Το αερόστατο της αλλαγής
της Δήμητρας Καραμανώλη
Φανταστείτε ότι κάνετε ταξίδι με ένα αερόστατο προς τον αγαπημένο σας προορισμό και ανεβαίνετε όλο και ψηλότερα…Απολαμβάνετε τη θέα από ψηλά για λίγο, όταν ξαφνικά ένα πουλί 🐦 κάνει μια μικρή τρύπα στο αερόστατο το οποίο σιγά σιγά αρχίζει να χάνει ύψος! Πρέπει αμέσως να πετάξετε ένα από τα υπάρχοντά σας, για να χάσει βάρος και να συνεχίσετε το ταξίδι σας.
° Τι θα πετούσατε;
Φανταστείτε τώρα ότι η τρύπα γίνεται λίγο μεγαλύτερη και πρέπει να απελευθερώσετε ακόμα ένα αντικείμενο από τα υπάρχοντά σας. Σιγά σιγά τα βάρη θα πέφτουν μέχρι να μείνει ένα, το πιο σημαντικό υποθέτω😉.
Αντίστοιχα, πολλές φορές στη ζωή μας έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι με πολλές προκλήσεις/επιλογές/υποχρεώσεις και καθώς αδυνατούμε να ξεχωρίσουμε τη σημαντικότερη, πιθανόν να υπερφορτωθούμε συναισθηματικά και να καταπιαστούμε με παραπάνω από ένα έργα, έτσι μοιράζουμε την προσοχή μας σε πολλές κατευθύνσεις και αποπροσανατολιζόμαστε.
Το Life Coaching είναι αδιαμφισβήτητα ο μοχλός για να πετύχουμε τη σωστή προτεραιοποίηση των στόχων μας αλλά και να εξελιχθούμε προσωπικά και επαγγελματικά μέσα σε ένα περιβάλλον ασφαλές και αξιόπιστο.
°Είναι σωτήριο να γνωρίζουμε τι ακριβώς θέλουμε και πόσο σημαντικό είναι για εμάς. Η ύπαρξη ξεκάθαρου στόχου 🎯 μας επιτρέπει να δεσμευτούμε απρόσκοπτα σε κάτι συγκεκριμένο και να προκαλέσουμε την επιθυμητή αλλαγή!
Παιχνίδι – Αφετηρία
Μπορείτε να το παίξετε και με έναν φίλο σας ή ακόμα καλύτερα με τον προσωπικό σας Life Coach!
- Αρχικά ο παίκτης γράφει τη 📃 επιθυμιών/προκλήσεων/υποχρεώσεων και τις μεταφέρει μία-μία σε μικρά χαρτάκια(post it). Η λίστα αυτή μπορεί να αναφέρεται σε συγκεκριμένη περίσταση(π.χ. τι θέλω στην εργασία μου, τι προκλήσεις έχω να υπερνικήσω κ.λπ.) ή στη ζωή γενικότερα .
- Ο Coach ή ο φίλος σας, ζωγραφίζει ένα αερόστατο(εδώ θα ήταν ωραίο να βάλετε την τέχνη σας) 😉.
- Κολλάτε πάνω στο καλάθι του αερόστατου τα post it με τρόπο που να φαίνονται όλα ή τα τοποθετείτε κοντά στο καλάθι.
- Στη συνέχεια ο Coach ζητάει από τον παίκτη να φανταστεί ότι το αερόστατο έχει μια μικρή, αργή διαρροή. Ένα από τα «βαρη»(post it) θα πρέπει να απελευθερωθεί. Ποιο θα αντέξετε να πετάξετε; Αιτιολογήστε κάθε φορά την επιλογή σας.
- Το αντικείμενο αυτό διαγράφεται και το αποθηκεύετε σε λίστα ως αντικείμενο χαμηλότερης προτεραιότητας.
- Η «διαρροή» γίνεται σταδιακά μεγαλύτερη και ένα-ένα τα «βάρη» πέφτουν μέχρι να μείνει μόνο ένα!
- Ιδανικά συζητάτε μαζί με τον Coach σας πώς νιώθετε με τις διαβαθμίσεις προτεραιοτήτων στις οποίες οδηγηθήκατε. Κάποιες φορές τα «βάρη» σχετίζονται μεταξύ τους γι αυτό στο πλαίσιο της συνεδρίας με τον Life Coach αυτά σημειώνονται και εξερευνώνται αργότερα. Σε περίπτωση που ο παίκτης-Coachee επιθυμεί να δουλέψει πάνω σε ένα τέτοιου είδους αντικείμενο, θα φροντίσει να εστιάσει την προσοχή του και στα λοιπά «βάρη» που σχετίζονται μ αυτό. Η συμβολή λοιπόν ενός διαπιστευμένου Life Coach σ’ αυτή την εξερεύνηση θα μεγεθύνει την αξία ενός τέτοιου παιχνιδιού και θα το κάνει ακόμα πιο αποτελεσματικό!
Last tip:Είτε παίξετε μόνοι σας είτε με την κατάλληλη παρέα, φροντίστε να απολαύσετε τη διαδικασία της αυτο-αναζήτησης ❤️
Το κλειδί της αυτο-πεποίθησης
της Δήμητρας Καραμανώλη
Τι είναι η αυτοπεποίθηση;
- Ποιος είναι ο δικός σου Cheerleader;
Ας ξεκινήσουμε από τα τυπικά:
Aυτο-πεποίθηση είναι η θετική και ρεαλιστική αντίληψη για τον εαυτό μας και τις ικανότητες μας να χειριζόμαστε καταστάσεις που μας αφορούν.
- Μπορώ
- Είμαι ικανός
- Εξελίσσομαι
- Είμαι έτοιμος
- Θα τα καταφέρω
Όλα καλά μέχρι εδώ αλλά ας εξετάσουμε λίγο την αντίθετη έννοια της αυτό-πεποίθησης, την αυτο-αμφιβολία, δηλαδή την ύπαρξη αμφιβολιών σχετικά με τις ικανότητες, τις επιλογές, τα δυνατά σημεία και την εκπλήρωση των σχεδίων κάποιου.
- Δεν μπορώ
- Δεν είναι για μένα αυτό
- Δε μου αξίζει
- Δε θα τα καταφέρω
- Δεν είμαι δυνατός
Όπως η αυτό-πεποίθηση, έτσι και το αντίθετό της έχουν πολλά πρόσωπα και μάλιστα καθημερινά βλέπουμε ανθρώπους που φοράνε τα πρόσωπά της αυτο-αμφιβολίας. Οι άνθρωποι αυτοί συνήθως λένε σκληρά λόγια στον εαυτό τους, λόγια με τα οποία δε θα μπορούσαν να χαρακτηρίσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο και αδυνατούν να βασιστούν στις δυνάμεις τους, για να κυνηγήσουν τα όνειρά τους.
Ένας έφηβος αποτελεί το πιο χαρακτηριστικό ίσως παράδειγμα. Οι έφηβοι και τα παιδιά γενικότερα χρειάζονται την βοήθειά, τη στήριξη και την αποδοχή μας για να αντεπεξέλθουν και εμείς με χαρά τους την προσφέρουμε, μέχρι να νιώσουν δυνατά και έτοιμα να ανεξαρτητοποιηθούν.
Αν ο εαυτός σου ήταν ένα μικρό παιδί που χρειαζόταν την βοήθειά σου για να αποκτήσει αυτοπεποίθηση, τι θα έκανες; Θα τον άφηνες μόνο του ή θα άκουγες τις ανάγκες του και θα προσπαθούσες να τον κάνεις δυνατό, να μπορεί και να είναι σε θέση να πιστέψει στις δυνατότητές του; Θα βρίσκατε μαζί του τα δυνατά του στοιχεία; Θα γιορτάζατε τις επιτυχίες του; Θα τον εμψύχωνες σαν σωστός Cheerleader; Θα τον βοηθούσες να αναγνωρίσει τα προτερήματά του και να κυνηγήσει τα όνειρά του; Πιθανότατα ναι και με χαρά!
Μπορείς λοιπόν να γίνεις ΕΣΥ ο δικός σου Cheerleader!!!!
Στο Coaching πιστεύουμε ότι “Οι άνθρωποι είμαστε πολυσύνθετες προσωπικότητες και μπορούμε να κάνουμε θαυμάσια έργα, όταν τα εσωτερικά ‘’μέρη’’ μας λειτουργούν σε αρμονία και συνεργατικά μεταξύ τους”.
Ο Coach είναι σε θέση να σε υποστηρίξει να αποκτήσεις αυτοπεποίθηση και πεποίθηση ότι είναι ικανός να πετύχεις τους στόχους σου.
Το Coaching είναι ένα πολύτιμο εργαλείο ανακάλυψης και συνειδητοποίησης των δυνατών στοιχείων, επίγνωσης και προτροπής σε δράση. Με την ενίσχυση και την επίτευξη των στόχων , αυξάνεται και ενισχύεται κατ’ επέκταση η αυτοπεποίθηση του Coachee. Ένας διαπιστευμένος Coach είναι σε θέση να μας βοηθήσει να ενδυναμώσουμε το ‘’παιδί’’ μέσα μας που διψάει για εμπειρίες, δυναμισμό και κατακτήσεις. Να πάρουμε τον έλεγχο της ζωής μας !
Παιχνίδι-αφετηρία της αναζήτησης: Κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε και ξεκινήσετε τις πρωινές σας ιεροτελεστίες (πλύσιμο δοντιών, προσώπου κ.λπ.), κοιταχτείτε στον καθρέφτη και εμψυχώστε τον εαυτό σας σαν να είστε Cheerleader ! Τι θα λέγατε στον παίκτη της αγαπημένης σας ομάδας για να έχει καλές επιδόσεις ή στην φίλη σας η οποία έχει μια σημαντική συνάντηση; Κάντε το με ενθουσιασμό και ένταση! Πιστέψτε το !
Κάντε κομπλιμέντα στον εαυτό σας για το σώμα σας, για τα μαλλιά, για το υπέροχο πρόσωπό σας. Φωνάξτε του με ενθουσιασμό πόσο έξυπνος και ταλαντούχος είναι! Όλα αυτά μπροστά από τον καθρέφτη. Μην ντραπείτε! Είναι διασκεδαστικό και σίγουρα θα σας φτιάξει τη μέρα!
HAVE FUN
Life Coach
Τι χρειάζομαι για να ανοίξω γραφείο Life Coaching.
Συχνά, δέχομαι την εξής ερώτηση από τους πολλούς Coaches:
«Τι χρειάζομαι για να ανοίξω ένα επιτυχημένο γραφείο Life ή Business Coaching;»
Ουσιαστικά με ρωτάνε τι χρειάζεται να κάνουν για να μπορέσουν οι σπουδές και το πτυχίο που έχουν πλέον στα χέρια τους, να αποδώσουν καρπούς και επιτέλους να γίνει το όνειρο τους πραγματικότητα:
Να υποστηρίζουν ανθρώπους να πετυχαίνουν τους στόχους τους και μέσω αυτών να βρίσκουν την ισορροπία, την ευτυχία και το νόημα της ζωής τους.
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν…
Το ζητούμενο εδώ είναι οι ενέργειες που χρειάζεται να κάνει ένας επαγγελματίας Life Coach για να γίνει επιχειρηματίας.
Η μετάβαση δεν είναι απλή, ούτε αυτονόητη!
Η εμπειρία και η καταξίωση σε ένα επάγγελμα δεν είναι συνυφασμένη απόλυτα με την επιχειρηματική δραστηριότητα. Με άλλα λόγια, ένα επαγγελματίας είτε είναι λογιστής, δικηγόρος, ιατρός, σύμβουλος επιχειρήσεων, είτε στέλεχος μιας επιχείρησης που αριθμεί πληθώρα επιτυχιών και κατακτήσεων, αυτό, δεν συνεπάγετε και την επιτυχία του σαν επιχειρηματία.
Ας εστιάσουμε, λοιπόν, στις λεπτομέρειες και να παρουσιάσουμε τι χρειάζεται για να μπορέσει κάποιος να ανοίξει το δικό του γραφείο «Life Coaching».
Ξεκινάμε με τα πιο βασικά στοιχεία:
- Χρειάζεται πτυχίο στο Coaching από ένα αξιόπιστο φορέα, όπως το ICF η τον EMCC . Σχετικό άρθρο μπορείς να διαβάσεις εδώ.
- Χρειάζεται να έχεις αποκτήσει εμπειρία σε ατομικές και ομαδικές συνεδρίες Coaching.
- Χρειάζεται να είσαι μέλος ενός association στο Coaching για να έχεις διαρκή υποστήριξη και ενημέρωση για τις εξελίξεις του επαγγέλματος.
- Χρειάζεται κεφάλαιο για αγορά παγίων και κεφάλαιο κίνησης για τον πρώτο χρόνο λειτουργίας προκείμενου να ανταπεξέλθεις στα λειτουργικά έξοδα.
- Χρειάζεται να έχεις ένα πολύ συγκεκριμένο πλάνο δράσης δηλαδή χρειάζεται να έχεις εκπονήσει ένα Business plan for Coaches (επιχειρηματικό σχέδιο).
- Χρειάζεται να γνωρίζεις ποιο είναι το Niche σου, δηλαδή τι σε κάνει να ξεχωρίζεις από τον υπόλοιπο κόσμο και πώς η προσωπική σου επωνυμία πρέπει να αντικατοπτρίζει τη μοναδικότητά σου.
Το επιχειρηματικό σχέδιο εάν είναι καλά δομημένο, σε καλεί να απαντήσεις σε ερωτήματα όπως:
- Ποιος Coach είσαι;
- Τι γκάμα υπηρεσιών Coaching προσφέρεις;
- Ποια η τιμολογιακή σου πολιτική;
- Σε ποιους απευθύνεσαι;
- Ποιοι είναι οι δυνητικοί σου πελάτες;
- Ποια τα χαρακτηριστικά των πελατών σου;
- Που θα τους βρεις;
- Ποια θα είναι η επικοινωνιακή σου πολιτική;
- Ποιοι είναι οι ανταγωνιστές σου;
- Τι χρεώνουν;
Αλλά και:
- Που θέλεις να φτάσεις στον 1ο,2ο αλλά και 10ο χρόνο λειτουργίας της επιχείρησης σου;
Οι απαντήσεις σε όλα τα παραπάνω πρέπει να είναι ξεκάθαρες συγκεκριμένες και μετρήσιμες. Με τον τρόπο αυτό θα έχεις ξεκαθαρίσεις:
- Ποιος είσαι…
- Που πας και…
- Με ποιον τρόπο.
και θα μπορείς να πάρεις τις αποφάσεις σου με βάσει τα παραπάνω κριτήρια προσωπική επιτυχίας που έχεις θέσει.
Ερωτήματα όπως:
- Τι να γράφω στο site μου;
- Σε ποια social media να διαφημιστώ;
- Τι να χρεώνω στους πελάτες;
- Τι ΚΑΔ να ανοίξω στην εφορία;
Θα βρουν τις απαντήσεις τους από σένα που θα έχεις σχεδιάσει το πλάνο σου!!!
Πάνω από όλα όμως αυτό που προέχει και είναι μια συζήτηση που οφείλεις να την κάνει με τον εαυτό σου είναι :
- Ποιο είναι το Niche σου;
- Ποιο είναι δηλαδή το ιδιαίτερο στοιχείο για το οποίο θέλεις να μιλάνε οι άλλοι για σένα σαν επαγγελματία;
Αυτό θα αποτελέσει την πυξίδα και την ενέργεια, στο ταξίδι σου στο επιχειρηματικό κόσμο που ανοίγεται μπροστά σου και να είσαι σίγουρος ότι θα σου προσφέρει μοναδικές χαρές και συγκινήσεις!!