Aκούμε o ένας τον άλλον;

της Δήμητρας Καραμανώλη

Τι είναι η εσωτερική ακρόαση;

Πόσο εύκολο είναι να ακούμε;

Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά :

Ενεργητική Ακρόαση είναι η κατάσταση κατά τη διάρκεια της οποίας ο δέκτης μιας συζήτησης δίνει αμέριστη προσοχή στα λόγια (και μη) του συνομιλητή του χωρίς αυτή να διακόπτεται από προσωπικές σκέψεις. Η  κάθε πλευρά είναι πλήρως συγκεντρωμένη στην άλλη και προσπαθεί να κατανοήσει τον τρόπο σκέψης και τα συναισθήματα του συνομιλητή, εξαλείφοντας «θορύβους» εξωτερικούς και εσωτερικούς.

Πώς θα ήταν ο κόσμος αν ‘’ακούγαμε ‘’ ο ένας τον άλλον;

Όλοι έχουμε τη δυνατότητα να ακούμε αλλά δεν ‘’ακούμε ‘’όλοι!

Συνήθως, όταν συζητάμε με έναν άλλο άνθρωπο συμβαίνουν τα εξής:

• Ακούω με σκοπό να απαντήσω 

• Ακούω με σκοπό να βοηθήσω/συμβουλεύσω

• Ακούω με σκοπό να προβάλω αντεπιχειρήματα

• Ακούω με σκοπό να εκτονωθώ συναισθηματικά ή λεκτικά

• Ακούω και σκέφτομαι πώς με αγγίζει προσωπικά το θέμα του ή τι απόψεις έχω, τι θα έκανα στη θέση του 

• Ακούω για να  δείξω μετά όσα ξέρω πάνω στο θέμα 

• Κάνω πως ακούω αλλά θεωρώ ότι έχω σημαντικότερα και πιο ενδιαφέροντα ζητήματα στο μυαλό μου ή απλά βαριέμαι. 😇

Σπάνια:

• Ακούω για να ΜΑΘΩ
• Ακούω για να καταλάβω ΠΩΣ ΣΚΈΦΤΕΤΑΙ Ο ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΔΙΠΛΑ ΜΟΥ ΚΑΙ ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΟΝ ΚΌΣΜΟ ΤΟΥ

Αφιερώστε αν θέλετε ένα λεπτό για να σκεφτείτε προσωπικές σας εμπειρίες. Έχετε ζήσει κάτι παρόμοιο; Έχετε κάνει κάτι παρόμοιο άθελά σας; Μήπως έχετε υπάρξει το άτομο που ένιωθε ότι δεν ακούγεται πραγματικά; Μήπως και τα δύο;

Τις περισσότερες φορές δεν το συνειδητοποιούμε καν αλλά ο σύγχρονος διάλογος δεν προωθεί την ουσιαστική επικοινωνία, όσο αγνά και να είναι τα κίνητρά μας! 

Όλοι έχουμε την ανάγκη να ‘’ακουστούμε’’ αλλά λίγοι προσπαθούμε να ‘’ακούσουμε’’. 

ΑΡΑ

Δεν ακούγεται σχεδόν κανείς και χάνεται η ουσιαστική σύνδεση μεταξύ των ανθρώπων γιατί λείπει το γνήσιο ενδιαφέρον για τον άνθρωπο, τις σκέψεις 💭, τα συναισθήματα, τον κόσμο του! 

Όταν ακούμε ενεργητικά και με πηγαίο ενδιαφέρον τον συνομιλητή μας, δημιουργείται μια παράξενη και μαγική ενέργεια στον χώρο° μπαίνουμε σε κατάσταση Ροής και γινόμαστε ένα με την άλλη πλευρά. Κάνουμε τις σωστές ερωτήσεις γιατί όλες γεννιούνται από αληθινό ενδιαφέρον και φιλοπεριέργεια και πιθανότατα ο άνθρωπος αυτός να νιώσει ότι ‘’ακούστηκε’’, ότι υπάρχει κατανόηση και ότι δεν είναι μόνος. Μπορεί ακόμα και μέσα από τις ερωτήσεις μας να δώσει όντως  λύση στις ανησυχίες του. Όλοι το έχουμε ανάγκη αυτό! 

Εμείς σίγουρα πάντως ως ενεργητικοί ακροατές  θα έχουμε ‘’ μπει σε έναν διαφορετικό κόσμο και θα έχουμε μάθει κάτι νέο, θα είμαστε πιο ‘’πλούσιοι’’, μιας και κάθε άνθρωπος έχει πάντα κάτι καινούριο να μας μάθει! Αυτή και μόνο η σκέψη αρκεί για να μας κάνει να θέλουμε να προσφέρουμε την απόλυτη αφοσίωση στον συνομιλητή μας. 

Αυτός είναι και ένας από τους λόγους που το Coaching έχει υποστηρίξει τόσους ανθρώπους! Κατά τη διάρκεια των Coaching συζητήσεων οι άνθρωποι ακούγονται πραγματικά στο βαθμό που μπορούν και οι ίδιοι να δώσουν βαρύτητα στις σκέψεις τους, να νιώσουν πιο δυνατοί! 

Ένας έμπειρος Coach με ενεργητική ακρόαση, είναι σε θέση να προσέξει και τις λεκτικές και τις  εξωλεκτικές πληροφορίες που του δίνει ο πελάτης του και να θέσει τις σωστές ερωτήσεις που θα τον ‘’ξεκλειδώσουν ’’ και θα τον κάνουν να δει και ο ίδιος, ακόμα καθαρότερα τις δικές του σκέψεις 💭, ΝΑ ΑΚΟΥΣΕΙ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥ!

Το παράδοξο του Χιμπατζή Βιβλίο Life Coaching

της Δήμητρας Καραμανώλη

Λίγο πριν ξεκινήσουμε τον απολογισμό της χρονιάς που πέρασε και θέσουμε τους στόχους 🎯 της επόμενης, ανυπομονούμε να σας προτείνουμε ένα βιβλίο που μας ενθουσίασε! 

Το βιβλίο αυτό θα ανοίξει την πόρτα του 🧠 μας και θα μας βοηθήσει με μια υπέροχη αλληγορία να το κατανοήσουμε πολύ καλύτερα!

Το παράδοξο του Χιμπατζή 🦍 είναι το πρώτο Best seller του Steve Peters, πετυχημένου ψυχιάτρου που πέραν της ακαδημαϊκής του καριέρας έχει δουλέψει με πολλούς πετυχημένους πρωταθλητές καθώς και με διευθύνοντες συμβούλους, νοσηλευτές και άλλα ανώτατα στελέχη εταιρειών.

Στόχος αυτού του βιβλίου είναι να κατανοήσουμε γιατί σκεφτόμαστε όπως σκεφτόμαστε, αντιδράμε όπως αντιδράμε και πώς μπορούμε να διαχειριστούμε τις σκέψεις 💭 μας ώστε να βελτιστοποιήσουμε την απόδοσή μας, τόσο στην εργασία, όσο και στην προσωπική μας ζωή.

Πιο συγκεκριμένα το Παράδοξο του Χιμπατζή 🦍 πραγματεύεται με πιο γενικευμένο και απλό τρόπο τη λειτουργία του μυαλού μας. Μαθαίνουμε λοιπόν από την αρχή ότι στον εγκέφαλό μας υπάρχουν και παλεύουν διαφορετικά συστήματα με στόχο ποιο θα υπερισχύσει. Ο συγγραφέας δίνει συμβολικά ονόματα σε καθένα από αυτά ανάλογα με τα χαρακτηριστικά τους. 

Το ένα είναι ο Χιμπατζής 🦍 μέσα μας, το κομμάτι του μυαλού μας που υπάρχει από τότε που δημιουργηθήκαμε και εκπροσωπεί το συναίσθημα και το ένστικτο της επιβίωσης. Τα άλλα δύο είναι ο άνθρωπος και ο υπολογιστής.

Ο 🦍 είναι 5 φορές πιο δυνατός από τον άνθρωπο, ερμηνεύει όπως θέλει τα γεγονότα και  βοηθούμενος από τα ένστικτα και τις ορμές μας, αντιδρά σαν να δέχεται απειλές. Έχει σημασία λοιπόν για τη γαλήνη της ψυχής μας να χειριστούμε το Χιμπατζή μας.

Ο άνθρωπος  είναι ο πραγματικός μας εαυτός, ο λογικός, αυτό που είμαστε και θέλουμε να γίνουμε. Είναι αυτός που θέτει στόχους και έχει την ανάγκη να ζει μια ζωή με νόημα μέσα σε ένα κοινωνικό πλαίσιο. Ο άνθρωπος και ο Χιμπατζής μπορούν να είναι οι καλύτεροι φίλοι αλλά και οι μεγαλύτεροι εχθροί. 

Αλλά και ο Υπολογιστής, το πιο γρήγορο κομμάτι του εγκεφάλου μας, περιλαμβάνει τον Αυτόματο Πιλότο, τα Γκρέμλιν και τα Γκόμπλιν, καθώς και την Πέτρα της Ζωής, που όλα μαζί είναι προγραμματισμένα να σκέφτονται σε δέκατα του δευτερολέπτου και να αποθηκεύσουν τα data των πληροφοριών που δεχόμαστε από τον άνθρωπο και τον 🦍, αφού τα κατηγοριοποιήσουν.

Τις γνώσεις που θα αποκομίσουμε από το 📙 αυτό μπορούμε να τις εφαρμόσουμε σε κάθε τομέα της ζωής μας, να μάθουμε πώς λειτουργεί ο 🧠 μας και να γίνουμε οι άνθρωποι που πραγματικά θέλουμε. Εν όψει της νέας χρονιάς , είναι το καλύτερο δώρο που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας αλλά και στους αγαπημένους μας ανθρώπους καθώς αποτελεί τροφή για σκέψη και έμπνευση για τους στόχους που θα θέσουμε το 2022!

Sneak peak: Ένας τρόπος για να καταλάβετε ποτέ έχει τον έλεγχο ο  🦍 σας και όχι ο άνθρωπος, είναι να παρατηρείτε και να  καταγράφετε για 10 λεπτά κάθε μέρα τις περιπτώσεις στις οποίες κάνατε ή είπατε πράγματα τα οποία μετανιώσατε ή δεν θέλατε εξ αρχής, όπως για παράδειγμα το να φάτε περισσότερο απ’ όσο θέλετε, να μην κάνετε γυμναστική, ενώ είχατε δεσμευτεί στο αντίθετο 😉ή ένα συναισθηματικό ξέσπασμα το οποίο αργότερα μετανιώσατε και τα λοιπά. 

HAVE FUN!!!

Ο Εσωτερικός μας διάλογος

της Δήμητρας Καραμανώλη

• Τι είναι ο εσωτερικός διάλογος;
• Έχουμε όντως 2 εαυτούς που καθημερινά συνδιαλέγονται ή μάχονται ο ένας τον άλλον;
• Πώς μπορούμε να τους κάνουμε να συνεργαστούν, για να πετύχουμε τους στόχους 🎯 μας;

Καθημερινά ερχόμαστε σε διάλογο με τον εαυτό μας, είτε το αντιλαμβανόμαστε είτε όχι,

από την ώρα που χτυπάει το ⏰ το πρωί και «παζαρεύουμε» με τον εαυτό μας αυτά τα «5 λεπτά ακόμα».

Όταν προσπαθούμε να αντισταθούμε στο 🥞 που λαχταράμε.

Όταν θέλουμε να πάρουμε μια δύσκολη απόφαση.

Ακόμα και όταν αποφεύγουμε να διεκδικήσουμε κάτι που επιθυμούμε πολύ.

Αυτή η εσωτερική συζήτηση που λαμβάνει χώρα καθημερινά μέσα στο κεφάλι μας είναι συχνά ανεπαίσθητη, σύντομη αλλά καθοριστική για την ψυχολογική μας κατάσταση, τις συνήθειες και τους στόχους μας!

Ας στρέψουμε λοιπόν τον φακό 🔎 στον εσωτερικό μας διάλογο!

Αρκετοί επιστήμονες έχουν προσεγγίσει ανά τα χρόνια το θέμα αυτό και κατέληξαν περίπου στα ίδια συμπεράσματα:

Μέσα μας έχουμε 2 εαυτούς:

🧠Τον εαυτό 1 (το ΕΓΏ) ) , τον λογικό, τον εντολοδότη.

🫀 Τον εαυτό 2 (τη ΦΩΝΗ), το συναισθηματικό, παρορμητικό κομμάτι μας που επιθυμεί την άμεση ικανοποίηση και την επιβεβαίωση.

Ο εσωτερικός διάλογος είναι η συζήτηση ή η αντιπαράθεση ανάμεσά στο λογικό κομμάτι(ΕΓΩ) και το συναισθηματικό, παρορμητικό, ανασφαλές κομμάτι, αυτή τη ΦΩΝΗ δηλαδή  που ακούμε μέσα μας συχνά. Για την επίτευξη στόχων και την ευημερία, είναι απαραίτητη η αρμονική συνύπαρξη και επικοινωνία αυτών των δύο οντοτήτων.

Η πραγματικότητα όμως είναι πως πολλές φορές είμαστε αυστηροί(Εγώ) με τη ΦΩΝΗ μέσα μας.

Θα τολμούσες να πεις σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο αυτά που λες στον εαυτό σου στον καθρέφτη; 🪞

Για να καταλάβουμε τη σχέση αυτών των δύο δυνάμεων αρκεί να παρατηρήσουμε τι λέμε στον εαυτό μας, όταν νιώθουμε ότι αποτύχαμε σε κάτι ή όταν θέλουμε να διεκδικήσουμε κάτι.

Όλες αυτές οι δηλώσεις «ακούγονται» από τον 2ο εαυτό, εσωτερικεύονται και σιγά σιγά γίνονται πεποιθήσεις οι οποίες στο μέλλον καθορίζουν τις ενέργειες και την αυτό-εικόνα μας. Είναι ένας φαύλος κύκλος.

Ακόμα και το λεξιλόγιο που χρησιμοποιούμε καθημερινά  επηρεάζει τον τρόπο που βλέπουμε τον κόσμο μας! Όταν χρησιμοποιούμε λέξεις πιο θετικές και προσανατολισμένες στη δράση, τότε και η Φωνή μέσα μας, ο συναισθηματικός και ευαίσθητος εαυτός μας αποκτά το κίνητρο και την ώθηση για να λάβει δράση και να συνεργαστεί στο κυνήγι των στόχων.

Χρειάζεται λοιπόν η παρατήρηση και η απουσία κριτικής, η θετική και δυναμική ερμηνεία των εμπειριών μας και η αγάπη και εμπιστοσύνη στο συναισθηματικό κομμάτι το εαυτού μας προκειμένου να υπάρξει ισορροπία. Γι’ αυτό το Life Coaching αποτελεί τόσο σημαντική διαδικασία, καθώς μέσα από τις συνεδρίες οι άνθρωποι ενθαρρύνονται να προσεγγίσουν δυναμικά τις εμπειρίες τους και να χρησιμοποιούν θετικές δηλώσεις στον εσωτερικό τους διάλογο!

Παιχνίδι-Αφετηρία : 

1)Φτιάξτε 2 μεγάλες στήλες.

 2) Στην αριστερή γράψε 10 δηλώσεις που κάνετε στον εαυτό σας οι οποίες έχουν αρνητική και αποθαρρυντική σημασία.

3) Χρησιμοποιήστε τη δεξιά στήλη για να μετατρέψετε κάθε αρνητική δήλωση σε θετική/δυναμική! Προσέξτε την επιλογή λέξεων και αποφύγετε οτιδήποτε έχει αρνητική σημασία, ακόμα και το ΔΕΝ 😊.

*Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε Ενεστώτα στη δεξιά στήλη! (συμβολίζει το Τώρα, την αποφασιστικότητα)

Παράδειγμα: «θα αποτύχω, όπως πάντα»  |  «Αποκτώ εμπειρίες, και μαθαίνω καλύτερα τον εαυτό μου και τις δυνάμεις μου! Βελτιώνομαι» «Μαθαίνω με κάθε εμπειρία»

Have fun!!!

Πώς έγινα Coach

της Δήμητρας Καραμανώλη

Άκουσα για το Life Coaching τυχαία ένα καλοκαίρι, όταν πήγα διακοπές με τις φίλες μου. Ένα αγόρι από τη παρέα που γνωρίσαμε μου είπε ότι ήταν Life Coach και χωρίς να γνωρίζω ακριβώς τι είναι με ενθουσίασε! Δε ρώτησα πολλά, άλλα χωρίς να το καταλάβω το Coaching εντυπώθηκε στο μυαλό μου και λίγους μήνες μετά, έγινε η σανίδα σωτηρίας μου για να ξεπεράσω την πιο απαιτητική περίοδο της ενήλικης ζωής μου. Βρισκόμουν σε αδιέξοδο σε πολλούς σημαντικούς τομείς όπως ο επαγγελματικός, ο κοινωνικός, ο οικονομικός και η αυτοπεποίθησή μου κοινώς είχε πάρει την κάτω βόλτα 😊.

Τότε ξεκίνησε και η διαδικασία της αυτό-αναζήτησης. Αρχικά ξεκίνησα την έρευνα με στόχο να σπουδάσω σε μια καλή σχολή Coaching και να πάρω πτυχίο ως Life Coach. Δεν ήξερα καλά το αντικείμενο αλλά ο ενθουσιασμός και η παιδική αφέλεια που ίσως συχνά με κυριεύουν, με ήθελαν κατευθείαν Coach και μάλιστα καλή Coach!😋

Πιο ψηλά στις αναζητήσεις της Google εμφανίστηκε η Active Coaching, η εταιρία της Καλλιόπης Γκόρη, διαπιστευμένης Coach. Από το πρώτο μας ραντεβού ενθουσιασμένη της ανακοίνωσα την απόφασή μου: 

-«θέλω να γίνω Life Coach!».

-«Δεν ξέρω αν μπορείς να γίνεις Life Coach», μου είπε, «το Coaching δεν είναι αυτό που βλέπεις στην τηλεόραση και στο ίντερνετ. Είναι ένα πολύ ιδιαίτερο επάγγελμα και δεν μπορούν να το ασκήσουν όλοι. Χρειάζεται πρώτα να ασχοληθείς με την προσωπική σου ανάπτυξη και αυτοβελτίωση, πριν αναλάβεις την ευθύνη να υποστηρίζεις άλλους ανθρώπους». 

– «Όχι μπορώ» της απάντησα. «Θέλω να βοηθήσω τους ανθρώπους!»

-«Αυτό είναι πολύ καλό κίνητρο αλλά οι άνθρωποι δε χρειάζονται βοήθεια. Είναι απόλυτα ικανοί να λαμβάνουν τις σωστές αποφάσεις για τον εαυτό τους. Υποστήριξη θέλουν και το Coaching είναι υποστηρικτικό επάγγελμα. Πριν ξεκινήσεις να σπουδάζεις στην Positivity Coaching, για να γίνεις Coach, πρέπει εσύ πρώτα να το δοκιμάσεις και να βιώσεις τα αποτελέσματα». 

Έτσι και έγινε! Κάναμε 4 συνεδρίες μόνο και πήρα τόσες σημαντικές αποφάσεις μαζεμένες, όσες δεν είχα πάρει τα τελευταία 2 χρόνια. Κάθε φορά έφευγα από το γραφείο της νιώθοντας ευτυχισμένη, δυνατή και αισιόδοξη. Αν αυτό δεν είναι ενδυνάμωση και υποστήριξη, τότε τι είναι; Είχα δεσμευτεί για πρώτη φορά στο να προκαλέσω θετική αλλαγή στη ζωή μου! 

Ξεκίνησα τις σπουδές μου στην Positivity Coaching, μια εξαιρετική σχολή και αναγνωρισμένη από τον I.C.F.(International Coaching Federation). Έλαβα τις απαραίτητες γνώσεις θεωρητικά αλλά και βιωματικά μέσω της τριβής μου με το αντικείμενο. 

Ήταν ένα απαιτητικό ταξίδι: ήρθα πολλές φορές αντιμέτωπη με συνειδητοποιήσεις και προσωπικές ανασφάλειες μέχρι να υπερνικήσω κάποιες απ’ αυτές. Κανείς δεν είπε ότι θα ήταν εύκολο. Με συναρπάζει όμως η ιδέα ότι σιγά σιγά αποκτώ τα απαραίτητα εφόδια, για να υποστηρίξω και άλλους ανθρώπους στο δικό τους ταξίδι. Είμαι Coach πλέον!!

Όλο αυτό το διάστημα είχα την υποστήριξη της Coach και δασκάλας μου στη σχολή, της Καλλιόπης, ώσπου στο τέλος η σχέση εμπιστοσύνης που χτίσαμε οδήγησε σε συνεργασία. Εργάζομαι πλέον στο γραφείο της και φιλοδοξώ μέσω αυτού να πετύχω την αλλαγή που τόσο επιθυμώ. 

Πώς έγινα Life Coach; Από άγνοια και αφέλεια αρχικά, φιλοπεριέργεια στη συνέχεια, ανοιχτό μυαλό και τις σωστές προτροπές από τους σωστούς ανθρώπους. Έμαθα να μετατρέπω κάθε εμπειρία σε ευκαιρία για μάθηση. ❤️

Το αερόστατο της αλλαγής

της Δήμητρας Καραμανώλη

Φανταστείτε ότι κάνετε ταξίδι με ένα αερόστατο προς τον αγαπημένο σας προορισμό και ανεβαίνετε όλο και ψηλότερα…Απολαμβάνετε τη θέα από ψηλά για λίγο, όταν ξαφνικά ένα πουλί 🐦 κάνει μια μικρή τρύπα στο αερόστατο το οποίο σιγά σιγά αρχίζει να χάνει ύψος! Πρέπει αμέσως να πετάξετε ένα από τα υπάρχοντά σας, για να χάσει βάρος και να συνεχίσετε το ταξίδι σας.

° Τι θα πετούσατε;

Φανταστείτε τώρα ότι η τρύπα γίνεται λίγο μεγαλύτερη και πρέπει να απελευθερώσετε ακόμα ένα αντικείμενο από τα υπάρχοντά σας. Σιγά σιγά τα βάρη θα πέφτουν μέχρι να μείνει ένα, το πιο σημαντικό υποθέτω😉.

Αντίστοιχα, πολλές φορές στη ζωή μας έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με πολλές προκλήσεις/επιλογές/υποχρεώσεις και καθώς αδυνατούμε να ξεχωρίσουμε τη σημαντικότερη, πιθανόν να υπερφορτωθούμε συναισθηματικά και να καταπιαστούμε με παραπάνω από ένα έργα, έτσι μοιράζουμε την προσοχή μας σε πολλές κατευθύνσεις και  αποπροσανατολιζόμαστε. 

Το Life Coaching είναι αδιαμφισβήτητα ο μοχλός για να πετύχουμε τη σωστή προτεραιοποίηση  των στόχων μας αλλά και να εξελιχθούμε προσωπικά και επαγγελματικά μέσα σε ένα περιβάλλον ασφαλές και αξιόπιστο. 

°Είναι σωτήριο να γνωρίζουμε τι ακριβώς θέλουμε και πόσο σημαντικό είναι για εμάς. Η ύπαρξη ξεκάθαρου στόχου 🎯 μας επιτρέπει να δεσμευτούμε απρόσκοπτα σε κάτι συγκεκριμένο και να προκαλέσουμε την επιθυμητή αλλαγή! 

Παιχνίδι – Αφετηρία

Μπορείτε να το παίξετε και με έναν φίλο σας ή ακόμα καλύτερα με τον προσωπικό σας Life Coach! 

• Αρχικά ο παίκτης γράφει τη 📃 επιθυμιών/προκλήσεων/υποχρεώσεων και τις μεταφέρει μία-μία σε μικρά χαρτάκια(post it). Η λίστα αυτή μπορεί να αναφέρεται σε συγκεκριμένη περίσταση(π.χ. τι θέλω στην εργασία μου, τι προκλήσεις έχω να υπερνικήσω κ.λπ.) ή στη ζωή γενικότερα .

• Ο Coach ή ο φίλος σας, ζωγραφίζει ένα αερόστατο(εδώ θα ήταν ωραίο να βάλετε την τέχνη σας) 😉. 

• Κολλάτε πάνω στο καλάθι του αερόστατου τα post it με τρόπο που να φαίνονται όλα ή τα τοποθετείτε κοντά στο καλάθι. 

• Στη συνέχεια ο Coach ζητάει από τον παίκτη να φανταστεί ότι το αερόστατο έχει μια μικρή, αργή διαρροή. Ένα από τα «βαρη»(post it) θα πρέπει να απελευθερωθεί. Ποιο θα αντέξετε να πετάξετε; Αιτιολογήστε κάθε φορά την επιλογή σας. 

• Το αντικείμενο αυτό διαγράφεται και το αποθηκεύετε σε λίστα ως αντικείμενο χαμηλότερης προτεραιότητας. 

• Η «διαρροή» γίνεται σταδιακά μεγαλύτερη και ένα-ένα τα «βάρη» πέφτουν μέχρι να μείνει μόνο ένα! 

• Ιδανικά συζητάτε μαζί με τον Coach σας πώς νιώθετε με τις διαβαθμίσεις προτεραιοτήτων στις οποίες οδηγηθήκατε. Κάποιες φορές τα «βάρη» σχετίζονται μεταξύ τους γι αυτό στο πλαίσιο της συνεδρίας με τον Life Coach αυτά σημειώνονται και εξερευνώνται αργότερα. Σε περίπτωση που ο παίκτης-Coachee επιθυμεί να δουλέψει πάνω σε ένα τέτοιου είδους αντικείμενο, θα φροντίσει να εστιάσει την προσοχή του και στα λοιπά «βάρη» που σχετίζονται μ αυτό. Η συμβολή λοιπόν ενός διαπιστευμένου Life Coach σ’ αυτή την εξερεύνηση θα μεγεθύνει την αξία ενός τέτοιου παιχνιδιού και θα το κάνει ακόμα πιο αποτελεσματικό! 

Last tip:Είτε παίξετε μόνοι σας είτε με την κατάλληλη παρέα, φροντίστε να απολαύσετε τη διαδικασία της αυτο-αναζήτησης ❤️

Εσύ μπορείς να συγχωρέσεις;

Έχει τύχει να σε πληγώσουν πολύ άσχημα και να γυρίσει κάποιος και να σου πει, έλα μωρέ, ξέχασέ το.

Κατάφερες να το ξεχάσεις; 

Πιστεύεις ότι πρέπει να ξεχνάμε ή όχι; 

Μπορούμε να προχωρήσουμε την ζωή μας, χωρίς να ξεχάσουμε;

Η καλή ψυχική μας υγεία δεν μπορεί να εξαρτάται από το εάν θα γίνουμε αποδεκτές μίας συγνώμης ή όχι. Εξαρτάται από το πως θα διαχειριστούμε τον πόνο, την πικρία που προκλήθηκε σε μας. Έχεις την επιλογή! Μπορείς να επιλέξεις να ζεις μια ζωή υποφέροντας από αυτά που σε πλήγωσαν ή μπορείς να διαλέξεις να πάρεις το αντίδοτο και να το ξεπεράσεις, πετώντας από πάνω σου το βαρύ φορτίο της μνησικακίας και του πόνου. Το αντίδοτο έχει ένα όνομα:

«Συγχώρεση»

Τι σημαίνει συγχώρεση; Μπορούμε να συγχωρέσουμε κάποιον πλήρως; Υπάρχουν όρια στην συγχώρεση;

Σύμφωνα με τον ορισμό, η συγχώρεση, από την ψυχολογική έννοια, “είναι μια σκόπιμη και εθελοντική διαδικασία, με την οποία κάποιος που αρχικά είχε αισθανθεί θύμα υφίσταται μια αλλαγή στα συναισθήματά και στην στάση του σχετικά με μια συγκεκριμένη αδικία και ξεπερνά τα αρνητικά συναισθήματα, όπως η δυσαρέσκεια και η εκδίκηση”. 

Πιο απλά συγχώρεση σημαίνει να χωρέσουμε σε έναν τόπο που έχει συμβεί κάτι κακό σε εμάς, να το αποδεχτούμε και να μπορέσουμε να ζήσουμε στον ίδιο χώρο με αυτό.

Γενικά η άποψη που επικρατεί είναι πως είναι σωστό ή οφείλουμε να συγχωρούμε αυτούς που μας πλήγωσαν. Η αλήθεια όμως είναι πως για ένα θύτη είναι πιο εύκολο να ζητήσει συγνώμη και για το θύμα είναι πιο δύσκολο να την αποδεχτεί.

Έχουμε όλοι μας το ίδιο πράγμα στο μυαλό μας όταν αναφερόμαστε στην συχώρεση;

Σε πολλές θρησκείες η συγχώρεση έχει κεντρικό ρόλο στην πνευματική ζωή των πιστών. Δεν συγχωρούμε όμως έχοντας σαν κίνητρο το “να είμαστε καλοί άνθρωποι”. Συγχωρούμε γιατί το να μην συγχωρήσουμε καταστρέφει τις δικές μας εμπειρίες, κηλιδώνει την δική μας χαρά, τις μέρες, τις νύχτες μας.

Υπάρχει βέβαια και η φράση “αυτό που μου έκανε δεν πρόκειται να το συγχωρέσω ποτέ, δεν θέλω να συγχωρέσω». Το καταλαβαίνω, δεν είναι όλα συγχωρήσημα και όλοι συγχωρητέοι. Γινόμαστε όμως θύματα της ανικανότητας μας να αφήσουμε αυτό που έχει γίνει. Βλάπτουμε τον εαυτό μας, την υγεία μας, την ευτυχία μας.

Για εμένα, βασικός ρόλος που αξίζει να συγχωρέσουμε είναι πως δεν είναι όμορφο, δεν αξίζει να ζούμε σ’ αυτή την μιζέρια, θέλουμε να περνάμε καλύτερα. Γιατί η συγχώρεση δεν έχει να κάνει μόνο με τους άλλους έχει να κάνει και με εμάς.

Όταν συγχωρούμε απελευθερωνόμαστε από τα τοξικά συναισθήματα της πικρίας, του πόνου, του μίσους. Κάνουμε μια αξιολόγηση της βλάβης και αναγνωρίζουμε την ευθύνη του δράστη αλλά επιλέγουμε οικειοθελώς να ακυρώσουμε το χρέος. Εγκαταλείπουμε την ανάγκη για εκδίκηση τιμωρία ή αποκατάσταση.

Πως το επιτυγχάνουμε όμως αυτό;

Το Life Coaching μπορεί να σε υποστηρίξει για μια αλλαγή στο τρόπο που αντιμετωπίζεις και διαχειρίζεσαι την παρούσα κατάσταση στη ζωή σου.

Ο ειδικός, ο Life Coach, είναι στην διάθεση σου με επιστημονική και αποτελεσματική μεθοδολογία για να αναπτύξεις νέα οπτική και να αυξήσεις την θετικότητα στην ζωή σου.

Άλλωστε, συγχώρεση έχει να κάνει με την αλλαγή οπτικής, με τον τρόπο που βλέπουμε τους άλλους, τις πράξεις τους, τα γεγονότα.

Όταν συγχωρούμε τους άλλους αναγνωρίζουμε και αποδεχόμαστε την διαφορετικότητα τους. Γιατί η συγχώρεση είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με την αποδοχή ότι δεν είμαστε τέλειοι. Έτσι το σφάλμα δεν αποκτά καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας και επιτρέπει την θετική αλλαγή. Δίνει το δικαίωμα για εξέλιξη σε όλους, ακόμα και στον θύτη. Η συγχώρεση με την έννοια της προσωπικής λοιπόν αλλαγής χτίζει όρια, ώστε να αφήνουμε τις τοξικές καταστάσεις στο παρελθόν και να προχωράμε μπροστά υγιείς, απελευθερωμένοι από την προσδοκία ότι ο άλλος είναι τέλειος κάτι περισσότερο από άνθρωπος.

Μπορεί λοιπόν να αποφάσισες να συγχωρήσεις και να θες να ξεχάσεις, γιατί θέλεις να κρατήσεις αυτή τη σχέση, αυτή την συνεργασία, ή μια φιλία, γιατί βλέπεις πως ο άλλος έχει αυτή τη διάθεση να προχωρήσει και εκείνος. Θέλει κι εκείνος να τον συγχωρήσεις, έχει μετανιώσει πραγματικά, και τότε ναι υπάρχει ένας καλός λόγος για να συγχωρέσεις και να ξεχάσεις. Να ξεχάσεις;

Συγχωρώ δε σημαίνει ότι θα ρίξεις τις άμυνες σου και θα πάψεις να φροντίζεις εσένα. Από την άλλη όμως το συγχωρώ δε σημαίνει ότι υψώνω έναν τοίχο γύρω μου και δεν αφήνω τίποτα και κανέναν να περάσει, γιατί χάνω ευκαιρίες, χάνω ανθρώπους, χάνω στιγμές που θα κάνουν τη ζωή μου καλύτερη.Το να ξεχάσεις λοιπόν σε μία παρένθεση που λέει “να ξεχάσω τελείως δεν μπορώ, θα προσέχω, αλλά θέλω να ξεχάσω”. Γιατί το να συγχωρέσεις δε σημαίνει πως θα δεχτείς ξανά και ξανά και ξανά το ίδιο. Δεν δίνουμε ένα πάσο σε κάποιον για να ξανακάνει αυτό που έκανε. Δε σημαίνει πως θα είμαστε ανεκτικοί την επόμενη φορά που θα ξανακάνει ακριβώς το ίδιο. Και η συγχώρεση υπήρξε .Και υπάρχουν σχέσεις που πέτυχαν γιατί ο άλλος κατάφερε και είδε τον άνθρωπο του καθαρά, και υπήρξαν και σχέσεις που δεν πέτυχαν γιατί δεν μπόρεσε το λάθος να ξεχαστεί, γιατί επανερχόταν στην κουβέντα με τον πιο ανόητο τρόπο ή ακόμη γιατί δεν υπήρχαν οι κατάλληλες συνθήκες για να κρατήσει και να εξελιχθεί αυτή η σχέση. Η ίδια η συγχώρεση δεν είναι πάντα η απάντηση στις σχέσεις και σε όλων των ειδών τις σχέσεις. Οδηγεί σε θετικά αποτελέσματα με την προϋπόθεση ότι η σχέση είναι υγιής. Κι όταν η σχέση είναι σωματικά ή συναισθηματικά κακό ποιητική, όχι δεν είναι υγιής. Σίγουρα όχι. Δεν πρέπει κάποιος να κρατάει μια τέτοια σχέση.

Συγχώρεση λοιπόν δε σημαίνει λήθη, ούτε ότι αποδεχόμαστε τους πάντες και τα πάντα. Συγχώρεση σημαίνει ότι αναγνωρίζουμε τι έχει γίνει και ποιος το έχει κάνει, πληγωνόμαστε, ναι, βουτάμε μέσα σε αυτά τα συναισθήματα, τα βιώνουμε, αλλά επιλέγουμε συνειδητά να τα αφήσουμε όλα στην άκρη. Παίρνουμε την απόφαση να βιώσουμε άλλα συναισθήματα, καλύτερα, θετικότερα. Αποδεχόμαστε ό,τι έχει γίνει, μαθαίνουμε και προχωράμε απελευθερωμένοι. Αλλάζουμε και εξελισσόμαστε.

Μπορεί να διαλέξει να συγχωρέσεις ή όχι. Η συγχώρεση είναι δικαίωμα του καθενός, αλλά να προσέχεις τον εαυτό σου είναι ευθύνη ατομική. Ευθύνη του να προσέξεις τον εαυτό σου και να τον προφυλάξεις από ένα ενδεχομένως παρόμοιο συμβάν ή ακόμα και διαφορετοικό,το οποίο θα σε πληγώσει, θα σε πονέσει, θα απειλήσει την σωματική σου ή συναισθηματική σου ακεραιότητα. Αυτό είναι κάτι το οποίο ο καθένας το φροντίζει και το προσέχει για τον εαυτό του.

Βγάζοντας την ενοχή που συνοδεύει κάποιες φορές την αδυναμία μας να συγχωρέσουμε, να ξεχάσουμε κάτι κακό που μας συνέβη, έχω γνωρίσει ανθρώπους που σε παιδική ηλικία ή ακόμα και σε μεγαλύτερη βίωσαν κάτι πολύ άσχημο. Και καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι να συγχωρέσεις και να προχωρήσεις μπροστά, ξεχνώντας το παρελθόν. Δεν πρέπει το παρελθόν να μπαίνεις σε βαλίτσες όμως. Σε βαριές βαλίτσες που πρέπει να τις κουβαλάς παντού και πάντα μαζί σου. Γιατί αυτές οι βαλίτσες σε κουράζουν ,σε βαραίνουν και δε σ’ αφήνουν να προχωρήσεις μπροστά. Θα κάνεις πάντα μικρά βήματα γύρω από αυτές, θα μένεις πάντα στο ίδιο σημείο.

Και για να προχωρήσεις μπροστά ένας μόνο τρόπος υπάρχει. Να χρησιμοποιήσεις αυτές τις βαλίτσες είτε ελαφριές είτε βαριές σαν σκαλοπάτι για να φτάσεις ψηλότερα. Να πετύχεις καλύτερα πράγματα. Γιατί αλλάζεις.

Όπως αναφέρει και o Victor Frankl “όταν δεν μπορούμε πλέον να αλλάξουμε μία κατάσταση, καλούμαστε να αλλάξουμε τους εαυτούς μας”. Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν, δεν μπορούμε να αλλάξουμε τους άλλους. Καλούμαστε λοιπόν να αλλάξουμε εμείς τους εαυτούς μας.

Στον δρόμος προς την προσωπική σας αλλαγή και εξέλιξη έχετε υποστηρικτές και συνεργάτες τους Life Coach!

Στέλλα Πλατάνου

Life Coach

Το ατέρμονο και διασκεδαστικό κυνήγι του “ιδανικού εαυτού”

της Δήμητρας Καραμανώλη

Σ’ αυτό το άρθρο αναφέρομαι στον ιδανικό εαυτό ως τα χαρακτηριστικά που θέλουμε να έχουμε, τις δεξιότητες που επιθυμούμε να καλλιεργήσουμε, τις αξίες και πεποιθήσεις που θέλουμε να υιοθετήσουμε προκειμένου να νιώθουμε πλήρεις και ευτυχισμένοι στο μέλλον. 

Όλοι λίγο πολύ έχουμε νιώσει την ανάγκη για αλλαγή, την ανάγκη να πετυχαίνουμε στόχους, για να αισθανθούμε ικανοποίηση και πληρότητα. 

♡Πώς όμως θα  φτάσουμε από το «είμαι» στο «θέλω να γίνω»;

♡Ποια η συνεισφορά του Coaching στη διαδικασία μετασχηματισμού;

Εδώ ίσως μας βοηθήσει το παράδειγμα ενός πεζοπόρου: για το ταξίδι ενός πεζοπόρου χρειάζεται ακριβής προσδιορισμός του προορισμού και ένας καλός χάρτης, προκειμένου να γνωρίζει τους δρόμους και τα δύσβατα μονοπάτια που θα διαβεί αλλά και τις στροφές που θα πάρει μέχρι να φτάσει στον προορισμό-στόχο. Έχει μελετήσει τον προορισμό του , γνωρίζει καλά πού θέλει να φτάσει και γιατί. Προσδοκά να βιώσει έντονα συναισθήματα. Μένει συγκεντρωμένος στον χάρτη και τη διαδρομή, για να μη χαθεί και συλλέγει εμπειρίες μέχρι να φτάσει στο τέλος της διαδρομής. Αν δεν ήξερε πού θέλει να φτάσει θα περιπλανιόταν άσκοπα στα μονοπάτια και πιθανόν να χανόταν.

Το ίδιο ισχύει και στην περίπτωση του «ιδανικού» μας εαυτού. Είναι σημαντικό ο άνθρωπος να έχει πλήρη εικόνα του τι συνθέτει τον ιδανικό του εαυτό, ποια συναισθήματα θέλει να βιώσει , ποιος θέλει να γίνει. Σ’ αυτό το ταξίδι συνεισφέρει με θριαμβευτικά αποτελέσματα το Coaching! Ένας διαπιστευμένος Coach είναι σε θέση να συμβάλει στη διαδικασία δόμησης του μοντέλου που  ο coachee επιθυμεί να ενσαρκώσει. Ελέγχει μέσα από διερευνητικές και στοχευμένες ερωτήσεις, ώστε ο στόχος  να συμβαδίζει με τις αξίες και την ψυχοσύνθεση του coachee και βοηθάει τον «πεζοπόρο» μας να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του (την αφετηρία του) και να θέσει έναν ρεαλιστικά δομημένο στόχο προσαρμοσμένο στον ίδιο. Ακολουθεί τέλος ο σχεδιασμός των βημάτων που θα τον οδηγήσουν στην επίτευξη του στόχου. Το Coaching  ως ανθρωποκεντρικό και στοχοκεντρικό εργαλείο , είναι το μέσον, για να μείνει o Coachee στη σωστή για τον ίδιο πορεία αλλά και να είναι ευέλικτος, ώστε να προσαρμόζεται σε τυχόν αλλαγές στη διαδρομή προς τον ιδανικό εαυτό.

Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η θέληση για αλλαγή και ο λεπτομερής προσδιορισμός του ιδανικού εαυτού αλλά και των συναισθημάτων που θέλει να βιώσει ο coachee. Όσο πιο ξεκάθαρος είναι ο στόχος, τόσο πιο εύκολο να τον οραματιστούμε και να χαράξουμε πορεία προς την επίτευξή του. Ένας έμπειρος Life Coach, με τα σωστά μοντέλα συνεισφέρει σ’ αυτή τη διαδικασία οραματισμού και υλοποίησης, γιορτάζει μικρές και μεγάλες νίκες μαζί με τον coachee και συμπάσχει με αυτόν όταν αντιμετωπίζει τυχόν αναποδιές στη διαδρομή μέχρι  ο     «πεζοπόρος» μας να έχει τα απαραίτητα  εργαλεία, για να συνεχίσει μόνος του την πορεία του στο κυνήγι και την εξερεύνηση του ιδανικού εαυτού. Ένα βήμα τη φορά, η πορεία προς τον στόχο προσφέρει πλούσιες εμπειρίες και ευκαιρίες για μάθηση και αυτοβελτίωση.

Παιχνίδι ως αφετηρία της αναζήτησης του ιδανικού εαυτού: 

1. Σε ένα φύλλο χαρτί γράψτε 5 άτομα που θαυμάζετε από οποιονδήποτε κλάδο, διάσημους και μη. Τα πρόσωπα αυτά μπορεί να είναι και από τον δικό σας κύκλο στενό ή ευρύτερο.
2. Στη συνέχεια, σαν λίστα γράψτε τί στοιχεία θαυμάζετε σε καθένα από αυτά τα πρόσωπα. Αφιερώστε λίγο χρόνο να το σκεφτείτε.
3. Προσθέστε χρώμα και φαντασία στις λίστες σας !
4. Μόλις ολοκληρώσετε τις λίστες αυτές σκεφτείτε, αν θα θέλατε να ενσαρκώνετε και εσείς αυτά τα χαρακτηριστικά, αναστοχαστείτε πάνω σ’αυτά. Πώς θα νιώθατε αν ήσασταν ένα κράμα αυτών των στοιχείων;
5. HAVE FUN!

Η ανάληψη της ευθύνης, το πρώτο σκαλί για την ευτυχία

της Στέλλας Πλατάνου

Life Coach

Μου αρέσει πολύ η ποίηση, έτσι, θα ξεκινήσω το άρθρο μου με στίχους του Βάρναλη.

«- Φταίει το ζαβό το ριζικό μας!
  – Φταίει ο Θεός που μας μισεί!
  – Φταίει το κεφάλι το κακό μας!
  – Φταίει πρώτ’ απ’ όλα το κρασί!
    Ποιος φταίει; ποιος φταίει;
    Κανένα στόμα
    δεν το ‘βρε και δεν το ‘πε ακόμα.»

Οι ήρωες του ποιήματος αναζητούν με αγωνία την αιτία των προβλημάτων τους, προσπαθώντας να βρουν μια εξήγηση για την τόση δυστυχία που τους κατατρέχει.
Οι «μοιραίοι» του ποιήματος είναι οι άνθρωποι που έχουν δεχτεί την εξαθλίωση της ζωής τους, χωρίς να αντιδρούν∙ αναζητώντας ευθύνες στη μοίρα ή στο Θεό. Έχουν εγκαταλείψει κάθε προσπάθεια αντίδρασης κι έχουν αφεθεί στην πρόσκαιρη λησμονιά του αλκοόλ.
Εγκλωβισμένοι λοιπόν σ’ έναν αέναο κύκλο παραίτησης, ακόμη κι όταν τολμούν και πλησιάζουν στη σκέψη πως ίσως έχουν κι οι ίδιοι ευθύνη για την παρούσα κατάστασή τους, δεν επιτρέπουν στην ιδέα αυτή να τους αφυπνίσει και να τους ωθήσει σε δράση.
Μη θέλοντας οι ίδιοι ν’ αναγνωρίσουν τη δύναμη που κρύβει η ατομική τους προσπάθεια, αρνούμενοι να αποδεχθούν πως αυτοί ευθύνονται για τη σωτηρία τους, όπως αναφέρει ο Όμηρος, περιμένουν «υπομονετικά» από κάποιον άλλον να επιφέρει την αλλαγή εκείνη που θα απαλύνει τη δική τους ζωή.

Μήπως αυτό σου θυμίζει κάποιον;

Ευθύνη
Οι άνθρωποι επιλέγουν το Life Coaching γιατί επιθυμούν την αλλαγή στη ζωή τους. Πως θα αλλάξουμε όμως τη ζωή μας όταν δεν έχουμε εμείς την ευθύνη γι’ αυτή; Όταν επαναπαυόμαστε στο να ρίχνουμε την ευθύνη στους άλλους; Όταν έχουμε συνηθίσει να κατηγορούμε τους άλλους και επιλέγουμε να γινόμαστε αδύναμοι και θύματα των καταστάσεων;

Το να ρίχνουμε την ευθύνη στους άλλους είναι σα να παραδίδουμε τον έλεγχο της ζωής μας σε αυτούς. Κατηγορώντας τους άλλους γινόμαστε εμείς τα θύματα. Καταντάμε τους εαυτούς μας ανίκανους να αντιδράσουν και να βγουν από έναν φαύλο κύκλο που μέσα σε αυτόν, οποιαδήποτε αλλαγή, οποιοδήποτε ψίχουλο ευτυχίας μοιάζει ένα ακατόρθωτο και άπιαστο όνειρο.

Φταίνε οι συγγενείς, φταίει ο άντρας μου, φταίνε τα παιδιά μου, φταίει το αφεντικό μου, οι συνάδελφοι , οι φίλοι μου. Φταίει η μοίρα μου.

Η στάση μας αυτή, πως δεν είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή μας, την ευτυχία μας, αλλά αντίθετα ότι αυτή επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες είναι κάτι αρκετά βολικό. Δεν συγκρίνεται όμως με το αίσθημα της αυτοπεποίθησης και της χαράς όταν αντιλαμβανόμαστε πως μπορούμε, ναι μπορούμε να επηρεάσουμε το εξωτερικό μας περιβάλλον. Το μόνο που πρέπει να κάνουμε είναι να αλλάξουμε την δική μας στάση, την δική μας νοοτροπία.

Εσείς, δεν είπατε όχι σε αυτούς που σας ζητούσαν να κάνετε κάτι παρά την θέλησή σας και τελικά το κάνατε. Εσείς, δε βάλατε όρια στα παιδιά σας, σε συγγενείς ή σε ανθρώπους που σας φέρθηκαν άσχημα και σας πλήγωσαν. Εσείς, επιλέξατε να παραμείνετε σε μία σχέση που ήταν χειριστική ή δεν είχε μέλλον. Εάν έχετε φίλους εγωιστές, υπαλλήλους που σας τρελαίνουν, ανθρώπους που σας μειώνουν, ανθρώπους που ρουφούν από εσάς τη ζωή, είναι δική σας επιλογή που τους κρατάτε ακόμα στη ζωή σας. Εσείς, ευθύνεστε για τις σκέψεις σας, τις αντιδράσεις σας, τις επιλογές σας, που διαμόρφωσαν τις σημερινές συνθήκες στη ζωή σας.

Όταν αναλάβουμε την ευθύνη της ζωής μας, των γεγονότων που συμβαίνουν σε αυτή, το τοπίο ξεκαθαρίζει. Έχουμε ήδη ανεβεί το πρώτο σκαλοπάτι για την ευτυχία .Το αίσθημα αυτοπεποίθησης είναι αυτό που μας ωθεί προς δράση. Κάνοντας αυτό όμως, ήδη αντιλαμβανόμαστε πως υπάρχουν κάποια πράγματα που βρίσκονται έξω από τον έλεγχο μας. Πράγματα και καταστάσεις που όσο και να θέλουμε δεν μπορούμε να ελέγξουμε , δεν περνούν από το δικό μας χέρι. Σταματώντας την ενασχόλησή μας με αυτά και την αλόγιστη σπατάλη χρόνου και ενέργειας, επικεντρωνόμαστε σε εκείνα που πραγματικά μπορούμε να αλλάξουμε ώστε να βελτιώσουμε την ζωή μας.

Το να παραδεχτούμε ένα δικό μας λάθος, γνώρισμα τον σοφών και δυνατών ανθρώπων, και να αναλάβουμε την ευθύνη, χρειάζεται θάρρος και κουράγιο. Το να κάνουμε λάθος, να το αναγνωρίσουμε και να το παραδεχθούμε μας περνάει από την αποτυχία στο υψηλότερο σκαλοπάτι των στόχων μας.

Ακόμη κι αν στο παρελθόν βρεθήκαμε αντιμέτωποι με άσχημες καταστάσεις και πιστεύουμε ότι πραγματικά δεν ευθυνόμαστε εμείς, το να το αποδεχτούμε και να προχωρήσουμε, έχει κι αυτό ανάληψη ευθύνης. Αναλαμβάνουμε την ευθύνη να μην επιτρέψουμε να μας συμβεί κάτι παρόμοιο στο μέλλον.

Το να αναλάβεις απόλυτα την ευθύνη της ζωή σου σε αλλάζει κατευθείαν από θύμα σε νικητή. Σημαίνει πως αποδέχεσαι ότι δημιουργείς τη ζωή σου και όχι απλώς ότι αντιδράς σε αυτήν. Εκτιμάς τα πράγματα που συμβαίνουν για εσένα και όχι σε εσένα. Το να αναλάβουμε την ευθύνη μας, μας δίνει την δυνατότητα της επιλογής και αυτό αυτόματα μας επιτρέπει να επιλέξουμε πως θα ανταποκριθούμε στις προκλήσεις της ζωής. Μας βγάζει από την θέση του συνοδηγού και μας βάζει στη θέση του οδηγού, που έχει τον έλεγχο να οδηγήσει τη ζωή εκεί που θέλει.

Ο Life Coach χωρίς να συμβουλεύει τον πελάτη, τον οδηγεί στη συνειδητοποίηση της παρούσας κατάστασης και στην ανάληψη της προσωπικής του ευθύνης.

Γι’ αυτό το λόγο τα αποτελέσματα του Coaching είναι διαχρονικά καθώς οι λύσεις πηγάζουν από τον ίδιο τον πελάτη.

Αναλαμβάνει την ευθύνη, ενεργοποιείται, ξεκαθαρίζει ο ίδιος το τοπίο, αλλάζει τον τρόπο που βλέπει τη ζωή και δρα.

Μόλις αναλάβουμε την ευθύνη μας, γινόμαστε εμείς οι πρωταγωνιστές διεκδικώντας δυναμικά τις αλλαγές εκείνες που θα κάνουν τη ζωή μας καλύτερη.

Motivation Coaching

Leadership Skills