Πώς τα θετικά συναισθήματα μπορούν να μεταμορφώνουν τη ζωή μας

Πόσο μεγάλη αξία έχει να ξεκινάει η μέρα με χαμόγελο και καλή διάθεση;

Με πόση ευκολία και ψυχραιμία μπορούμε να αντιμετωπίσουμε την καθημερινότητα, με τα καλά και τα στραβά της, όταν νοιώθουμε καλά και με ανεβασμένο το ηθικό;

Πόσο πιο ανάλαφρο νιώθουμε το σώμα μας και γεμάτο ενέργεια,  όταν η ψυχή μας είναι γαλήνια και ήρεμη;

Πιστεύω ότι η απάντηση σας σε όλα τα ερωτήματα είναι ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!!!!

Γίνεται να πετύχουμε να συμβούν τα παραπάνω στην ζωή μας;

Φυσικά, εύκολα και απλά!!!

Ας ξεκινήσουμε φτιάχνοντας μια λίστα με τα θετικά συναισθήματα:

Χαρά 

Γαλήνη 

Υπερηφάνεια 

Ελπίδα 

Αγάπη 

Ευγνωμοσύνη 

Διασκέδαση 

Δέος 

Ενδιαφέρον 

Έμπνευση 

Επιλέξτε ένα θετικό συναίσθημα και κάντε μια βουτιά στο πρόσφατο παρελθόν σας…

Η 1η ερώτηση:

• Ποια ήταν η τελευταία φορά που το νοιώσατε;

Για παράδειγμα: Το συναίσθημα της γαλήνης το ένοιωσα τελευταία φορά την Κυριακή το απόγευμα όταν είχα ολοκληρώσει τον εβδομαδιαίο προγραμματισμό των υποχρεώσεων μου και έκλεισα την ατζέντα μου και την τσάντα μου όπου είχα βάλει όλα τα απαραίτητα έγγραφα και πράγματα για την βδομάδα μου. Ένοιωσα μια γλυκιά ανακούφιση και ηρεμία. Η αναστάτωση που μου δημιουργήθηκε αυτή την εβδομάδα (με μια δόση μελαγχολίας) αντικαταστάθηκε από την συναίσθημα της γαλήνης μέσα σε ένα απόγευμα. 

Επιπλέον η ενέργεια αυτή, μου χάρισε χαμόγελο ότι έχω φροντίσει τον εαυτό μου να έχει ένα πρόγραμμα αλλά και μέσα σε αυτό να έχω βάλει και τις στιγμές χαλάρωσης. 

Ωραία μέχρι εδώ. 

Η 2η κρίσιμη ερώτηση είναι: 

• Ποια τα συστατικά στοιχεία της προσωπικής αυτής συνταγής επιτυχίας;
• Η ενέργεια του προγραμματισμού.
• Η χρονική στιγμή δλδ Κυριακή απόγευμα. 
• Ότι συμπεριέλαβα και τις στιγμές χαλάρωσης πχ καφέ με φίλη, yoga.
• Η οργάνωση των αντικειμένων μου, τσάντα.
• Η κατανομή των εργασιών μου ισοδύναμα στις ημέρες της εβδομάδας.
• Κλπ.….

Και τέλος η τρίτη και πιο σημαντική ερώτηση…

• Πως μπορώ να επαναλαμβάνω αυτό που μου προκαλεί το συναίσθημα της γαλήνης;

Η απάντηση είναι να καθιερώνω τον ακριβή προγραμματισμό σε ότι μου προκαλεί αναστάτωση (υποχρεώσεων & δικαιωμάτων) για να είμαι σε γαλήνη. 

Προσωπικά αυτό μου δίνει την γαλήνη. 

Εσείς πως το βιώνετε;

Αυτή η άσκηση ενδοσκόπηση μας αποδεικνύει ότι η συνταγή της επιτυχίας είναι μέσα μας. Εμείς έχουμε τις πολύτιμες πληροφορίες για μας και αυτό που μένει να γίνει είναι η επανάληψη της.

Άλλωστε ο φιλόσοφος Αριστοτέλης είπε:

“Είμαστε αυτό που κάνουμε επανειλημμένως. Η τελειότητα, έτσι, δεν είναι μια πράξη αλλά μια συνήθεια”

Η Θετικότητα στην ζωή μας είναι η συχνή βίωση θετικών συναισθημάτων. Η επανάληψή τους,  όχι η ένταση που τα βιώνουμε.

Επίσης, τα θετικά συναισθήματα συμβάλλουν στις διαπροσωπικές σχέσεις σύμφωνα με την έρευνα Lyubomirsky, S. (2008)

Συγκεκριμένα προσφέρουν:

• Μεγαλύτερη ικανοποίηση μέσα στο γάμο.
• Αυξημένη κοινωνικότητα και ευρύτερο κοινωνικό και φιλικό περιβάλλον, 
• Μεγαλύτερη ικανοποίηση από τις κοινωνικές σχέσεις και δραστηριότητες 
• Δέσμευση σε αυτές, ενώ τέλος αξιολογούνται ως πιο ελκυστικοί, ανεξάρτητα από την φυσική τους ομορφιά.

Η συχνότητα τους έχει την ιδιότητα να μας μεταμορφώνει σε θετικούς ανθρώπους. 

Το life coaching αποτελεί υπηρεσία που μέσα από ασκήσεις ενδοσκόπησης υποστηρίζει εσας να βρείτε την προσωπική συνταγή Θετικότητας και ισορροπίας στην ζωή σας.

Συγκεκριμένα,  η Active Coaching με επαγγελματισμό, συνέπεια,  εχεμύθεια και σεβασμό στην μοναδικότητα του καθενός υποστηρίζει την πορείας σας προς το ευ ζην!

Το επόμενο βήμα είναι το ραντεβού σας με τον Coach.