Τι με οδηγεί στην αυτογνωσία;

της Δήμητρας Καραμανώλη

°Είναι οι εμπειρίες μου;

°Η εικόνα των σημαντικών άλλων για εμένα;

°Τα επιτεύγματα και οι ήττες μου;

Ίσως λίγο απ’ όλα. Τι σημαίνει όμως αυτογνωσία; 

Αυτογνωσία είναι να γνωρίζω τι με κινεί, ποιες είναι αξίες μου, ποια τα προσωπικά μου εμπόδια και με ποιον τρόπο τα διαχειρίζομαι καλύτερα, ποιες οι κλίσεις μου και γενικότερα ποιες πεποιθήσεις και αρχές με συνθέτουν και γιατί. Η αυτογνωσία είναι μια συνεχώς εξελισσόμενη διαδικασία, καθώς πάντα υπάρχει κάτι νέο να ανακαλύψουμε για τον εαυτό μας, να αποδεχτούμε ή να αμφισβητήσουμε. 

Από πού ξεκινάει όμως αυτή η διαδικασία; 

Η διαδικασία της αυτό-ανακάλυψης ξεκινάει από εμένα, από την παρατήρηση του εαυτού, των σκέψεων και των ενεργειών μου. 

Φανταστείτε έναν επιστήμονα που μελετάει με προσοχή το αντικείμενο της έρευνάς του. Διαμορφώνει διαφορετικές συνθήκες κάθε φορά και καταγράφει τα συμπεράσματα του. Ο επιστήμονας οφείλει να είναι αντικειμενικός, δεκτικός, να μην έχει προσδοκίες και να μην ασκεί κριτική σε αυτό που ανακαλύπτει μέχρι να έχει πληρέστερη εικόνα του αντικειμένου μελέτης. 

Εμείς είμαστε ο επιστήμονας και το αντικείμενο μελέτης είμαστε πάλι εμεις. Όσο περισσότερο εκθέτουμε τον εαυτό μας σε νέες και διαφορετικές εμπειρίες, τόσο πιο αντικειμενικά θα μπορέσουμε να ξεχωρίσουμε τις διάφορες αποχρώσεις μας, τις αξίες και πεποιθήσεις μας. Οι εμπειρίες μας προκειμένου να έχουν ουσία χρειάζεται να γίνονται με επίγνωση, συνείδηση και έλλειψη κριτικής.

 Πολλές φορές κάνουμε πράγματα αυτόματα, χωρίς να παρατηρούμε την εκάστοτε ενέργεια°  τρώμε μηχανικά, περπατάμε στον δρόμο μηχανικά, πολλές φορές συζητάμε μηχανικά. Οφείλουμε στον εαυτό μας αυτού του είδους την προσοχή που θα δίναμε σε μια ύπαρξη που θέλουμε να εξερευνήσουμε.

 Προσοχή ⚠ όμως! Η διαδικασία της αυτοπαρατήρησης κρύβει παγίδες° τις παγίδες της αυτοκριτικής, του φόβου της αποτυχίας και της απόρριψης καθώς και του φόβου «ποιος πραγματικά είμαι». Γι’ αυτό οφείλουμε να προσεγγίσουμε με ευαισθησία, αγάπη και κατανόηση τον εαυτό μας και να έχουμε δίπλα μας υποστηρικτικούς ανθρώπους που θα προσφέρουν εποικοδομητική  ανατροφοδότηση. 

Ένας πιστοποιημένος Life Coach θέτει τις σωστές ερωτήσεις και διαμορφώνει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για τον πελάτη του, προκειμένου ο τελευταίος να παρατηρήσει τις ενέργειες, τις σκέψεις 💭 και τις αξίες του, να ξεπεράσει την παρόρμησή του για άσκηση κριτικής και να προσεγγίσει τον εαυτό του με αγάπη και κατανόηση. 

Παιχνίδι-Αφετηρία 

5-10 λεπτά κάθε πρωί, μόλις ξυπνήσετε και φρεσκαριστείτε, καθίστε σε ένα αναπαυτικό μέρος, Κλείστε τα μάτια και παρατηρήστε ό, τι σκέψη 💭 περνάει από το μυαλό σας. Μην ασκήσετε κριτική, οποία και να είναι αυτή η σκέψη. Θα δείτε ότι είναι πολλές… απλά παρακολουθήστε τις να έρχονται και να φεύγουν σαν να ήταν ήχοι. 

🎯Στόχος είναι  να συνηθίσουμε να δίνουμε προσοχή στις σκέψεις μας κάθε δεδομένη στιγμή, να μάθουμε να τις αφουγκραζόμαστε χωρίς κριτική και να μην τις αποφεύγουμε σαν κάτι κακό, γιατί οι σκέψεις μας είμαστε εμείς