Τί οδηγεί στην ευτυχία;
της Δήμητρας Καραμανώλη
Οι επιτυχίες πάσης φύσεως;
Η διαρκής αυτοβελτίωση και εξέλιξη;
Η αγάπη του εαυτού ;
Ερωτήματα που ταλανίζουν αιώνες τώρα την ανθρωπότητα. Οι άνθρωποι από την αρχαιότητα μέχρι τις μέρες μας πιθανόν να στοχάζονταν πάνω σε αυτό το ερώτημα με τις ώρες, με τις μέρες , με τους μήνες , υψώνοντας το κεφάλι στον ουρανό ή το ταβάνι και χαϊδεύοντας το πηγούνι ως ένδειξη προβληματισμού. Έχουν γραφτεί άπειρα βιβλία και έχουν ειπωθεί πολλές ατάκες. Ακόμη περισσότερες για το επάγγελμα του Life Coach . Ίσως όμως έβρισκαν την απάντηση αν χαμήλωναν το κεφάλι ,κάπου στο μισό μέτρο στα μικρά πλάσματα που συχνά δε μας αφήνουν να σκεφτόμαστε, γιατί κινούνται διαρκώς και συνέχεια κάτι εξερευνούν.
Μεγάλοι δάσκαλοι! Ζουν σε έναν δικό τους πλανήτη και ας βρίσκονται στο σαλόνι σου και παίζουν με τα παιχνίδια τους. Σε αυτόν τον πλανήτη όλα είναι άγνωστα, όλα είναι αντικείμενα προς εξερεύνηση, μία περιπέτεια. Κάθε τι είναι μία ευκαιρία για μάθηση. Τα παιδιά αναζητούν συνεχώς να δώσουν νόημα και μορφή στον κόσμο τους με σκοπό να τον κατανοήσουν. Προσεγγίζουν τα πάντα με φιλοπεριέργεια, με ενθουσιασμό και διάθεση για παιχνίδι και για αυτό είναι πάντα χαρούμενα. Η λέξη ‘’Αποτυχία’’ δεν υπάρχει στο λεξιλόγιό τους.
Ας δούμε το πολύ απλό παράδειγμα του κουταλιού° Η πρώτη επαφή ενός μωρού με το κουτάλι είναι συναρπαστική εμπειρία: το μυρίζει, το γεύεται, προσπαθεί να το λυγίσει, το χτυπάει, το πετάει, παίζει μουσική με αυτό, εκσφενδονίζει φρουτόκρεμα πάνω σου με αυτό και γελάει παράλληλα. Εξετάζοντας πολύπλευρα και με ενθουσιασμό το άγνωστο αντικείμενο νιώθει ότι έχει κάνει τη μεγαλύτερη ανακάλυψη του κόσμου. Έχει τόσες πολλές χρήσεις!
Ας δούμε τώρα στον πλανήτη των μεγάλων τι ρόλο παίζει το κουτάλι…. Οι μεγάλοι γνωρίζουμε ότι το κουτάλι προορίζεται μόνο για να τρώμε, το έχουμε μάθει καλά αυτό, δεν υπάρχει τίποτα άλλο να μάθουμε. Εξάλλου είναι ένα απλό κουτάλι. Καμιά φορά το χρησιμοποιούμε και μηχανικά καθώς τρώμε. Εμείς πλέον τα έχουμε μάθει όλα, έχουμε καταλάβει τον κόσμο μας. Το παιχνίδι και η φαντασία είναι για τα παιδιά.
Στον πλανήτη μας υπάρχουν περίπλοκα προβλήματα και αποτυχίες. Αναζητούμε την ευτυχία, τον ενθουσιασμό, όμως οι περισσότεροι νομίζουμε ότι τίποτα δεν μας εκπλήσσει πια. Προσθέτουμε λοιπόν απλά νέες πληροφορίες στις ήδη υπάρχουσες γνώσεις, όπως κάνουμε update στις εφαρμογές μας. Ξεχνάμε όμως ότι τα updates των εφαρμογών μας ποτέ δεν μας ενθουσιάζουν. Αυτό που συχνά μας ενθουσιάζει είναι όταν εγκαθιστούμε μία νέα εφαρμογή. Ανυπομονούμε να την εξερευνήσουμε, να τη μάθουμε, με τη φαντασία μας πλάθουμε σενάρια ως προς τη λειτουργία της και τις επιλογές που θα μας δίνει. Καμιά φορά πληρώνουμε κιόλας για αυτήν
Τι θα γινόταν λοιπόν αν οι ενήλικες αλλάζαμε πρόσληψη των πραγμάτων και βλέπαμε τον κόσμο με τα μάτια ενός παιδιού; Τι θα γινόταν αν βλέπαμε την κάθε μέρα σαν μία ευκαιρία για εξερεύνηση, αν προσεγγίζαμε τα ‘’ προβλήματα’’ ως θέματα προς επίλυση με στόχο τη μάθηση, την κατανόηση του εαυτού και του κόσμου μας. Αν βιώναμε κάθε εμπειρία και κάθε ‘’αποτυχία’’ ως ευκαιρία για μάθηση και αυτοεξέλιξη χωρίς φόβο και ταύτιση με αυτήν, θα βλέπαμε τη ζωή σαν έναν μεγάλο συναρπαστικό παιδότοπο με απεριόριστες δυνατότητες και μέρη προς ανακάλυψη!!!
Ένας διαπιστευμένος και έμπειρος Life Coach μπορεί να συμβάλει καθοριστικά σ’ αυτή την υπέροχη εμπειρία μετασχηματισμού καθώς με στοχευμένες ερωτήσεις δίνει την ευκαιρία στον πελάτη του να δει την κάθε συνθήκη που βιώνει μέσα από διαφορετικά πρίσματα χωρίς να ταυτίζεται με αυτή και να επιλέξει ο ίδιος το mindset που τον εξυπηρετεί και τον οδηγεί προς την ευτυχία.
To Coaching είναι μια διαδικασία αυτοπαρατήρησης και αυτοανακάλυψης.
Στοχεύουμε στο επιθυμητό και ενεργοποιούμε την σκέψη προκειμένου ο άνθρωπός να δει τα πράγματα από άλλη σκοπιά και να δει την ζωή αλλιώς πιο ενδιαφέρον και πιο όμορφή.
Η συνεργασία με έναν Coach και ενεργοποιεί την διάθεση για πειραματισμό και θετικές αλλαγές στην ζωή μας
Το παιδί που είναι μέσα μας ζητάει να ζήσει αυτή την μοναδική περιπέτεια που είναι η Ζωή!!!!
Grow your Business
Στο άρθρο αυτό θα ήθελα να σας παρουσιάσω ένα μοντέλο μάνατζμεντ, διεθνώς αναγνωρισμένο και εφαρμοσμένο, το μοντέλο της «Επαινετικής Διερεύνησης», ή αλλιώς ΑΙ (Appreciative Inquiry των David Cooperrider & Diana Whitney)
Οι αξίες και οι πρακτικές της «Επαινετικής Διερεύνησης» είναι βασισμένες στην εμβάθυνση των δυνατών σημείων των επιχειρήσεων, τα οποία είναι ικανά όχι απλά να προσφέρουν αλλαγές, αλλά να μεταμορφώσουν τις επιχειρήσεις.
Αυτό ακριβώς είναι ο ορισμός της ΑΙ, η συστηματική ανακάλυψη του τι δίνει ζωή σε έναν οργανισμό, όταν αυτός λειτουργεί αποτελεσματικά σε οικονομικούς, εμπορικούς, τεχνολογικούς, οικολογικούς και ανθρώπινους όρους.
Η συνεργασία με έναν Business Coach, θα θέσει τη μεθοδολογία σε εφαρμογή, η οποία ξεκινάει με τη δέσμευση όλων των μελών του οργανισμού και όχι μόνο των υψηλόβαθμων.
Μέσα από σειρά συνεντεύξεων και δυνατών θετικών ερωτήσεων ο Coach, βρίσκει τον θετικό πυρήνα, δηλαδή τις δυνάμεις, τις πηγές και τις ικανότητες, έτσι όπως τις βίωσε το ανθρώπινο δυναμικό μέσα στον οργανισμό.
Είναι πολύ σημαντικό, ο στόχος που θα επιλεγεί να εκφραστεί με θετικό τρόπο.
Η ΑΙ είναι ένας κύκλος δραστηριοτήτων που όλο το προσωπικό δεσμεύεται, συζητάει, προτείνει. Οραματίζεται τις πιθανότητες, ερευνά τις διάφορες προτάσεις και τέλος σχεδιάζει το μέλλον.
Πέντε είναι οι βασικές αρχές που στηρίζουν την πρακτική της «Επαινετικής Διερεύνησης»:
- Η Αρχιτεκτονική Αρχή:
Η κατασκευή της πραγματικότητας είναι προϊόν των λέξεων που χρησιμοποιούμε για να την κατασκευάσουμε και να την περιγράψουμε. Φτιάχνουμε εμείς την ιστορία της επιχείρησής μας.
- Η Ποιητική Αρχή:
Η αρχή αυτή υποδηλώνει ότι οι ιστορίες των επιχειρήσεων είναι σαν την ποίηση, μπορεί να ερμηνευτούν με καλό ή άσχημο τρόπο. Επιλέγουμε εμείς τί ερμηνεία θα δώσουμε και πού θα εστιάσουμε την προσοχή μας, γιατί σε ό,τι εστιάζουμε διευρύνεται.
- Η Αρχή της Ταυτoχρονικότητας:
Τη στιγμή που θέτουμε μια ερώτηση, αρχίζουμε να δημιουργούμε αλλαγή. Οι ερωτήσεις μας είναι η κατεύθυνση στην οποία στρέφουμε την έρευνά μας.
- Η Αρχή της Προσδοκίας:
Τα ανθρώπινα συστήματα κινούνται προς την κατεύθυνση των εικόνων τους για το μέλλον. Όσο πιο θετική και ελπιδοφόρα είναι η εικόνα του μέλλοντος, τόσο πιο θετική είναι η σημερινή δράση. Η εικόνα εμπνέει δράση.
- Η Θετική Αρχή:
Η ώθηση για αλλαγή απαιτεί μεγάλες ποσότητες θετικών συναισθημάτων και κοινωνική συνοχή. Αυτή η δυναμική παράγεται καλύτερα μέσω θετικών ερωτημάτων, που ενισχύουν τις κοινές θετικές αξίες μας.
Θετικές ερωτήσεις, οδηγούν σε θετική αλλαγή.
Ας γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι στη διαδικασία εφαρμογής της «Επαινετικής Διερεύνησης» από τον ειδικό Coach.
Τα 4 στάδια ή διαφορετικά τα 4D είναι τα εξής:
Discover: Ανακάλυψη των δυνατοτήτων μέσα από συζητήσεις και συνεντεύξεις, βρίσκουν το δυνατό σημείο που κάνει τη διαφορά στον οργανισμό.
Dream: Οραματισμός ενός θετικού μέλλοντος προς τον επιθυμητό στόχο.
Design: Σχεδιασμός. Εκφρασμένοι ενεργητικά κανόνες, που ορίζουν τα βήματα της καθημερινής λειτουργίας του οργανισμού προς την επιτυχία.
Destiny: Εφαρμογή στηριζόμενη στα σχέδια, στις δράσεις με παράλληλη θετική διερεύνηση στην καινοτομία.
Η εφαρμογή της μεθοδολογίας της επαινετικής διερεύνησης από τον πιστοποιημένο Business Coach είναι ικανή να οδηγήσει στο μετασχηματισμό μιας επιχείρησης, σε οργανισμό υψηλών επιδόσεων.
Η θετική διερεύνηση μπορεί να αποτελέσει αφετηρία για μια θετική επανάσταση στον κόσμο.
Καλλιόπη Γκόρη, MSc, ACC
Business & Executive Coach
Business Coaching: Τι μπορεί να κάνει ο Business Coach για την επιχείρησή σας;
Σας υποστηρίζουμε και δημιουργούμε ένα γόνιμο και ασφαλές περιβάλλον συζήτησης και αναστοχασμού όπου η αποσυμπίεση και ο επαναπροσδιορισμό των στόχων του επιχειρηματία είναι το ζητούμενο.
Η αποσυμπίεση είναι το αποτέλεσμα της πρώτης συνεδρίας με έναν Business Coach. Η ανασυγκρότηση, η συστηματοποίηση, ο εξορθολογισμός και η εκτόξευση των στόχων, αποτελούν αντικείμενο των επόμενων συνεδριών. Πρόκειται για μια βραχυπρόθεσμή διαδικασία που στέφεται με απόλυτη επιτυχία.
Υπάρχουν συγκεκριμένα βήματα:
Αρχικά δημιουργούν ο επαγγελματίας με τον Business Coach την αποσύνδεση από το σήμερα με αυτά τα πρώτα 3 βήματα:
Σκεφτείτε τι είναι σημαντικό για εσάς ως επιχείρηση:
Ενώ είναι δελεαστικό να οδηγηθείτε κατευθείαν στο έργο της οργάνωσης και του εξορθολογισμού, είναι σημαντικό να συνδεθείτε με το επιχειρηματικό όραμά σας:
Τι είναι σημαντικό σε σας ως επιχείρηση; Εξυπηρέτηση πελατών? Ταχύτητα? Αποδοτικότητα?
Εξετάστε τις προτιμήσεις σας:
Στη συνέχεια, σκεφτείτε τον εαυτό σας. Ποιες είναι οι προτιμήσεις του δικού σας στυλ; Είστε μινιμαλιστικός, αποθηκεύεται όσο το δυνατόν πιο ψηφιακά ή σας αρέσει να έχετε τα πάντα στο χαρτί; Είσαι οπτικός άνθρωπος και θέλεις να δεις υπενθυμίσεις ή είσαι ακουστικός και βοηθάνε οι ήχοι από τις υπενθυμίσεις;
Οι αξίες της επιχείρησής σας καθώς και οι δικές σας προτιμήσεις θα επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο συστηματοποιείτε και αυτοματοποιείτε τη δουλειά σας.
Εξοικονομήστε χρόνο για να κάνετε τα πράγματα να είναι εντάξει:
Ενώ είναι «ωραίο» να σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε, το να πραγματοποιηθούν είναι το κλειδί για την επιχειρηματική επιτυχία. Αυτή τη στιγμή του έτους (ή ως αλλαγή εποχής) μπορεί να είναι χρήσιμο να αναθεωρήσετε και / ή να καθαρίσετε.
Στην συνέχεια εξετάζουν με τον Business Coach τις παρακάτω 4 περιοχές της επιχείρησής σας προκείμενου να γίνει η ανασυγκρότηση.
ΤΟΜΕΑΣ 1: Χρηματοοικονομικά.
Έσοδα – Τι έχει δημιουργήσει εισόδημα για εσάς; Τι δεν έχει; Τι παρατηρείτε σχετικά με την ταμειακή ροή;
Τιμολόγηση-Έχουν τιμολογηθεί όλα όπως θα έπρεπε; Τι τιμολόγια εξακολουθούν να είναι ανοικτά και πρέπει να πληρωθούν;
Έξοδα – Ποια είναι τα πάγια έξοδα που έχετε στην επιχείρησή σας; Είναι αυτά ευθυγραμμισμένα με αυτά που έχετε εγγράψει στον προϋπολογισμό; Υπάρχει κάτι που πρέπει να αλλάξετε ή να μειώσετε ξανά; Ποιες ήταν οι κύριες δαπάνες σας μέχρι σήμερα; Υπάρχει κάτι που πληρώνετε για αυτό που δεν χρησιμοποιείτε; Χρειάζεται κάτι για ανανέωση; Ποιες αλλαγές θα μπορούσαν να γίνουν στις δαπάνες σας; .
ΤΟΜΕΑΣ 2: Διοικητικό
Σκεφτείτε το FARP: File it, Action it, Read it OR Purge it
Αρχειοθετήστε, ενεργήστε, διαβάστε το ή Αφαιρέστε το.
Τα αρχεία σας είναι ασφαλή;
Τι πρέπει να αναθεωρηθεί;
Είναι όλα αποθηκευμένα και ασφαλισμένα όπως θα θέλατε;
Έχετε δημιουργήσει αντίγραφα ασφαλείας πρόσφατα;
ΤΟΜΕΑΣ 3: Μάρκετινγκ
Τι λειτουργεί για εσάς στο μάρκετινγκ; Τι μπορεί να χρειαστεί να μειωθεί όσον αφορά το χρόνο που δαπανάται; Τι πρέπει να λάβει περισσότερο χρόνο; Θα βοηθούσε να συνδυάσει τα κοινωνικά μέσα και τις παραδοσιακές προσεγγίσεις (μιλώντας, γράφοντας εκθέσεις) κ.λπ;
ΤΟΜΕΑΣ 4: Συστήματα και Αυτοματισμοί
Ποιοι είναι οι άνθρωποι που εσείς ή άλλοι στην ομάδα σας θα χρειαστεί να προσεγγίσουν τακτικά; Ποια είναι τα προγραμματισμένα σημεία επικοινωνίας σας φέτος;
Τέλος σε συνεργασία με τον Business COACH γίνεται η συμπλήρωση και έναρξη του πλάνου δράσης.
Πρέπει να ολοκληρώσετε κάθε εργασία ή υπάρχουν κάποια καθήκοντα που θα μπορούσαν να μεταβιβαστούν; Ποιες είναι οι σχετικές προτεραιότητες αυτών των καθηκόντων; Ποια είναι τα κορυφαία σας 3;
Όπως ο Peter Drucker έχει γράψει: «Ότι δεν έχει προγραμματιστεί , δεν έχει πραγματοποιηθεί».
Η Δομή της συνεργασίας μας:
Αρχική αξιολόγηση (ποιοτικά και ποσοτικά κριτήρια)-μετρήσιμα.
Δέκα συναντήσεις συνολικής διάρκειας 2 ωρών και διάστημα 4 μηνών
Τελική συνάντηση
Καταγραφή και παράδοση αποτελεσμάτων
Συνολικός χρόνος: 10×2=20 ώρες
Συνολικό Κόστος: Ενημέρωση κατόπιν ραντεβού
Τα βαθύτερα εσωτερικά μας κίνητρα και η σύνδεσή τους με τους στόχους μας
Σήμερα είναι το 3ο και τελευταίο μέρος της επικοινωνίας μας σχετικά με τους «Στόχους».
Το κεντρικό ερώτημα που θα απαντηθεί είναι:
Με ποιον τρόπο θα παραμείνω πιστή/ πιστός στο στόχο μου;
Πολύ συχνά παρατάμε την εκτέλεση ενός σχεδίου ή πολύ απλά σταματάμε μετά από φθίνουσα πορεία.
Τι μας συμβαίνει;
Πόσο δεσμευμένοι είμασταν στο στόχο που είχαμε θέσει;
Πόσο παρακινημένοι είμαστε κατά την διάρκεια υλοποίησης του;
Για να απαντήσετε στις παραπάνω ερωτήσεις θα σας ζητήσω να πάτε πίσω, δηλαδή στο παρελθόν σας…και συγκεκριμένα σε κάτι που έχετε ήδη επιτύχει, σε μια εμπειρία σας για την οποία είστε και νοιώθετε περήφανοι.
Θυμάστε τι σας συνέβαινε τότε;
…όποιο εμπόδιο κι αν εμφανιζόταν στον ορίζοντα,
…ότι και αν σας έλεγαν,
…εσείς παραμένατε πιστοί στον στόχο σας και με αφοσίωση, επιμονή και υπομονή καταφέρατε να τον ολοκληρώσατε!
Είμαι σίγουρη ότι οι περισσότεροι χαμογελάτε τώρα στην θύμηση αυτή.
Τί συνέβαινε τότε, λοιπόν;
ΑΚΡΙΒΩΣ!!!!
Το θέλατε πολύ…..είχατε τους λόγους σας… είχατε βρει το κίνητρο σας.
Ένα εσωτερικό και θετικό κίνητρο συνδεδεμένο με το νόημα που θέλετε να δώσετε στην ζωή σας.
Άλλωστε τα εσωτερικά μας κίνητρα είναι αυτά που πηγάζουν από το ποιοι θέλουμε να είμαστε και μας κάνουν να γεμίζουμε ενέργεια και θέληση.
Σε αυτήν την κατεύθυνση το Coaching μπορεί να μας υποστηρίξει!
Επαγγελματικό Coaching σημαίνει να αναδυθεί μέσα στην συνεδρία και με την υποστήριξη του επαγγελματία Coach, ποια είναι αυτά τα βαθύτερα εσωτερικά μας κίνητρα …που δίνουν φτερά στην ψυχή και στα πόδια!!!
Μέσα από τις στοχευμενες ερωτήσεις του o Coach και πιστός στην αποτελεσματική διαδικασία του coaching προσφέρει το ιδανικό περιβάλλον για σκέψη και αναστοχασμό.
Τα εσωτερικά κίνητρα μας είναι αυτά που πηγάζουν από το ποιος είμαι και πως θέλω να ζω, από την βαθύτερη ταυτότητα μας.
Η πράξεις που συνδέονται με τα βαθύτερα κίνητρα μας είναι αυτές που τελικά εκτελούνται.
Ακόμη κι αν μετατραπούν ή αλλάξουν οι συνθήκες όπως για παράδειγμα με την πανδημία, αυτές οι πράξεις μετασχηματίζονται και τελικά οδηγούν στην επίτευξή του στόχου μας.
Η συζήτηση με τον Coach φέρνει την συνειδητοποίηση των κινήτρων μας και πως αυτά συνδέονται με τις πράξεις που θέλουμε ή όχι να κάνουμε.
Και θα κλείσω με κάτι που είπε ο Steve Jobs για να σας δώσω τροφή για περεταίρω σκέψη: «Τι μπορώ να κάνω, είναι εξίσου σημαντική απόφαση με το τι μπορώ να μην κάνω».
Πώς μπορούμε να επιτύχουμε τους στόχους μας;
Σήμερα είναι το 2ο μέρος της επικοινωνίας μας σχετικά με τους «Στόχους μας» και πως μπορούμε να τους επιτύχουμε με την υποστήριξη ενός Coach.
Και θα ξεκινήσουμε με την ερώτηση:
-Πόσο ξεκάθαροι είναι οι στόχοι που έχουμε;
Πολύ συχνά οι στόχοι μας χαρακτηρίζονται από ασάφειες και ένας από τους βασικούς λόγους είναι η αρνητική διατύπωση τους.
Για παράδειγμα:
«Θέλω να κόψω το κάπνισμα»
«Θέλω να μην απογοητεύομαι εύκολα»
Στην ουσία η δήλωση του στόχου δεν έχει εκφραστεί, αλλά η πρόθεση μας να ξεφύγουμε από μια κατάσταση που δεν μας αρέσει.
Δεν είναι λοιπόν ξεκάθαρο τι θέλουμε να κάνουμε ή τι θέλουμε να αποκτήσουμε.
Είναι γεγονός, ότι είναι στην κουλτούρα μας να εκφράζουμε αυτό που δεν θέλουμε να γίνει, πάρα αυτό που θέλουμε.
Σύμφωνα με την επιστημονική μεθοδολογία του Coaching, ο στόχος μας πρέπει να έχει τα εξής χαρακτηριστικά:
- Να είναι ΘΕΤΙΚΟΣ
Για παράδειγμα:
«Θέλω να ζω υγιεινά»
«Θέλω να επιμένω»
Όταν εκφράσω τι θέλω να κάνω, δημιουργούνται οι σκέψεις εκείνες που θα οδηγήσουν σε διάφορες επιλογές και στην τελική μας απόφαση.
Ένα ακόμη χαρακτηριστικό που πρέπει να έχει ένας εφικτός στόχος είναι ότι η εκπλήρωση του πρέπει να…
- Προσθέτει ΑΞΙΑ στην προσωπικότητα μας και να απαντάει στην ερώτηση:
-Ποιος θα είμαι όταν θα τον επιτύχω τον στόχο μου;
Επίσης σπουδαίο είναι να απαντήσουμε στο ερώτημα:
-Πως σχετίζονται τα άτομα του περιβάλλοντος μου με τον στόχο μου; Δηλαδή εαν
- Είναι ΔΙΚΟΣ ΜΑΣ ο στόχος
Για να προσδιορίσουμε εάν είναι πραγματικά δική μας η σκέψη και έχει προκύψει λόγω δικών μας αναγκών και προσδοκιών.
Τέλος, είναι απαραίτητο να διερευνηθεί το:
- ΠΟΤΕ…
- ΠΩΣ…
- Με τι τρόπο και πως θα ΜΕΤΡΗΘΕΙ ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ για να γίνει ο στόχος απόλυτα προσδιορισμένος και μετρήσιμος
- ΠΟΙΟΙ ΠΕΡΙΟΡΙΣΜΟΙ υπάρχουν;
- Ποια η ΣΧΕΣΗ ΤΟΥ στόχου αυτού με τους υπολοίπους στόχους μου;
Και πολλές πολλές ερωτήσεις στις οποίες ένας εκπαιδευμένος και έμπειρός Coach ρωτάει τον συνεργαζόμενο του προκειμένου να οδηγηθούν μέσα από την συζήτηση τους, σε δυνατούς στόχους με νόημα και πραγματικό ενδιαφέρον για τον άνθρωπο!
Με θετική ενέργεια και διάθεση, με δημιουργικότητα και ηρεμία.
Η συνεργασία με τον Coach διαρκεί τόσο χρονικό διάστημα όσο να νοιώσει ο άνθρωπος ότι έχει αναπτύξει εκείνες τις συνήθειες που ήθελε, και να έχει οδηγηθεί στην εκπλήρωση των στόχων του.
Και όλα αυτά με σεβασμό στον άνθρωπο, τις αξίες του και τις ιδιαιτερότητες του.
Το επόμενο βήμα σας είναι το ραντεβού με τον Coach.
Καλλιόπη Γκόρη, ACC
Personal & Business Coach
Τι συμβαίνει και δεν πετυχαίνουμε τους στόχους μας
Πως θα ήταν η ζωή μας αν είχαμε επιτύχει όλους μας τους στόχους;
Ακριβώς αυτό που μόλις σκεφτήκατε…
Γι’ αυτό σήμερα θα ασχοληθούμε με αυτήν την πολύ διαδεδομένη λέξη (στόχος) και θα της δώσουμε την διάσταση που της αρμόζει για να πάψει πλέον να μας στοιχειώνει το άκουσμά της και να γίνει κίνητρο να σηκωθούμε από τον καναπέ ή την καρέκλα.
Ας ξεκινήσουμε όμως με την βασική ερώτηση:
Τι είναι στόχος;
Μια αλλαγή προς το καλύτερο, μέσα από συγκεκριμένες ενέργειες – βήματα που θέλουμε να κάνουμε.
Μέχρι εδώ συμφωνούμε!
Τι γίνεται όμως μετά;
Προγραμματίζουμε τις ενέργειες που πρέπει να κάνουμε προκειμένου να οδηγηθούμε στο αποτέλεσμα, στο στόχο μας και ξεκινάμε με την εφαρμογή τους ….. αλλά κάτι στραβώνει και σταματάμε την υλοποίηση και κρίνουμε ότι δεν ήταν σωστά αυτά που εφαρμόζαμε.
Και στο σημείο αυτό μπερδευόμαστε.
Θεωρούμε καταρχάς, ότι αυτές οι ενεργείς είναι ο ίδιος μας ο ΣΤΟΧΟΣ!!!
Για παράδειγμα, ένας πολύ συνηθισμένος στόχος για μας τις γυναίκες είναι η απώλεια κιλών.
Κατεβάζουμε δίαιτες από το διαδίκτυο, κλείνουμε ραντεβού σε διαιτολόγο, γραφόμαστε σε γυμναστήρια, αγοράζουμε trendy φόρμες, προϊόντα διαίτης κι αλλά πολλά, για να καταλήξουμε στη φράση:
«Δεν είναι εύκολος ο στόχος αυτός!!!»
Ας πάμε όμως εκεί που θέσαμε τον στόχο.
Η απώλεια κιλών δεν είναι ΣΤΟΧΟΣ….στην ουσία είναι η ενέργεια που απαντάει στο ερώτημα:
Με τι τρόπο θα πετύχω τον στόχο μου;
Ο βασικός μας στόχος παραμένει ανέκφραστος ακόμη.
Γιατί «στόχος» είναι κάτι πιο ουσιαστικό και βαθύτερο…. είναι «αυτό» που επιθυμούμε να έχουμε στην ζωή μας μέσω ενός σώματος που είναι ευάρεστο σε μας και στους γύρω μας.
Στόχος είναι η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση μας.
Στόχος είναι η αποδοχή σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο.
Στόχος είναι η ικανοποίηση ότι αγαπάμε τον εαυτό μας και τον φροντίζουμε.
Στόχος είναι βελτίωση της επικοινωνία μας με τον έξω κόσμο.
Για την επιτυχία του στόχου μας υπάρχουν πολλά «μονοπάτια» που μπορούμε να επιλέξουμε και να μας ταιριάζουν
Στο σημείο αυτό θα ήθελα αν σας πω μια μικρή ιστορία, άλλωστε η 20ετη εμπειρία μου στην εκπαίδευση ενηλίκων μου έμαθε ένα κεντρικό πράγμα…ότι όλοι μαθαίνουμε μέσα από ιστορίες.
«Ο Αλεξάνδρα είναι μια γυναίκα γύρω στα 40 με εργασία σε καίρια θέση μια πολυεθνικής εταιρείας και οικογένεια αναζητά την εξέλιξη του μέσα από την ακαδημαϊκή οδό. Η εκπόνηση εργασιών και οι παρακολουθήσεις όμως επιβαρύνουν το ήδη το φορτωμένο με υποχρεώσεις πρόγραμμα της και την απαιτητική οικογενειακή και προσωπική ζωή.
Στόχος της αναστάτωση που είχε φέρει στην ζωή της είναι η έναρξή ενός μεταπτυχιακού προγράμματός στο πανεπιστήμιο το οποίο ευελπιστεί ότι θα έδινε άλλη ώθηση στην καριέρα της (προαγωγή και χρήματα).
Μηνά με το μηνά όμως η διάθεση της να ασχοληθεί με τις εργασίες και τις παρακολουθήσεις μειώνεται και στην θέση της αρχικής παρακίνησης και ορμής έρχεται τώρα η κούραση και η απαισιοδοξία.
Ένας καλός της φίλος της σύστησε να επισκεφτεί έναν Coach για να….«Ξεκολλήσει»
Από την πρώτη κιoλάς συνεδρία με τον Coach και όπως ορίζει η διαδικασία coaching, προχώρησε σε ασκήσεις στοχοθεσία και αποκαλύφθηκε ότι κεντρικός της στόχος, αυτό που επιθυμεί να της συμβεί στην ζωή, αυτό που θα της προσφέρει ηρεμία, ισορροπία και χαρά είναι η αίσθηση να είναι ισχυρή γυναίκα και για αυτό να μπορεί να αυξήσει και το οικογενειακό του εισόδημα. Ο τρόπος για να συμβεί αυτό δεν είναι ένα ακόμα πτυχίο (ακόμη θυμάται πόσο ζορίστηκε για το πρώτο της πτυχίο) αυτός ο τρόπος είναι αυτό που οι γονείς της θέλουν να κάνει. Μέσα από την διαδικασία coaching, η Αλεξάνδρα αντιλήφθηκε ότι αυτό που πάντα ήθελε να κάνει για να νοιώθει ισχυρή, δυνατή και να ζει μια ζωή με νόημα και αξία για αυτήν, είναι να κάνει κάτι δικό της όπως είπε…να επιχειρήσει. Η συνειδητοποίηση αυτής της επιθυμίας την οδήγησε σε μια καταιγίδα σκέψεων και πραγματικά ήταν σαν να είχε μεταμορφωθεί σε κάποιον άλλον άνθρωπο. Ο τόνος της φωνής της ήταν πιο ζωηρός οι λέξεις της πιο θετικές το πρόσωπό της πιο φωτεινό και τα χέρια της άρχισαν να κουνιούνται στο ρυθμό της ομιλίας της.
Ήταν πια ο μαέστρος της ζωής της και αν έκλεινες τα ματιά μάλλον θα την άκουγες να μιλάει ,να κάνει όνειρα και θα ήταν σαν μια αρμονική μελωδία.
Άμεσα και αβίαστα εξελίχθηκε η συζήτησή και τεθήκαν οι πρώτοι πυλώνες δράσεις της για να γίνει πραγματικότητα ο στόχος της.
Σήμερα η Αλεξάνδρα έχει ήδη μια κερδοφόρα επιχείρηση παροχής υπηρεσιών και έχει χρόνο να κάνει yoga 2 φορές την εβδομάδα με την φίλη της.»
Το τοπίο έχει ως εξής:
Το Coaching μπορεί να σε υποστηρίξει και να σε οδηγήσει στην επιτυχία των στόχων σου.
Ο Coach παρατηρεί, ακούει, θέτει ερωτήσεις και κάνει ανακεφαλαιώσεις που μας οδηγούν πιο κοντά στην δική μας αλήθεια και στο δικό μας μοντέλο ζωής.
Ανακαλύπτει δυνάμεις που δεν ξέραμε ότι είχαμε ή είχαμε ξεχάσει ότι τις διαθέτουμε και οδηγούμαστε στην κατάστρωση ενός εφικτού, ρεαλιστικού, συνεπή με την ζωή μας πλάνου δράσης.
Την επόμενη φορά θα ασχοληθούμε με το πως μπορούμε να επιτύχουμε έναν στόχο μας μέσω coaching …
Και όλα αυτά με σεβασμό στον άνθρωπο, τις αξίες του και τις ιδιαιτερότητές του.
Πώς να ζω με θετικότητα;
Η θετικότητα είναι η πρακτική ή η τάση να έχουμε θετική ή αισιόδοξη στάση – η συχνότερη βίωση θετικών παρά αρνητικών συναισθημάτων.(Marcial, Losaida, Fredrickson
H Θετικότητα σύμφωνα με την Barbara Fredrickson (2009)
- Σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα
- Αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί το μυαλό σου
- Μετασχηματίζει το μέλλον σου
- Σταματά τον αρνητισμό
- Λειτουργεί σαν μοχλός
- Μπορεί να μεγαλώσει
Πως όμως θα μετουσιώσουμε όλα τα παραπάνω στην καθημερινότητα μας;
Το κάνουμε ή παρασυρόμαστε από την περιρρέουσα κοινωνικότητα που ειδικά στις μέρες μας είναι άκρως αρνητική;
Οι άνθρωποι έχουμε την τάση να κάνουμε αρνητικές σκέψεις, σε βαθμό που δεν αντιλαμβανόμαστε ότι είναι αρνητικές. Υποθέτουμε μάλιστα ότι είναι φυσιολογικές. Αρνητική ωστόσο, μπορεί να θεωρηθεί οποιαδήποτε σκέψη σε κάνει να νιώθεις λιγότερο ικανοποιημένος από ό,τι ένιωθες πριν την κάνεις. Οι σκέψεις μας λοιπόν που έχουν σχέση με το πόσο άσχημα είναι τα πράγματα και πόσα προβλήματα παραμένουν άλυτα είναι αρνητικές. Προσπαθούμε να βρούμε την αιτία που τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά ή γιατί κάποιος έκανε κάτι που μας πλήγωσε ή που μας στεναχώρησε, αναλύουμε αρνητικές σκέψεις και καταστάσεις που αφορούν το παρελθόν και ούτω καθεξής, και η ψυχική μας ενέργεια εξαντλείται, αποδιοργανώνεται και οδηγείται η συνειδητότητα μας σε «ψυχική εντροπία» δηλαδή σε μια διαταραχή που έχει ως αποτέλεσμα την μείωση της αποτελεσματικότητα μας.
Καθημερινά, διαβάζουμε εφημερίδες και βιβλία, παρακολουθούμε ειδήσεις, συζητάμε με φίλους και γνωστούς τηλεφωνικά για την κατάσταση. Με τη σκέψη μας, με τα λόγια μας, μιμούμαστε αυτές τις αρνητικές πληροφορίες. Το μυαλό μας επανεξετάζει τα προβλήματα του παρελθόντος και του μέλλοντος, τις ανησυχίες και τους φόβους μας, και σκεφτόμαστε συνεχώς πόσο τραγική είναι η κατάσταση.
Η συνειδητοποίηση ότι κάνουμε αρνητικές σκέψεις οι οποίες οδηγούν σε άσχημες συνέπειες μιας τέτοιας πνευματικής δραστηριότητας, είναι το πρώτο βήμα για να προστατευτούμε σε μεγάλο βαθμό από τα αρνητικά αποτελέσματά της. Χωρίς αυτήν την συνειδητοποίηση , είμαστε στο έλεος των αρνητικών σκέψεων και συνεπειών τους. Ο αρνητικός τρόπος σκέψης ρίχνει το ηθικό μας, το οποίο θα συνεχίσει να πέφτει ή να παραμένει σε χαμηλό επίπεδο. Όταν θα γίνει αντιληπτό ότι αυτή η διαδικασία οδηγεί σε τοξικότητα, θα μπορείς μετά να επιλέγεις ποιες σκέψεις να ακολουθείς και ποιες να απορρίπτεις. Θα σου γίνει συνήθεια να σκέφτεσαι μόνο τα πράγματα που σε ενδιαφέρουν και θα μάθεις να αγνοείς τα υπόλοιπα.
Πως μπορώ να το επιτύχω αυτό;
Ένας άριστα εκπαιδευμένος coach, με εμπειρία και πιστοποιήσεις, διαθέτει δεξιότητες που τον καθιστούν ικανό να ακούει σε βάθος και ξεκάθαρα τις σκέψεις σου. Οι πληροφορίες αυτές είναι πολύτιμό υλικό και το παρέχει σε σας, υπό μορφή παρατηρήσεων και ανακεφαλαιώσεων και με αυτές τις «Αλήθειες» αποφασίζετε η διαδρομή της Αλλαγής. Ο coach με τις δυνατές του ερωτήσεις, προκαλεί τη σκέψη και ενθαρρύνει να αναγνωρίσετε τα δυνατά σας σημεία , αυτά δηλαδή που θα σας οδηγήσουν να επιτύχετε. Σας ενισχύει ώστε να εστιάσετε στις λύσεις των και όχι στα προβλήματα. Εκμαιεύει επιλογές, λύσεις, δράσεις αλλά και τα πιθανά εμπόδια τους.
Αυτό το είδος επιλεκτικής σκέψης, δεν σημαίνει ότι εθελοτυφλείς στα προβλήματα. Αναγνωρίζεις τα προβλήματα στον κόσμο και στην ίδια σου τη ζωή. Απλώς επιλέγεις να μην προσκολλάσαι στις αρνητικές σκέψεις διότι ξέρεις τι θα ακολουθήσει εάν το κάνεις. Η εμπειρία της ζωής σου σχετίζεται άμεσα με το πού επιλέγεις να εστιάσεις την προσοχή σου. Αν εστίαση σου είναι στα προβλήματα, αυτό που θα βιώνεις θα είναι κατά κύριο λόγο προβλήματα. Καθώς μαθαίνεις να μην προσέχεις τόσο πολύ τα προβλήματα και τα άσχημα του κόσμου, θα ανακαλύψεις ότι παρατηρείς περισσότερο την ομορφιά και την καλοσύνη που υπάρχει γύρω σου. Κάθε φορά που εισβάλλουν στο μυαλό σου σκέψεις αρνητικές, απαισιόδοξες ή επιφυλακτικές, βρίσκεσαι μπροστά σε ένα νέο σημείο επιλογής της ζωής σου. Στην πραγματικότητα, καταλαβαίνεις ότι μέσα σου γίνεται ένας διάλογος με τον εαυτό σου και αναζητάς την αλήθεια σου, επιδιώκεις την επίγνωση της κατάστασης.
Ανακεφαλαιώνοντας:
- Μετατρέψτε τα θετικά γεγονότα σε θετικές εμπειρίες
- Αναγνωρίστε τα δυνατά σημεία, τις κλίσεις, τα ενδιαφέροντα, τις ικανότητες, τις δεξιότητες, τις ευαισθησίες, τα ταλέντα και τις περιοχές υπεροχής
- Κάντε αλλαγές στον τρόπο που ερμηνεύετε τα γεγονότα της καθημερινότητας
- Εφαρμόστε συγκεκριμένες τεχνικές εστιασμένες στην ενίσχυση της θετικότητας (π.χ. ευγνωμοσύνη, συγχώρεση, πράξεις καλοσύνης, ροή)
- Οραματιστείτε το μέλλον που θέλετε
Με θετική ενέργεια και διάθεση, με δημιουργικότητα και ηρεμία, με αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, οι νέες συμπεριφορές που συζητήθηκαν, μπαίνουν σε εφαρμογή και είναι αυτές που θα σας οδηγήσουν σε αλλαγή στο περιβάλλον και στις σχέσεις σας για να βιώνετε μια ζωή με νόημα και ικανοποίηση.
Η συνεργασία με τον Coach διαρκεί τόσο χρονικό διάστημα όσο να νοιώσει ο άνθρωπος ότι έχει αναπτύξει εκείνες τις συνήθεις που ήθελε, και να έχει οδηγηθεί σε μια όμορφη και ισορροπημένη καθημερινότητα μέσα από συχνή βίωση θετικών συναισθημάτων με τους ανθρώπους γύρω του.
Πώς το coaching βελτιώνει τις διαπροσωπικές σχέσεις;
Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι πολύπλοκες, ασταθείς και χρειάζονται την ενέργεια και την προσοχή μας. Οι καλές σχέσεις με φίλους, με συγγενείς, με τα παιδιά, με τους συντρόφους μας και με τους γονείς μας, είναι ένα ζητούμενο που καθορίζει την ψυχική μας ηρεμία και υγεία.
Η μακροβιότερη έρευνα του Χάρβαρντ σχετικά με τις ανθρώπινες σχέσεις έχει αποδείξει ότι οι στενές σχέσεις είναι αυτές που οδηγούν στην ευτυχία και τη μακροζωία. Αυτή η μελέτη του Χάρβαρντ, που αριθμεί 80 έτη, απέδειξε ότι αγκαλιάζοντας την κοινότητα στην οποία ανήκουμε, μας βοηθά να ζούμε περισσότερο και να είμαστε πιο ευτυχισμένοι. Είναι τόσο μεγάλη η δύναμή των καλών ανθρώπινων σχέσεων, που μας προστατεύει από πνευματική και σωματική παρακμή. Οι καλές στενές σχέσεις προστατεύουν την υγεία μας.
Για σχεδόν 80 χρόνια που υφίσταται και συνεχίζει η μελέτη, οι ερευνητές της, έχουν ασχοληθεί με δεδομένα, συμπεριλαμβανομένων τεράστιων ιατρικών αρχείων και εκατοντάδων προσωπικών συνεντεύξεων και ερωτηματολογίων, και βρήκαν μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των ανθηρών ζωών των αντρών που συμμετείχαν στην έρευνα και των σχέσεων τους με την οικογένεια, τους φίλους και την κοινότητα. Διαπίστωσαν ότι το επίπεδο ικανοποίησης των ανθρώπων από τις σχέσεις τους στην ηλικία των 50 είναι ο καλύτερος προγνωστικός παράγοντας της σωματικής υγείας από ό, τι τα επίπεδα χοληστερόλης τους.
«Όταν μαζέψαμε όλα όσα γνωρίζαμε για αυτά στην ηλικία των 50 ετών, δεν ήταν τα επίπεδα χοληστερόλης της μέσης ηλικίας που προέβλεπαν πώς θα γερνούσαν», δήλωσε ο Robert Waldinger, ο τέταρτος στην σειρά διευθυντής της έρευνας σε μια δημοφιλή συζήτηση TED. «Ήταν πόσο ικανοποιημένοι ήταν στις σχέσεις τους. Οι άνθρωποι που ήταν πιο ικανοποιημένοι στις σχέσεις τους στην ηλικία των 50 ήταν οι πιο υγιείς στην ηλικία των 80 ετών. “
Είμαστε ευτυχισμένοι και υγιείς όταν έχουμε καλές σχέσεις.
Τα βασικά πορίσματα της έρευνας:
- Οι κοινωνικές σχέσεις μετράνε στην ζωή μας …η μοναξιά σκοτώνει.
- Η ποιότητα και όχι η ποσότητα των στενών σχέσεων σου έχει σημασία.
- Η καλές σχέσεις προστατεύουν όχι μόνο την σωματική υγειά αλλά και την ψυχική υγεία.
Οι σχέσεις είναι μεταβλητές και μπορούν να αλλάξουν ανά πάσα στιγμή ανάλογα με τις συνθήκες. Όλοι μας επιθυμούμε να διαφυλάξουμε και να προστατεύσουμε τις σχέσεις του περιβάλλοντος μας, προσπαθώντας να επιλέγουμε τον σωστό κάθε φορά τρόπο, και να παίρνουμε σχετικές αποφάσεις. Η εκτίμηση της μεγάλης αξίας των διαπροσωπικών σχέσεων μας, μας κάνει ακόμα και να αναθεωρήσουμε στοιχεία της προσωπικότητα μας και να αναπτύξουμε κάποια άλλα προκειμένου να οδηγηθούμε στην ευτυχία.
Το Life-Coaching αποτελεί διαδικασία υποστήριξης, προκειμένου ο κάθε άνθρωπος να βιώσει, να αναπτύξει και να αναθεωρήσει τις διαπροσωπικές του σχέσεις με τον τρόπο που αυτός θέλει.
Στο βιβλίο «Οι Τέσσερις Συμφωνίες» του Don Miguel Ruiz αναφέρει ότι «Η επίγνωση είναι πάντοτε το πρώτο βήμα, γιατί όταν έχει κανείς άγνοια δεν μπορεί να επιφέρει καμιά αλλαγή στο περιβάλλον του». Μέσα από ατομικές συνεδρίες coaching, αναπτύσσετε ο εσωτερικός διάλογος και η αυτοπαρατήρηση και μπορεί ο άνθρωπος να αποκτήσει επίγνωση της κατάστασης που βιώνει. Γεννιούνται ιδέες, οι οποίες θα καταφέρουν να αλλάξουν τη νοοτροπία και τελικά τη συμπεριφορά του ανθρώπου με την υποστήριξη του Coach.
Μέσα από το coaching μπορεί να συνειδητοποιήσει τι θέλει να πετύχει με τις σχέσεις του, να οραματιστεί ιδανικές για αυτόν σχέσεις, να θέσει ρεαλιστικούς στόχους για να εκπληρώσει τις επιθυμίες του.
Σχέσεις με μεγάλη διάρκεια, βάθος και αξιοπιστία που θα συνοδεύονται από αισθήματα ασφάλειας, εμπιστοσύνης, σεβασμού, είναι το ζητούμενο από όλους μας και κατακτιούνται μέσα από την συνεργασία με τον Life-Coach και την υποστήριξη του στην αλλαγή της συμπεριφοράς.
Η διαδικασία έχει ως εξής: Αρχικά προσδιορίζεται η επιθυμητή κατάσταση στην οποία θέλετε να μεταβείτε. Ο Coach με τις κατάλληλές ερωτήσεις σας υποστηρίζει να κάνει ακόμη πιο συγκεκριμένο, ρεαλιστικό και ξεκάθαρό αυτό που επιθυμείτε: Να υπάρχει ορατό επιδιωκόμενο αποτέλεσμα και κριτήριο επίτευξής των προσπαθειών σας. Άκρως σημαντικό είναι να συζητηθεί με τον Life-Coach εάν είναι απόλυτα δική σας επιθυμία αυτή η αλλαγή ή προέρχεται από προτροπή και επιταγή άλλου προσώπου.
Στη συνέχεια, πραγματοποιείται οραματισμός της κατάστασης που επιθυμείτε να επέλθετε, σαν να είναι δεδομένη και κατακτημένη. Αυτό απελευθερώνει το μυαλό του ανθρώπου και γεννιούνται πολλές εικόνες και ιδέες για το πώς θα προσεγγίσει την ιδανική του σχέση. Ακολουθεί ανάλυση και κατανόηση της τρέχουσας κατάστασης για να διαπιστωθεί από ποιο σημείο θα γίνει η εκκίνηση της διαδικασία αλλαγής και τι διαδρομή θα ακολουθηθεί. Ο life-coach μέσα από διερευνητικές, ανοιχτές ερωτήσεις σας βοηθά να κατανοήσετε τι πραγματικά συμβαίνει στην ζωή σας στην παρούσα φάση.
Ένας άριστα εκπαιδευμένος coach, με εμπειρία και πιστοποιήσεις, διαθέτει δεξιότητες που τον καθιστούν ικανό να ακούει σε βάθος και ξεκάθαρα τις αξίες και τις πεποιθήσεις σας και να συλλέξει πληροφορίες για τα θέλω σας. Οι πληροφορίες αυτές είναι πολύτιμό υλικό και το παρέχει σε σας, υπό μορφή παρατηρήσεων και ανακεφαλαιώσεων και με αυτές τις «Αλήθειες» αποφασίζετε η διαδρομή της Αλλαγής. Ο coach με τις δυνατές του ερωτήσεις, προκαλεί τη σκέψη και ενθαρρύνει να αναγνωρίσετε τα δυνατά σας σημεία , αυτά δηλαδή που θα σας οδηγήσουν να επιτύχετε. Σας ενισχύει ώστε να εστιάσετε στις λύσεις των και όχι στα προβλήματα. Εκμαιεύει επιλογές, λύσεις, δράσεις αλλά και τα πιθανά εμπόδια τους.
Με θετική ενέργεια και διάθεση, με δημιουργικότητα και ηρεμία, με αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, οι νέες συμπεριφορές που συζητήθηκαν, μπαίνουν σε εφαρμογή και είναι αυτές που θα σας οδηγήσουν σε αλλαγή στο περιβάλλον και στις σχέσεις σας για να βιώνετε μια ζωή με νόημα και ικανοποίηση.
Η συνεργασία με τον Coach διαρκεί τόσο χρονικό διάστημα όσο να νοιώσει ο άνθρωπος ότι έχει αναπτύξει εκείνες τις συνήθεις που ήθελε, και να έχει οδηγηθεί σε μια όμορφη και ισορροπημένη καθημερινότητα μέσα από συχνή βίωση θετικών συναισθημάτων με τους ανθρώπους γύρω του.
Και όλα αυτά με σεβασμό στον άνθρωπο, τις αξίες του και τις ιδιαιτερότητες του.
Το επόμενο βήμα σας είναι το ραντεβού με τον Coach.[xai-calendar]
Βρες ΡΟΗ και ΕΥΤΥΧΙΑ με σύμμαχο το Coaching
Η Ευτυχία δεν είναι τυχαία κατάσταση στη ζωή ενός ανθρώπου.
Είναι το αποτέλεσμα μια συνειδητής, εθελούσιας και ενδεχομένως πολύπλοκης διαδικασίας, την οποία μπορεί να καθορίσει και να δημιουργήσει το ίδιο το άτομο, αλλάζοντας την οπτική του απέναντι στα πράγματα αλλά και στον τρόπο που αντιδράει στα εξωτερικά ερεθίσματα.
Ο διάσημος Ρώσος συγγραφέας Λ. Τολστόι, είπε:
«Η ευτυχία δεν εξαρτάται από εξωτερικά πράγματα, αλλά από τον τρόπο που τα βλέπουμε».
Ασφαλώς για το κάθε άτομο η διαδικασία διαφέρει και είναι υποκειμενική, αφού εξαρτάται από τον χαρακτήρα του και την ιδιοσυγκρασία του.
Καταλύτης σε όλα τα παραπάνω είναι το βιβλίο του Ούγγρο- Αμερικάνου ψυχολόγου Mihaly Csikszentmihalyi: « Η θεωρία της ροής».
Η “Ψυχολογική Ροή” -σύμφωνα με την θεωρία του Csikszentmihalyi- είναι η διανοητική εκείνη κατάσταση, όπου το άτομο είναι τόσο απορροφημένο σε μία δραστηριότητα και προς ένα ξεκάθαρο στόχο που τίποτα άλλο δεν του αποσπά την προσοχή. Ακόμη κι αν η δραστηριότητα που έχει επιλεγεί από το άτομο είναι απαιτητική και επίπονη, δεν υπολογίζει οποιοδήποτε “κόστος” για χάρη της, αφού από μόνη της είναι τόσο απολαυστική και διασκεδαστική, που το άτομο χάνει την αίσθηση του χώρου και του χρόνου, βιώνοντας την καλύτερη εμπειρία. Με την συνεχή άσκηση, οι δεξιότητες του ατόμου εξελίσσονται σε όλο και υψηλότερο βαθμό, ενώ παράλληλα το άτομο μαθαίνει σταδιακά να ελέγχει τη συνειδητότητα του. Αποτέλεσμα αυτής της διαρκής άσκηση είναι να καθορίζει το άτομο και να ορίζει εκείνο τον τρόπο που επενδύει στην ψυχική του ενέργεια.
Σταδιακά οδηγείται σε κατάσταση να νιώθει ικανό, δυνατό, αυθεντικό, και βρίσκεται στην κορυφή των δυνατοτήτων του και έχει σαφή επίγνωση του “εδώ και τώρα”.
Το αν το άτομο, θα καταφέρει να γίνει ευτυχισμένο ή όχι, όπως ο ίδιος ο συγγραφέας υποστηρίζει, εξαρτάται σημαντικά από τον τρόπο που επιλέγει να αντιδρά στα εξωτερικά ερεθίσματα και από τις πληροφορίες που επιτρέπει να εισέλθουν στην συνείδητότητά του.
Η άνω θεωρία τυγχάνει και ιδιαίτερης πρακτικής εφαρμογής στο Coaching, αφού ένας από τους στόχους της όλης διαδικασίας είναι το άτομο να βιώσει καταστάσεις εφάμιλλες με αυτή της “ροής”.
Σκοπός του Coach, είναι να βοηθήσει το άτομο να πετύχει στόχους που ο ίδιος επιλέγει, μέσα από την συνεργασία τους, που θα το οδηγήσει να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να ανακαλύψει όσον το δυνατόν περισσότερο τις δεξιότητες του, αλλά και τα δυνατά του χαρακτηριστικά και να αποκτήσει τον έλεγχο της συνειδητότητάς του.
Η σχέση που αναπτύσσετε είναι το κατάλληλο υπόβαθρο για να πραγματοποιηθεί η αλλαγή στο άτομο. Επίσης, το κλίμα εμπιστοσύνης, ο ανοιχτός διάλογος, και το αμοιβαίο ενδιαφέρον δημιουργούν ένα δυνατό δίαυλο ουσιαστικής και αληθινής επικοινωνίας.
Ο Coach με τις δεξιότητες (ενεργητική ακρόαση, υποβολή δυνατών ερωτήσεων, σιωπή, διαίσθηση κλπ.) και τις αρχές του (έλλειψη κριτικής στάσης, εντιμότητα, εμπιστοσύνη στον πελάτης) κτίζουν το κατάλληλο περιβάλλον, όπου ο Coachee χωρίς δισταγμούς ξεδιπλώνει τον εαυτό του, μιλά χάνοντας την αίσθηση του “Εγώ” και του χρόνου, φτάνοντας κάθε φορά σε ολοένα και μεγαλύτερο βαθμό αυτεπίγνωσης.
Η διαδικασία αυτή βοηθά πρακτικά το άτομο να επιτύχει τους στόχους του, που αποτελούν δική του αποκλειστικά επιλογή και μέσα στους οποίους ο Coachee αναγνωρίζει τον εαυτό του. Μέσα από την αλληλεπίδραση της ουσιαστικής σχέσης του Coach και του Coachee, o τελευταίος εξερευνά, συζητά, αποκωδικοποιεί, οπτικοποιεί, οραματίζεται, πειραματίζεται και αλλάζει. Αλλάζει συμπεριφορές, αντιλήψεις, πεποιθήσεις, πράξεις, σχέσεις. Μέσα από την διαδικασία του Coaching το άτομο γίνεται πιο διορατικό, ανακαλύπτει καινούργιες πτυχές του εαυτού του και κάνει ένα βήμα μπροστά καθοδηγούμενος από την μοναδικότητα της ύπαρξής του. Είναι μια διαδικασία που το άτομο σε αλληλοεπίδραση με τις ενέργειές του, τις σκέψεις του, αναγνωρίζει θέματα-κλειδιά και υποβόσκοντα κίνητρα και το Coaching του ανοίγει νέους δρόμους. Μέσα από αυτήν την προσέγγιση, το άτομο φτάνει στην αυτεπίγνωση και στην συνειδητότητα, προϊόντα της επικεντρωμένης προσοχής του στους στόχους του, στην αφοσίωσης και στην διαύγειάς πνεύματος που του παρέχει η διαδικασία.
Με τον τρόπο αυτό χτίζεται η αυτοπεποίθησή του, καλλιεργείται το αίσθημα της ευθύνης του για τις επιλογές του και το ταξίδι αυτο-βελτίωσης και ανακάλυψης ξεκινάει, με ροή και ευτυχία!
Και όλα αυτά με σεβασμό στον άνθρωπο, τις αξίες του και τις ιδιαιτερότητες του.
Το επόμενο βήμα σας είναι το ραντεβού με τον Coach.
[xai-calendar]
Η Επιτυχία της συνεργασίας στο Business Coaching
Το Business & Executive Coaching αποτελούν εξειδικεύσεις του Coaching που εστιάζουν σε θέματα απόδοσης και επίτευξης στόχων από την πλευρά των στελεχών μιας επιχείρησης αλλά και των ιδιοκτητών της. Ο σκοπός είναι να επιτευχθεί ένα ανώτερο επίπεδο απόδοσης και αποτελεσματικότητας, σε συντομότερο χρονικό διάστημα.
Πιο ειδικά, ο όρος Business Coaching, αναφέρεται όταν ο πελάτης είναι ιδιοκτήτης ή διάδοχος μια επιχείρησης και η συνεργασία του με τον Coach εστιάζεται στην καλύτερη διαχείριση θεμάτων που σχετίζονται άμεσα με την επιχειρηματική δραστηριότητα, τη βιωσιμότητα και την ανάπτυξη της εκάστοτε επιχείρησης.
Το Coaching είναι μια μαθησιακή διαδικασία που συμβάλει πέρα από την επίτευξη των επιμέρους στόχων, και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων στα στελέχη, οδηγώντας με ακρίβεια την εταιρεία, σε καλύτερα οικονομικά αποτελέσματα.
Το κόστος του Business Coaching δεν αποτελεί δαπάνη αλλά επένδυση για την ανάπτυξη του ανθρώπινου δυναμικού της επιχείρησης.
Στο Business Coaching, o Coach χρειάζεται να διαθέτει κάποιες γνώσεις και δεξιότητες πέρα των απαραίτητων.
Συγκεκριμένα θα πρέπει να γνωρίζει:
- Τεχνικές εκπαίδευσης ενηλίκων
- Μεθοδολογίες παρακίνησης προσωπικού
- Γνώσεις διαχείρισης της αλλαγής
- Λειτουργία επιχειρήσεων
- Επικοινωνιακές δεξιότητες
- Επιχειρηματική ηθική
- Στρατηγικό σχεδιασμό επιχειρήσεων
O Coach πρέπει να αναδιαμορφώσει την στρατηγική της δικής του προσέγγισης ώστε να ανταποκρϊνεται στις ανάγκες της εκάστοτε επιχείρησης και συνεργασίας, βάση της κουλτούρας που την διέπει.
Εξίσου σημαντικό είναι να προηγείται μια συνεδρία χημείας για να δομηθεί το πλαίσιο της συνεργασίας και να δημιουργηθεί οικειότητα και σχέση coaching.
Στο τέλος της συνεργασίας, τα στελέχη, ή ο διάδοχος δεν θα έχουν επιτύχει μόνο τους συγκεκριμένους στόχους τους (βάση στοχοθεσίας) αλλά θα έχουν αναπτύξει και νέες δεξιότητες που θα τους οδηγούν σε έναν πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης.
Η Επιτυχία της συνεργασίας
Κρίσιμοι παράγοντες για την επιτυχία μια συνεργασία Business Coaching είναι να πληρούνται κάποιες προϋποθέσεις προκείμενου να οδηγηθεί η εταιρεία στην μεγιστοποίηση του δυναμικού των στελεχών της.
1ος παράγοντας:
Να ξεκαθαριστεί το πλαίσιο συνεργασίας, η ατζέντα και ο τρόπο της αναφοράς της προόδου του στελέχους από τον Coach στον επιχειρηματία.
Αν για παράδειγμα ο χορηγός/ επιχειρηματίας, ορίσει ως στόχο την βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων του στελέχους ( ή του διαδόχου), θα πρέπει να διευκρινιστούν τα εξής σημεία:
- Τα επιμέρους στοιχεία για την επίτευξη του στόχου είναι απόρροια της συζήτηση με το στέλεχος, δηλαδή η ατζέντα.
- Το περιεχόμενο και οι λεπτομέρειες των συνεδριών είναι εμπιστεύτηκες.
2ος παράγοντας:
Να γίνει σαφές, ότι το Coaching δεν αποτελεί μέθοδο αξιολόγησης για τα στελέχη, αλλά ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για ανάπτυξη τους.
3ος παράγοντας:
Να δοθεί ο απαραίτητος χρόνος. Η επιχείρηση που αναθέτει ένα έργο σε έναν Business Coach, οφείλει να παράσχει και τον απαραίτητο χρόνο για να αναπτυχθεί το στέλεχος. Μπορεί το coaching να παρέχει αποτελέσματα σε βραχυπρόθεσμό ορίζοντα αλλά δεν είναι εφικτό αυτό σε 2 ή 3 συνεδρίες.
4ος και κρίσιμος παράγοντας:
Να διαμορφωθεί μια στρατηγική επικοινωνίας της παρέμβασής από κοινού με την εταιρεία και τον Business Coach πριν την έναρξη της συνεργασίας για να μπορέσουν να δημιουργήσουν θετικό κλίμα αποδοχής. Με τον τρόπο αυτό οποιαδήποτε αντίσταση στη συμμέτοχή στο πρόγραμμα θα είναι αντιμετωπίσιμη για να λάβει η εταιρεία το επιθυμητό αποτέλεσμα.
Ο Coach από την πλευρά του διαθέτει στρατηγικές και μεθοδολογίες για να υποστηρίζει τα στελέχη να ξεπεράσουν στην αντίσταση και τους ενδοιασμούς τους.