα τις περιπτώσεις στις οποίες κάνατε ή είπατε πράγματα τα οποία μετανιώσατε ή δεν θέλατε εξ αρχής, όπως για παράδειγμα το να φάτε περισσότερο απ’ όσο θέλετε, να μην κάνετε γυμναστική, ενώ είχατε δεσμευτεί στο αντίθετο 😉ή ένα συναισθηματικό ξέσπασμα το οποίο αργότερα μετανιώσατε και τα λοιπά.
HAVE FUN!!!
Ο Εσωτερικός μας διάλογος
της Δήμητρας Καραμανώλη
- Τι είναι ο εσωτερικός διάλογος;
- Έχουμε όντως 2 εαυτούς που καθημερινά συνδιαλέγονται ή μάχονται ο ένας τον άλλον;
- Πώς μπορούμε να τους κάνουμε να συνεργαστούν, για να πετύχουμε τους στόχους 🎯 μας;
Καθημερινά ερχόμαστε σε διάλογο με τον εαυτό μας, είτε το αντιλαμβανόμαστε είτε όχι,
από την ώρα που χτυπάει το ⏰ το πρωί και «παζαρεύουμε» με τον εαυτό μας αυτά τα «5 λεπτά ακόμα».
Όταν προσπαθούμε να αντισταθούμε στο 🥞 που λαχταράμε.
Όταν θέλουμε να πάρουμε μια δύσκολη απόφαση.
Ακόμα και όταν αποφεύγουμε να διεκδικήσουμε κάτι που επιθυμούμε πολύ.
Αυτή η εσωτερική συζήτηση που λαμβάνει χώρα καθημερινά μέσα στο κεφάλι μας είναι συχνά ανεπαίσθητη, σύντομη αλλά καθοριστική για την ψυχολογική μας κατάσταση, τις συνήθειες και τους στόχους μας!
Ας στρέψουμε λοιπόν τον φακό 🔎 στον εσωτερικό μας διάλογο!
Αρκετοί επιστήμονες έχουν προσεγγίσει ανά τα χρόνια το θέμα αυτό και κατέληξαν περίπου στα ίδια συμπεράσματα:
Μέσα μας έχουμε 2 εαυτούς:
🧠Τον εαυτό 1 (το ΕΓΏ) ) , τον λογικό, τον εντολοδότη.
🫀 Τον εαυτό 2 (τη ΦΩΝΗ), το συναισθηματικό, παρορμητικό κομμάτι μας που επιθυμεί την άμεση ικανοποίηση και την επιβεβαίωση.
Ο εσωτερικός διάλογος είναι η συζήτηση ή η αντιπαράθεση ανάμεσά στο λογικό κομμάτι(ΕΓΩ) και το συναισθηματικό, παρορμητικό, ανασφαλές κομμάτι, αυτή τη ΦΩΝΗ δηλαδή που ακούμε μέσα μας συχνά. Για την επίτευξη στόχων και την ευημερία, είναι απαραίτητη η αρμονική συνύπαρξη και επικοινωνία αυτών των δύο οντοτήτων.
Η πραγματικότητα όμως είναι πως πολλές φορές είμαστε αυστηροί(Εγώ) με τη ΦΩΝΗ μέσα μας.
Θα τολμούσες να πεις σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο αυτά που λες στον εαυτό σου στον καθρέφτη; 🪞
Για να καταλάβουμε τη σχέση αυτών των δύο δυνάμεων αρκεί να παρατηρήσουμε τι λέμε στον εαυτό μας, όταν νιώθουμε ότι αποτύχαμε σε κάτι ή όταν θέλουμε να διεκδικήσουμε κάτι.
Όλες αυτές οι δηλώσεις «ακούγονται» από τον 2ο εαυτό, εσωτερικεύονται και σιγά σιγά γίνονται πεποιθήσεις οι οποίες στο μέλλον καθορίζουν τις ενέργειες και την αυτό-εικόνα μας. Είναι ένας φαύλος κύκλος.
Ακόμα και το λεξιλόγιο που χρησιμοποιούμε καθημερινά επηρεάζει τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο μας! Όταν χρησιμοποιούμε λέξεις πιο θετικές και προσανατολισμένες στη δράση, τότε και η Φωνή μέσα μας, ο συναισθηματικός και ευαίσθητος εαυτός μας αποκτά το κίνητρο και την ώθηση για να λάβει δράση και να συνεργαστεί στο κυνήγι των στόχων.
Χρειάζεται λοιπόν η παρατήρηση και η απουσία κριτικής, η θετική και δυναμική ερμηνεία των εμπειριών μας και η αγάπη και εμπιστοσύνη στο συναισθηματικό κομμάτι το εαυτού μας προκειμένου να υπάρξει ισορροπία. Γι’ αυτό το Life Coaching αποτελεί τόσο σημαντική διαδικασία, καθώς μέσα από τις συνεδρίες οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να προσεγγίσουν δυναμικά τις εμπειρίες τους και να χρησιμοποιούν θετικές δηλώσεις στον εσωτερικό τους διάλογο!
Παιχνίδι-Αφετηρία :
1)Φτιάξτε 2 μεγάλες στήλες.
2) Στην αριστερή γράψε 10 δηλώσεις που κάνετε στον εαυτό σας οι οποίες έχουν αρνητική και αποθαρρυντική σημασία.
3) Χρησιμοποιήστε τη δεξιά στήλη για να μετατρέψετε κάθε αρνητική δήλωση σε θετική/δυναμική! Προσέξτε την επιλογή λέξεων και αποφύγετε οτιδήποτε έχει αρνητική σημασία, ακόμα και το ΔΕΝ 😊.
*Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε Ενεστώτα στη δεξιά στήλη! (συμβολίζει το Τώρα, την αποφασιστικότητα)
Παράδειγμα: «θα αποτύχω, όπως πάντα» | «Αποκτώ εμπειρίες, και μαθαίνω καλύτερα τον εαυτό μου και τις δυνάμεις μου! Βελτιώνομαι» «Μαθαίνω με κάθε εμπειρία»
Have fun!!!
Πώς έγινα Coach
της Δήμητρας Καραμανώλη
Άκουσα για το Life Coaching τυχαία ένα καλοκαίρι, όταν πήγα διακοπές με τις φίλες μου. Ένα αγόρι από τη παρέα που γνωρίσαμε μου είπε ότι ήταν Life Coach και χωρίς να γνωρίζω ακριβώς τι είναι με ενθουσίασε! Δε ρώτησα πολλά, άλλα χωρίς να το καταλάβω το Coaching εντυπώθηκε στο μυαλό μου και λίγους μήνες μετά, έγινε η σανίδα σωτηρίας μου για να ξεπεράσω την πιο απαιτητική περίοδο της ενήλικης ζωής μου. Βρισκόμουν σε αδιέξοδο σε πολλούς σημαντικούς τομείς όπως ο επαγγελματικός, ο κοινωνικός, ο οικονομικός και η αυτοπεποίθησή μου κοινώς είχε πάρει την κάτω βόλτα 😊.
Τότε ξεκίνησε και η διαδικασία της αυτό-αναζήτησης. Αρχικά ξεκίνησα την έρευνα με στόχο να σπουδάσω σε μια καλή σχολή Coaching και να πάρω πτυχίο ως Life Coach. Δεν ήξερα καλά το αντικείμενο αλλά ο ενθουσιασμός και η παιδική αφέλεια που ίσως συχνά με κυριεύουν, με ήθελαν κατευθείαν Coach και μάλιστα καλή Coach!😋
Πιο ψηλά στις αναζητήσεις της Google εμφανίστηκε η Active Coaching, η εταιρία της Καλλιόπης Γκόρη, διαπιστευμένης Coach. Από το πρώτο μας ραντεβού ενθουσιασμένη της ανακοίνωσα την απόφασή μου:
-«θέλω να γίνω Life Coach!».
-«Δεν ξέρω αν μπορείς να γίνεις Life Coach», μου είπε, «το Coaching δεν είναι αυτό που βλέπεις στην τηλεόραση και στο ίντερνετ. Είναι ένα πολύ ιδιαίτερο επάγγελμα και δεν μπορούν να το ασκήσουν όλοι. Χρειάζεται πρώτα να ασχοληθείς με την προσωπική σου ανάπτυξη και αυτοβελτίωση, πριν αναλάβεις την ευθύνη να υποστηρίζεις άλλους ανθρώπους».
– «Όχι μπορώ» της απάντησα. «Θέλω να βοηθήσω τους ανθρώπους!»
-«Αυτό είναι πολύ καλό κίνητρο αλλά οι άνθρωποι δε χρειάζονται βοήθεια. Είναι απόλυτα ικανοί να λαμβάνουν τις σωστές αποφάσεις για τον εαυτό τους. Υποστήριξη θέλουν και το Coaching είναι υποστηρικτικό επάγγελμα. Πριν ξεκινήσεις να σπουδάζεις στην Positivity Coaching, για να γίνεις Coach, πρέπει εσύ πρώτα να το δοκιμάσεις και να βιώσεις τα αποτελέσματα».
Έτσι και έγινε! Κάναμε 4 συνεδρίες μόνο και πήρα τόσες σημαντικές αποφάσεις μαζεμένες, όσες δεν είχα πάρει τα τελευταία 2 χρόνια. Κάθε φορά έφευγα από το γραφείο της νιώθοντας ευτυχισμένη, δυνατή και αισιόδοξη. Αν αυτό δεν είναι ενδυνάμωση και υποστήριξη, τότε τι είναι; Είχα δεσμευτεί για πρώτη φορά στο να προκαλέσω θετική αλλαγή στη ζωή μου!
Ξεκίνησα τις σπουδές μου στην Positivity Coaching, μια εξαιρετική σχολή και αναγνωρισμένη από τον I.C.F.(International Coaching Federation). Έλαβα τις απαραίτητες γνώσεις θεωρητικά αλλά και βιωματικά μέσω της τριβής μου με το αντικείμενο.
Ήταν ένα απαιτητικό ταξίδι: ήρθα πολλές φορές αντιμέτωπη με συνειδητοποιήσεις και προσωπικές ανασφάλειες μέχρι να υπερνικήσω κάποιες απ’ αυτές. Κανείς δεν είπε ότι θα ήταν εύκολο. Με συναρπάζει όμως η ιδέα ότι σιγά σιγά αποκτώ τα απαραίτητα εφόδια, για να υποστηρίξω και άλλους ανθρώπους στο δικό τους ταξίδι. Είμαι Coach πλέον!!
Όλο αυτό το διάστημα είχα την υποστήριξη της Coach και δασκάλας μου στη σχολή, της Καλλιόπης, ώσπου στο τέλος η σχέση εμπιστοσύνης που χτίσαμε οδήγησε σε συνεργασία. Εργάζομαι πλέον στο γραφείο της και φιλοδοξώ μέσω αυτού να πετύχω την αλλαγή που τόσο επιθυμώ.
Πώς έγινα Life Coach; Από άγνοια και αφέλεια αρχικά, φιλοπεριέργεια στη συνέχεια, ανοιχτό μυαλό και τις σωστές προτροπές από τους σωστούς ανθρώπους. Έμαθα να μετατρέπω κάθε εμπειρία σε ευκαιρία για μάθηση. ❤️
Το αερόστατο της αλλαγής
της Δήμητρας Καραμανώλη
Φανταστείτε ότι κάνετε ταξίδι με ένα αερόστατο προς τον αγαπημένο σας προορισμό και ανεβαίνετε όλο και ψηλότερα…Απολαμβάνετε τη θέα από ψηλά για λίγο, όταν ξαφνικά ένα πουλί 🐦 κάνει μια μικρή τρύπα στο αερόστατο το οποίο σιγά σιγά αρχίζει να χάνει ύψος! Πρέπει αμέσως να πετάξετε ένα από τα υπάρχοντά σας, για να χάσει βάρος και να συνεχίσετε το ταξίδι σας.
° Τι θα πετούσατε;
Φανταστείτε τώρα ότι η τρύπα γίνεται λίγο μεγαλύτερη και πρέπει να απελευθερώσετε ακόμα ένα αντικείμενο από τα υπάρχοντά σας. Σιγά σιγά τα βάρη θα πέφτουν μέχρι να μείνει ένα, το πιο σημαντικό υποθέτω😉.
Αντίστοιχα, πολλές φορές στη ζωή μας έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με πολλές προκλήσεις/επιλογές/υποχρεώσεις και καθώς αδυνατούμε να ξεχωρίσουμε τη σημαντικότερη, πιθανόν να υπερφορτωθούμε συναισθηματικά και να καταπιαστούμε με παραπάνω από ένα έργα, έτσι μοιράζουμε την προσοχή μας σε πολλές κατευθύνσεις και αποπροσανατολιζόμαστε.
Το Life Coaching είναι αδιαμφισβήτητα ο μοχλός για να πετύχουμε τη σωστή προτεραιοποίηση των στόχων μας αλλά και να εξελιχθούμε προσωπικά και επαγγελματικά μέσα σε ένα περιβάλλον ασφαλές και αξιόπιστο.
°Είναι σωτήριο να γνωρίζουμε τι ακριβώς θέλουμε και πόσο σημαντικό είναι για εμάς. Η ύπαρξη ξεκάθαρου στόχου 🎯 μας επιτρέπει να δεσμευτούμε απρόσκοπτα σε κάτι συγκεκριμένο και να προκαλέσουμε την επιθυμητή αλλαγή!
Παιχνίδι – Αφετηρία
Μπορείτε να το παίξετε και με έναν φίλο σας ή ακόμα καλύτερα με τον προσωπικό σας Life Coach!
- Αρχικά ο παίκτης γράφει τη 📃 επιθυμιών/προκλήσεων/υποχρεώσεων και τις μεταφέρει μία-μία σε μικρά χαρτάκια(post it). Η λίστα αυτή μπορεί να αναφέρεται σε συγκεκριμένη περίσταση(π.χ. τι θέλω στην εργασία μου, τι προκλήσεις έχω να υπερνικήσω κ.λπ.) ή στη ζωή γενικότερα .
- Ο Coach ή ο φίλος σας, ζωγραφίζει ένα αερόστατο(εδώ θα ήταν ωραίο να βάλετε την τέχνη σας) 😉.
- Κολλάτε πάνω στο καλάθι του αερόστατου τα post it με τρόπο που να φαίνονται όλα ή τα τοποθετείτε κοντά στο καλάθι.
- Στη συνέχεια ο Coach ζητάει από τον παίκτη να φανταστεί ότι το αερόστατο έχει μια μικρή, αργή διαρροή. Ένα από τα «βαρη»(post it) θα πρέπει να απελευθερωθεί. Ποιο θα αντέξετε να πετάξετε; Αιτιολογήστε κάθε φορά την επιλογή σας.
- Το αντικείμενο αυτό διαγράφεται και το αποθηκεύετε σε λίστα ως αντικείμενο χαμηλότερης προτεραιότητας.
- Η «διαρροή» γίνεται σταδιακά μεγαλύτερη και ένα-ένα τα «βάρη» πέφτουν μέχρι να μείνει μόνο ένα!
- Ιδανικά συζητάτε μαζί με τον Coach σας πώς νιώθετε με τις διαβαθμίσεις προτεραιοτήτων στις οποίες οδηγηθήκατε. Κάποιες φορές τα «βάρη» σχετίζονται μεταξύ τους γι αυτό στο πλαίσιο της συνεδρίας με τον Life Coach αυτά σημειώνονται και εξερευνώνται αργότερα. Σε περίπτωση που ο παίκτης-Coachee επιθυμεί να δουλέψει πάνω σε ένα τέτοιου είδους αντικείμενο, θα φροντίσει να εστιάσει την προσοχή του και στα λοιπά «βάρη» που σχετίζονται μ αυτό. Η συμβολή λοιπόν ενός διαπιστευμένου Life Coach σ’ αυτή την εξερεύνηση θα μεγεθύνει την αξία ενός τέτοιου παιχνιδιού και θα το κάνει ακόμα πιο αποτελεσματικό!
Last tip:Είτε παίξετε μόνοι σας είτε με την κατάλληλη παρέα, φροντίστε να απολαύσετε τη διαδικασία της αυτο-αναζήτησης ❤️
Το κλειδί της αυτο-πεποίθησης
της Δήμητρας Καραμανώλη
Τι είναι η αυτοπεποίθηση;
- Ποιος είναι ο δικός σου Cheerleader;
Ας ξεκινήσουμε από τα τυπικά:
Aυτο-πεποίθηση είναι η θετική και ρεαλιστική αντίληψη για τον εαυτό μας και τις ικανότητες μας να χειριζόμαστε καταστάσεις που μας αφορούν.
- Μπορώ
- Είμαι ικανός
- Εξελίσσομαι
- Είμαι έτοιμος
- Θα τα καταφέρω
Όλα καλά μέχρι εδώ αλλά ας εξετάσουμε λίγο την αντίθετη έννοια της αυτό-πεποίθησης, την αυτο-αμφιβολία, δηλαδή την ύπαρξη αμφιβολιών σχετικά με τις ικανότητες, τις επιλογές, τα δυνατά σημεία και την εκπλήρωση των σχεδίων κάποιου.
- Δεν μπορώ
- Δεν είναι για μένα αυτό
- Δε μου αξίζει
- Δε θα τα καταφέρω
- Δεν είμαι δυνατός
Όπως η αυτό-πεποίθηση, έτσι και το αντίθετό της έχουν πολλά πρόσωπα και μάλιστα καθημερινά βλέπουμε ανθρώπους που φοράνε τα πρόσωπά της αυτο-αμφιβολίας. Οι άνθρωποι αυτοί συνήθως λένε σκληρά λόγια στον εαυτό τους, λόγια με τα οποία δε θα μπορούσαν να χαρακτηρίσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο και αδυνατούν να βασιστούν στις δυνάμεις τους, για να κυνηγήσουν τα όνειρά τους.
Ένας έφηβος αποτελεί το πιο χαρακτηριστικό ίσως παράδειγμα. Οι έφηβοι και τα παιδιά γενικότερα χρειάζονται την βοήθειά, τη στήριξη και την αποδοχή μας για να αντεπεξέλθουν και εμείς με χαρά τους την προσφέρουμε, μέχρι να νιώσουν δυνατά και έτοιμα να ανεξαρτητοποιηθούν.
Αν ο εαυτός σου ήταν ένα μικρό παιδί που χρειαζόταν την βοήθειά σου για να αποκτήσει αυτοπεποίθηση, τι θα έκανες; Θα τον άφηνες μόνο του ή θα άκουγες τις ανάγκες του και θα προσπαθούσες να τον κάνεις δυνατό, να μπορεί και να είναι σε θέση να πιστέψει στις δυνατότητές του; Θα βρίσκατε μαζί του τα δυνατά του στοιχεία; Θα γιορτάζατε τις επιτυχίες του; Θα τον εμψύχωνες σαν σωστός Cheerleader; Θα τον βοηθούσες να αναγνωρίσει τα προτερήματά του και να κυνηγήσει τα όνειρά του; Πιθανότατα ναι και με χαρά!
Μπορείς λοιπόν να γίνεις ΕΣΥ ο δικός σου Cheerleader!!!!
Στο Coaching πιστεύουμε ότι “Οι άνθρωποι είμαστε πολυσύνθετες προσωπικότητες και μπορούμε να κάνουμε θαυμάσια έργα, όταν τα εσωτερικά ‘’μέρη’’ μας λειτουργούν σε αρμονία και συνεργατικά μεταξύ τους”.
Ο Coach είναι σε θέση να σε υποστηρίξει να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και πεποίθηση ότι είναι ικανός να πετύχεις τους στόχους σου.
Το Coaching είναι ένα πολύτιμο εργαλείο ανακάλυψης και συνειδητοποίησης των δυνατών στοιχείων, επίγνωσης και προτροπής σε δράση. Με την ενίσχυση και την επίτευξη των στόχων , αυξάνεται και ενισχύεται κατ’ επέκταση η αυτοπεποίθηση του Coachee. Ένας διαπιστευμένος Coach είναι σε θέση να μας βοηθήσει να ενδυναμώσουμε το ‘’παιδί’’ μέσα μας που διψάει για εμπειρίες, δυναμισμό και κατακτήσεις. Να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας !
Παιχνίδι-αφετηρία της αναζήτησης: Κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε και ξεκινήσετε τις πρωινές σας ιεροτελεστίες (πλύσιμο δοντιών, προσώπου κ.λπ.), κοιταχτείτε στον καθρέφτη και εμψυχώστε τον εαυτό σας σαν να είστε Cheerleader ! Τι θα λέγατε στον παίκτη της αγαπημένης σας ομάδας για να έχει καλές επιδόσεις ή στην φίλη σας η οποία έχει μια σημαντική συνάντηση; Κάντε το με ενθουσιασμό και ένταση! Πιστέψτε το !
Κάντε κομπλιμέντα στον εαυτό σας για το σώμα σας, για τα μαλλιά, για το υπέροχο πρόσωπό σας. Φωνάξτε του με ενθουσιασμό πόσο έξυπνος και ταλαντούχος είναι! Όλα αυτά μπροστά από τον καθρέφτη. Μην ντραπείτε! Είναι διασκεδαστικό και σίγουρα θα σας φτιάξει τη μέρα!
HAVE FUN
Life Coach
Το ατέρμονο και διασκεδαστικό κυνήγι του “ιδανικού εαυτού”
της Δήμητρας Καραμανώλη
Σ’ αυτό το άρθρο αναφέρομαι στον ιδανικό εαυτό ως τα χαρακτηριστικά που θέλουμε να έχουμε, τις δεξιότητες που επιθυμούμε να καλλιεργήσουμε, τις αξίες και πεποιθήσεις που θέλουμε να υιοθετήσουμε προκειμένου να νιώθουμε πλήρεις και ευτυχισμένοι στο μέλλον.
Όλοι λίγο πολύ έχουμε νιώσει την ανάγκη για αλλαγή, την ανάγκη να πετυχαίνουμε στόχους, για να αισθανθούμε ικανοποίηση και πληρότητα.
♡Πώς όμως θα φτάσουμε από το «είμαι» στο «θέλω να γίνω»;
♡Ποια η συνεισφορά του Coaching στη διαδικασία μετασχηματισμού;
Εδώ ίσως μας βοηθήσει το παράδειγμα ενός πεζοπόρου: για το ταξίδι ενός πεζοπόρου χρειάζεται ακριβής προσδιορισμός του προορισμού και ένας καλός χάρτης, προκειμένου να γνωρίζει τους δρόμους και τα δύσβατα μονοπάτια που θα διαβεί αλλά και τις στροφές που θα πάρει μέχρι να φτάσει στον προορισμό-στόχο. Έχει μελετήσει τον προορισμό του , γνωρίζει καλά πού θέλει να φτάσει και γιατί. Προσδοκά να βιώσει έντονα συναισθήματα. Μένει συγκεντρωμένος στον χάρτη και τη διαδρομή, για να μη χαθεί και συλλέγει εμπειρίες μέχρι να φτάσει στο τέλος της διαδρομής. Αν δεν ήξερε πού θέλει να φτάσει θα περιπλανιόταν άσκοπα στα μονοπάτια και πιθανόν να χανόταν.
Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση του «ιδανικού» μας εαυτού. Είναι σημαντικό ο άνθρωπος να έχει πλήρη εικόνα του τι συνθέτει τον ιδανικό του εαυτό, ποια συναισθήματα θέλει να βιώσει , ποιος θέλει να γίνει. Σ’ αυτό το ταξίδι συνεισφέρει με θριαμβευτικά αποτελέσματα το Coaching! Ένας διαπιστευμένος Coach είναι σε θέση να συμβάλει στη διαδικασία δόμησης του μοντέλου που ο coachee επιθυμεί να ενσαρκώσει. Ελέγχει μέσα από διερευνητικές και στοχευμένες ερωτήσεις, ώστε ο στόχος να συμβαδίζει με τις αξίες και την ψυχοσύνθεση του coachee και βοηθάει τον «πεζοπόρο» μας να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του (την αφετηρία του) και να θέσει έναν ρεαλιστικά δομημένο στόχο προσαρμοσμένο στον ίδιο. Ακολουθεί τέλος ο σχεδιασμός των βημάτων που θα τον οδηγήσουν στην επίτευξη του στόχου. Το Coaching ως ανθρωποκεντρικό και στοχοκεντρικό εργαλείο , είναι το μέσον, για να μείνει o Coachee στη σωστή για τον ίδιο πορεία αλλά και να είναι ευέλικτος, ώστε να προσαρμόζεται σε τυχόν αλλαγές στη διαδρομή προς τον ιδανικό εαυτό.
Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η θέληση για αλλαγή και ο λεπτομερής προσδιορισμός του ιδανικού εαυτού αλλά και των συναισθημάτων που θέλει να βιώσει ο coachee. Όσο πιο ξεκάθαρος είναι ο στόχος, τόσο πιο εύκολο να τον οραματιστούμε και να χαράξουμε πορεία προς την επίτευξή του. Ένας έμπειρος Life Coach, με τα σωστά μοντέλα συνεισφέρει σ’ αυτή τη διαδικασία οραματισμού και υλοποίησης, γιορτάζει μικρές και μεγάλες νίκες μαζί με τον coachee και συμπάσχει με αυτόν όταν αντιμετωπίζει τυχόν αναποδιές στη διαδρομή μέχρι ο «πεζοπόρος» μας να έχει τα απαραίτητα εργαλεία, για να συνεχίσει μόνος του την πορεία του στο κυνήγι και την εξερεύνηση του ιδανικού εαυτού. Ένα βήμα τη φορά, η πορεία προς τον στόχο προσφέρει πλούσιες εμπειρίες και ευκαιρίες για μάθηση και αυτοβελτίωση.
Παιχνίδι ως αφετηρία της αναζήτησης του ιδανικού εαυτού:
- Σε ένα φύλλο χαρτί γράψτε 5 άτομα που θαυμάζετε από οποιονδήποτε κλάδο, διάσημους και μη. Τα πρόσωπα αυτά μπορεί να είναι και από τον δικό σας κύκλο στενό ή ευρύτερο.
- Στη συνέχεια, σαν λίστα γράψτε τί στοιχεία θαυμάζετε σε καθένα από αυτά τα πρόσωπα. Αφιερώστε λίγο χρόνο να το σκεφτείτε.
- Προσθέστε χρώμα και φαντασία στις λίστες σας !
- Μόλις ολοκληρώσετε τις λίστες αυτές σκεφτείτε, αν θα θέλατε να ενσαρκώνετε και εσείς αυτά τα χαρακτηριστικά, αναστοχαστείτε πάνω σ’αυτά. Πώς θα νιώθατε αν ήσασταν ένα κράμα αυτών των στοιχείων;
- HAVE FUN!
Πώς τα θετικά συναισθήματα μπορούν να μεταμορφώνουν τη ζωή μας
Πόσο μεγάλη αξία έχει να ξεκινάει η μέρα με χαμόγελο και καλή διάθεση;
Με πόση ευκολία και ψυχραιμία μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητα, με τα καλά και τα στραβά της, όταν νοιώθουμε καλά και με ανεβασμένο το ηθικό;
Πόσο πιο ανάλαφρο νιώθουμε το σώμα μας και γεμάτο ενέργεια, όταν η ψυχή μας είναι γαλήνια και ήρεμη;
Πιστεύω ότι η απάντηση σας σε όλα τα ερωτήματα είναι ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!!
Γίνεται να πετύχουμε να συμβούν τα παραπάνω στην ζωή μας;
Φυσικά, εύκολα και απλά!!!
Ας ξεκινήσουμε φτιάχνοντας μια λίστα με τα θετικά συναισθήματα:
Χαρά
Γαλήνη
Υπερηφάνεια
Ελπίδα
Αγάπη
Ευγνωμοσύνη
Διασκέδαση
Δέος
Ενδιαφέρον
Έμπνευση
Επιλέξτε ένα θετικό συναίσθημα και κάντε μια βουτιά στο πρόσφατο παρελθόν σας…
Η 1η ερώτηση:
- Ποια ήταν η τελευταία φορά που το νοιώσατε;
Για παράδειγμα: Το συναίσθημα της γαλήνης το ένοιωσα τελευταία φορά την Κυριακή το απόγευμα όταν είχα ολοκληρώσει τον εβδομαδιαίο προγραμματισμό των υποχρεώσεων μου και έκλεισα την ατζέντα μου και την τσάντα μου όπου είχα βάλει όλα τα απαραίτητα έγγραφα και πράγματα για την βδομάδα μου. Ένοιωσα μια γλυκιά ανακούφιση και ηρεμία. Η αναστάτωση που μου δημιουργήθηκε αυτή την εβδομάδα (με μια δόση μελαγχολίας) αντικαταστάθηκε από την συναίσθημα της γαλήνης μέσα σε ένα απόγευμα.
Επιπλέον η ενέργεια αυτή, μου χάρισε χαμόγελο ότι έχω φροντίσει τον εαυτό μου να έχει ένα πρόγραμμα αλλά και μέσα σε αυτό να έχω βάλει και τις στιγμές χαλάρωσης.
Ωραία μέχρι εδώ.
Η 2η κρίσιμη ερώτηση είναι:
- Ποια τα συστατικά στοιχεία της προσωπικής αυτής συνταγής επιτυχίας;
- Η ενέργεια του προγραμματισμού.
- Η χρονική στιγμή δλδ Κυριακή απόγευμα.
- Ότι συμπεριέλαβα και τις στιγμές χαλάρωσης πχ καφέ με φίλη, yoga.
- Η οργάνωση των αντικειμένων μου, τσάντα.
- Η κατανομή των εργασιών μου ισοδύναμα στις ημέρες της εβδομάδας.
- Κλπ.….
Και τέλος η τρίτη και πιο σημαντική ερώτηση…
- Πως μπορώ να επαναλαμβάνω αυτό που μου προκαλεί το συναίσθημα της γαλήνης;
Η απάντηση είναι να καθιερώνω τον ακριβή προγραμματισμό σε ότι μου προκαλεί αναστάτωση (υποχρεώσεων & δικαιωμάτων) για να είμαι σε γαλήνη.
Προσωπικά αυτό μου δίνει την γαλήνη.
Εσείς πως το βιώνετε;
Αυτή η άσκηση ενδοσκόπηση μας αποδεικνύει ότι η συνταγή της επιτυχίας είναι μέσα μας. Εμείς έχουμε τις πολύτιμες πληροφορίες για μας και αυτό που μένει να γίνει είναι η επανάληψη της.
Άλλωστε ο φιλόσοφος Αριστοτέλης είπε:
“Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένως. Η τελειότητα, έτσι, δεν είναι μια πράξη αλλά μια συνήθεια”
Η Θετικότητα στην ζωή μας είναι η συχνή βίωση θετικών συναισθημάτων. Η επανάληψή τους, όχι η ένταση που τα βιώνουμε.
Επίσης, τα θετικά συναισθήματα συμβάλλουν στις διαπροσωπικές σχέσεις σύμφωνα με την έρευνα Lyubomirsky, S. (2008)
Συγκεκριμένα προσφέρουν:
- Μεγαλύτερη ικανοποίηση μέσα στο γάμο.
- Αυξημένη κοινωνικότητα και ευρύτερο κοινωνικό και φιλικό περιβάλλον,
- Μεγαλύτερη ικανοποίηση από τις κοινωνικές σχέσεις και δραστηριότητες
- Δέσμευση σε αυτές, ενώ τέλος αξιολογούνται ως πιο ελκυστικοί, ανεξάρτητα από την φυσική τους ομορφιά.
Η συχνότητα τους έχει την ιδιότητα να μας μεταμορφώνει σε θετικούς ανθρώπους.
Το life coaching αποτελεί υπηρεσία που μέσα από ασκήσεις ενδοσκόπησης υποστηρίζει εσας να βρείτε την προσωπική συνταγή Θετικότητας και ισορροπίας στην ζωή σας.
Συγκεκριμένα, η Active Coaching με επαγγελματισμό, συνέπεια, εχεμύθεια και σεβασμό στην μοναδικότητα του καθενός υποστηρίζει την πορείας σας προς το ευ ζην!
Το επόμενο βήμα είναι το ραντεβού σας με τον Coach.
Πώς να δημιουργήσουμε καλές συνήθειες.
Ας ξεκινήσουμε με το να δώσουμε μια περιγραφή για το τι είναι οι συνήθειες.
Οι συνήθειες … είναι ο τρόπος που ζούμε τη ζωή μας!!!
Οι συνήθειες που έχουμε είναι πράγματα όπως η ανάγνωση ενός βιβλίου πριν τον βραδινό ύπνο, η κατανάλωση φρούτων το απόγευμα ή ο 8ωρός ύπνος. Η συνήθειες είναι επίκτητες διαδικασίες ηθελημένες που εδραιώνονται με την πάροδο του χρόνου.
Οι καλές συνήθειες είναι αυτές που μας κάνουν να αισθανόμαστε ότι ζούμε μια καλή ζωή, μια ζωή όπως εμείς νοιώθουμε ότι είναι σωστό να ζούμε.
Πάρα πολλές φορές όμως, η σκέψη μας είναι στο πως θα απαλλαγούμε από τις κακές, άσχημες συνήθειες μας. Διοχετεύουμε όλη μας την ενέργεια εκεί και ψάχνουμε να δούμε πως θα τις «πυροβολήσουμε».
Σήμερα θα σας προτείνω έναν δρόμο για να φτάσετε σε μια ζωή, με καλές συνήθειες!
Βασική αρχή είναι να εκφράσουμε τι θέλουμε να κάνουμε, ποιες είναι οι νέες συνήθειες που θέλουμε να αναπτύξουμε.
Μια καλή τακτική είναι να ξεκινάμε απαντώντας στα παρακάτω ερωτήματα που ουσιαστικά είναι και 5 βήματα για την επιτυχία:
- Τι θέλω να κάνω;
- Πότε θέλω να το ξεκινήσω;
- Κάθε πότε θέλω να το κάνω;
- Με ποιον θέλω να το κάνω;
- Θέλω και κάτι ακόμα που είναι σχετικό με αυτό;
Ας πάρουμε για παράδειγμα:
«Θέλω να μειώσω το αλκοόλ».
Ας ακολουθήσουμε τον δρόμο με τα 5 βήματα:
- Τί θέλω να κάνω;
Αναδιατυπώνεστε την παραπάνω φράση με θετικές λέξεις , με έμφαση στο τι θέλετε να επιτύχετε κι όχι τι θέλει να σταματήσετε. Έτσι μια νέα «θετική» συνήθεια είναι π.Χ.:
«Θέλω να ζω πιο υγιεινά».
Η ουσία μιας τέτοια διατύπωσης είναι η ίδια η κουλτούρα του coaching που πρεσβεύει ότι μόνο η θετικότητα μας ενδυναμώνει και μας δημιούργει σκέψεις. Έτσι λοιπόν, μπορούμε να σκεφτούμε πολλούς τρόπους για να ζούμε πιο υγιεινά.
Και τώρα η πρόκληση….πείτε 10 φορές την πρώτη φράση
«Θέλω να μειώσω το αλκοόλ»
….μετά στοχαστείτε τι νοιώσατε….
στην συνέχεια πείτε 10 φορές την δεύτερη φράση δηλαδή
«Θέλω να ζω πιο υγιεινά»
πάλι στοχαστείτε τα συναισθήματα σας….βλέπετε;
υπάρχει διαφορά!!!
Όταν εκφράζουμε με θετικότητα αυτό που θέλουμε , εδραιώνετε και μεγεθύνετε η σκέψη και το συναίσθημα.
Δεύτερο βήμα:
- Πότε θέλω να το ξεκινήσω;
Ορίζουμε ακριβώς το σημείο εκκίνηση, δηλαδή το σημείο έναρξής, όπως σε ένα κινηματογραφικό έργο που πάμε να δούμε, είναι πολύ σημαντικό να πάμε από την αρχή της ταινίας.
Τρίτο βήμα:
- Κάθε πότε θέλω να το κάνω;
Εκφράσω τη νέα συνήθεια και περιγράψω όλες τις λεπτομέρειες που την απαρτίζουν. Ποιοτικά και ποσοτικά χαρακτηριστικά της. Με αλλά λόγια, αυτά που θα την κάνουν πραγματική.
Ένα ακόμη σημείο που πρέπει να προσέξουμε είναι να μπορούμε να τη μετρήσουμε τη συνήθεια….τότε και μόνο τότε μπορούμε να έχουμε ένα μέτρο για την επίτευξής τής. Πχ. Για την παραπάνω συνήθεια, ένα μέτρο θα ήταν η κατανάλωση εναλλακτικών ροφημάτων και ποτών κατά τις εξόδους.
Τέταρτο βήμα:
- Με ποιον θέλω να το κάνω;
Είναι σημαντικό να δούμε ποιοι από τους ανθρώπους μας σχετίζονται με την νέα καλή μας συνήθεια και να σκεφτούμε με ποιο τρόπο εμπλέκονται στην καθιέρωση της. Θετικά ή αρνητικά. Αν δηλαδή είναι σύμμαχοι ή σαμποτέρ μας αλλά και αν είναι πρωτοβουλία άλλου η νέα αυτή συνήθεια. Είναι απόλυτα δική μας θέληση αυτή η αλλαγή;
Όταν η κυριότητα είναι δική μας, είναι πιο εύκολό να ενεργοποιηθούμε.
Ένα τελευταίο που απαιτεί την προσοχή μας …
Πέμπτο βήμα:
- Θέλω και κάτι ακόμα που είναι σχετικό με αυτό;
Εμείς οι άνθρωποι είμαστε σύμπλεγμα συνηθειών οπότε είναι εύλογο το ερώτημα, τι άλλο σχετίζετε με αυτήν την αρχή και τι θα συμπαρασείρει;
Πολύ τακτικά μια νέα καλή συνήθεια οδηγεί σε μπαράζ καλών συνηθειών και σας το εύχομαι.
Στην επαγγελματική μου πορεία έχω δει πολλούς ανθρώπου να μεταμορφώνονται κυριολεκτικά μέσα από την δημιουργία μιας ζωής με καλές συνήθειες και προοδευτικά σε επίτευξη μεγαλύτερων στόχων.
Ασφαλώς η επιτυχία είναι εφικτή και η προσωπική πορεία του καθένα μας προς την αυτοβελτίωση είναι ένα μοναδικό μονοπάτι.
Το Life Coaching είναι στην διάθεση όλων των ανθρώπων για να τους υποστηρίξει να πάνε πιο γρήγορά στην ισορροπία και την ευτυχία.
Με θετική ενέργεια και διάθεση, με δημιουργικότητα και ηρεμία, με αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, οι νέες συνήθειες και κατ’ επέκταση οι νέες συμπεριφορές που συζητήθηκαν, μπαίνουν σε εφαρμογή και είναι αυτές που θα σας οδηγήσουν σε αλλαγή στο περιβάλλον και στις σχέσεις σας για να βιώνετε μια ζωή με νόημα και ικανοποίηση.
Η συνεργασία με την Active Coaching διαρκεί τόσο χρονικό διάστημα όσο να νοιώσει ο άνθρωπος ότι έχει αναπτύξει εκείνες τις συνήθειες που ήθελε, και να έχει οδηγηθεί σε μια όμορφη και ισορροπημένη καθημερινότητα μέσα από συχνή βίωση θετικών συναισθημάτων με τους ανθρώπους γύρω του.
Και όλα αυτά με σεβασμό στον άνθρωπο, τις αξίες του και τις ιδιαιτερότητες του.
Το επόμενο βήμα σας είναι το ραντεβού με τον Coach.
Ποιος είναι ο δρόμος προς την προσωπική μας ανάπτυξη;
Θα ήθελα να αγγίξω ένα θέμα, που σας προβληματίζει όλους και απαντάει στο ερώτημα:
«Ποιος είναι ο δρόμος προς την αυτό-βελτίωση;»
Συχνά ακούω σε συζητήσεις:
«Διαβάζω βιβλία και άρθρα για την προσωπική μου ανάπτυξη»
«Βλέπω συχνά βίντεο στο youTube και με ευχαριστεί».
Ακόμη πιο συχνά μου αναφέρουν ότι:
«Τα Quotes about life του instagran είναι μια ανάσα μέσα στην ημέρα μου».
- Τελικά η αυτοβελτίωση είναι δυνατόν να επέλθει με την ανάγνωση ενός άρθρου ή βιβλίου ή ακόμη με την παρακολούθηση βίντεο στο youTube;
- Τα διάσημα «quotes about life» του instagran είναι ικανά να μας ενεργοποιήσουν προς την κατεύθυνση που επιθυμούμε?
Σίγουρα νοιώθουμε όμορφα, νοιώθουμε ανάταση με την παρακολούθηση ενός βίντεο στο YouTube που αφορά την βελτίωση της ζωής μας, των σχέσεων μας. Ο λόγος, η εικόνα, το χαμόγελό , η χρήση των κατάλληλων λέξεων από τους ομιλητές και η πολύ σωστή τεκμηρίωση των όσων λέγονται είναι πολύ παρακινητικά και εμπνέουν.
Με τον ίδιο τρόπο λειτουργεί και το βιβλίο ή ένα άρθρο για την αυτοβελτίωση.
Δηλαδή:
- Ωθεί
- Παρακινεί
- Δίνει ελπίδα
- Σχηματίζει χαμόγελο στα χείλη.
Όλα τα παραπάνω συμβαίνουν γιατί απαντούν στην ερώτησε ότι NAI υπάρχει λύση, NAI υπάρχει τρόπος να ζήσεις πιο όμορφα να γίνει πιο ευτυχισμένος.
Η παραπάνω προσεγγίσεις αφορούν την παρακίνηση και δεν έχουν το ίδιο αποτέλεσμα με την διαδικασία του coaching. Ακόμη και μια ομιλία για τα οφέλη του coaching δεν προσφέρει αποτελέσματα όπως μια συνεδρία με έναν διαπιστευμένο coach.
Η προσωπική ανάπτυξη είναι και μοναδική υπόθεση και αφορά τον καθένα από εμάς ξεχωριστά.
Η λύση είναι η ανάληψη ευθύνης από μέρους μας, ότι θέλουμε να ζήσουμε καλύτερα και ο τρόπος είναι πρώτα να αναλάβουμε τις ευθύνες μας.
Coaching σημαίνει ανάληψη ευθύνης. Και η ευθύνη εδώ είναι διττή. Ευθύνη για τον πιο στόχο θέλει να πετύχει ο καθένας μας αλλά και ευθύνη για τον τρόπο που θα επιλέξει να το κάνει αυτό. Υποστηρικτής της διαδικασία αυτής είναι ο επαγγελματίας Coach.
Υπάρχει ο ειδικός για να σε υποστηρίζει να βρεις την άκρη του νήματος ,δεν χρειάζεται να περιμένεις να περάσει και άλλος χρόνος για να νοιώσεις σίγουρος και δυνατός και να εκτελέσεις τις αποφάσεις σου.
Στο coaching ασχολούμαστε με τις προσωπικές αξίες και τους σκοπούς του κάθε ανθρώπου ξεχωριστά και με τον μοναδικό τρόπο που αυτές ενεργοποιούνται.
Και όλα αυτά με σεβασμό στον άνθρωπο, τις αξίες του και τις ιδιαιτερότητες του.