Τι συμβαίνει και δεν πετυχαίνουμε τους στόχους μας

Πως θα ήταν η ζωή μας αν είχαμε επιτύχει όλους μας τους στόχους;

Ακριβώς αυτό που μόλις σκεφτήκατε…

Γι’ αυτό σήμερα θα ασχοληθούμε με αυτήν την πολύ διαδεδομένη λέξη (στόχος) και θα της δώσουμε την διάσταση που της αρμόζει για να πάψει πλέον να μας στοιχειώνει το άκουσμά της και να γίνει κίνητρο να σηκωθούμε από τον καναπέ ή την καρέκλα.

Ας ξεκινήσουμε όμως με την βασική ερώτηση:

Τι είναι στόχος;

Μια αλλαγή προς το καλύτερο, μέσα από συγκεκριμένες ενέργειες – βήματα που θέλουμε να κάνουμε.

Μέχρι εδώ συμφωνούμε!

Τι γίνεται όμως μετά;

Προγραμματίζουμε τις ενέργειες που πρέπει να κάνουμε προκειμένου να οδηγηθούμε στο αποτέλεσμα, στο στόχο μας και ξεκινάμε με την εφαρμογή τους ….. αλλά κάτι στραβώνει και σταματάμε την υλοποίηση και κρίνουμε ότι δεν ήταν σωστά αυτά που εφαρμόζαμε.

Και στο σημείο αυτό μπερδευόμαστε. 

Θεωρούμε καταρχάς, ότι αυτές οι ενεργείς είναι ο ίδιος μας ο ΣΤΟΧΟΣ!!!

Για παράδειγμα, ένας πολύ συνηθισμένος στόχος για μας τις γυναίκες είναι η απώλεια κιλών.

Κατεβάζουμε δίαιτες από το διαδίκτυο, κλείνουμε ραντεβού σε διαιτολόγο, γραφόμαστε σε γυμναστήρια, αγοράζουμε trendy φόρμες, προϊόντα διαίτης κι αλλά πολλά, για να καταλήξουμε στη φράση: 

«Δεν είναι εύκολος ο στόχος αυτός!!!»

Ας πάμε όμως εκεί που θέσαμε τον στόχο.

Η απώλεια κιλών δεν είναι ΣΤΟΧΟΣ….στην ουσία είναι η ενέργεια που απαντάει στο ερώτημα:

Με τι τρόπο θα πετύχω τον στόχο μου;

Ο βασικός μας στόχος παραμένει ανέκφραστος ακόμη.

Γιατί «στόχος» είναι κάτι πιο ουσιαστικό και βαθύτερο…. είναι «αυτό» που επιθυμούμε να έχουμε στην ζωή μας μέσω ενός σώματος που είναι ευάρεστο σε μας και στους γύρω μας.

Στόχος είναι η αυτοπεποίθηση  και η αυτοεκτίμηση μας.

Στόχος είναι η αποδοχή σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο.

Στόχος είναι η ικανοποίηση ότι αγαπάμε τον εαυτό μας και τον φροντίζουμε.

Στόχος είναι βελτίωση της επικοινωνία μας με τον έξω κόσμο.

Για την επιτυχία του στόχου μας υπάρχουν πολλά «μονοπάτια» που μπορούμε να επιλέξουμε και να μας ταιριάζουν 

Στο σημείο αυτό θα ήθελα αν σας πω μια μικρή ιστορία, άλλωστε η 20ετη εμπειρία μου στην εκπαίδευση ενηλίκων μου έμαθε ένα κεντρικό πράγμα…ότι όλοι μαθαίνουμε μέσα από ιστορίες.

«Ο Αλεξάνδρα είναι μια γυναίκα γύρω στα 40 με εργασία σε καίρια θέση μια πολυεθνικής εταιρείας και οικογένεια αναζητά την εξέλιξη του μέσα από την ακαδημαϊκή οδό. Η εκπόνηση εργασιών και οι παρακολουθήσεις όμως επιβαρύνουν το ήδη το φορτωμένο με υποχρεώσεις πρόγραμμα της και την  απαιτητική οικογενειακή και προσωπική ζωή.

Στόχος της αναστάτωση που είχε φέρει στην ζωή της είναι η έναρξή ενός μεταπτυχιακού προγράμματός στο πανεπιστήμιο το οποίο ευελπιστεί ότι θα έδινε άλλη ώθηση στην καριέρα της (προαγωγή και χρήματα).

Μηνά με το μηνά όμως η διάθεση της να ασχοληθεί με τις εργασίες και τις παρακολουθήσεις μειώνεται και στην θέση της αρχικής παρακίνησης και ορμής έρχεται τώρα η κούραση και η απαισιοδοξία.

Ένας καλός της φίλος της σύστησε να επισκεφτεί έναν Coach για να….«Ξεκολλήσει»

Από την πρώτη κιoλάς συνεδρία με τον Coach και όπως ορίζει η διαδικασία coaching, προχώρησε σε ασκήσεις στοχοθεσία και αποκαλύφθηκε ότι κεντρικός της στόχος, αυτό που επιθυμεί να της συμβεί στην ζωή, αυτό που θα της προσφέρει ηρεμία, ισορροπία και χαρά είναι η αίσθηση να είναι ισχυρή γυναίκα και για αυτό να μπορεί να αυξήσει και το οικογενειακό του εισόδημα. Ο τρόπος για να συμβεί αυτό δεν είναι ένα ακόμα πτυχίο (ακόμη θυμάται πόσο ζορίστηκε για το πρώτο της πτυχίο) αυτός ο τρόπος είναι αυτό που οι γονείς της θέλουν να κάνει.  Μέσα από την διαδικασία coaching, η Αλεξάνδρα αντιλήφθηκε ότι αυτό που πάντα ήθελε να κάνει για να νοιώθει ισχυρή, δυνατή και να ζει μια ζωή με νόημα και αξία για αυτήν, είναι να κάνει κάτι δικό της όπως είπε…να επιχειρήσει. Η συνειδητοποίηση αυτής της επιθυμίας την οδήγησε σε μια καταιγίδα σκέψεων και πραγματικά ήταν σαν να είχε μεταμορφωθεί σε κάποιον άλλον άνθρωπο. Ο τόνος της φωνής της ήταν πιο ζωηρός οι λέξεις της πιο θετικές το πρόσωπό της πιο φωτεινό και τα χέρια της άρχισαν να κουνιούνται στο ρυθμό της ομιλίας της.

Ήταν πια ο μαέστρος της ζωής της και αν έκλεινες τα ματιά μάλλον θα την άκουγες να μιλάει ,να κάνει όνειρα και θα ήταν σαν μια αρμονική μελωδία.

Άμεσα και αβίαστα εξελίχθηκε η συζήτησή και τεθήκαν οι πρώτοι πυλώνες δράσεις της για να γίνει πραγματικότητα ο στόχος της.

Σήμερα η Αλεξάνδρα έχει ήδη μια κερδοφόρα επιχείρηση παροχής υπηρεσιών και έχει χρόνο να κάνει yoga 2 φορές την εβδομάδα με την φίλη της.»

Το τοπίο έχει ως εξής:

Το Coaching μπορεί να σε  υποστηρίξει και να σε οδηγήσει στην επιτυχία των στόχων σου.

Ο Coach παρατηρεί, ακούει, θέτει ερωτήσεις και κάνει ανακεφαλαιώσεις που μας οδηγούν πιο κοντά στην δική μας αλήθεια και στο δικό μας μοντέλο ζωής.

Ανακαλύπτει δυνάμεις που δεν ξέραμε ότι είχαμε ή είχαμε ξεχάσει ότι τις διαθέτουμε και οδηγούμαστε στην κατάστρωση ενός εφικτού, ρεαλιστικού, συνεπή με την ζωή μας πλάνου δράσης.

Την επόμενη φορά θα ασχοληθούμε με το πως μπορούμε να επιτύχουμε έναν στόχο μας μέσω coaching …

Και όλα αυτά με σεβασμό στον άνθρωπο,  τις αξίες του και τις ιδιαιτερότητές του.

Πώς να ζω με θετικότητα;

Η θετικότητα είναι η πρακτική ή η τάση να έχουμε θετική ή αισιόδοξη στάση – η συχνότερη βίωση θετικών παρά αρνητικών συναισθημάτων.(Marcial, Losaida, Fredrickson

H Θετικότητα σύμφωνα με την Barbara Fredrickson (2009)

• Σε κάνει να αισθάνεσαι όμορφα
• Αλλάζει τον τρόπο που λειτουργεί το μυαλό σου
• Μετασχηματίζει το μέλλον σου
• Σταματά τον αρνητισμό
• Λειτουργεί σαν μοχλός
• Μπορεί να μεγαλώσει

Πως όμως θα μετουσιώσουμε όλα τα παραπάνω στην καθημερινότητα μας;

Το κάνουμε ή παρασυρόμαστε από την περιρρέουσα κοινωνικότητα που ειδικά στις μέρες μας είναι άκρως αρνητική;

Οι  άνθρωποι έχουμε την τάση να κάνουμε αρνητικές σκέψεις, σε βαθμό που δεν αντιλαμβανόμαστε ότι είναι αρνητικές. Υποθέτουμε μάλιστα ότι είναι φυσιολογικές. Αρνητική ωστόσο, μπορεί να θεωρηθεί οποιαδήποτε σκέψη σε κάνει να νιώθεις λιγότερο ικανοποιημένος από ό,τι ένιωθες πριν την κάνεις. Οι σκέψεις μας λοιπόν που έχουν σχέση με το πόσο άσχημα είναι τα πράγματα και πόσα προβλήματα παραμένουν άλυτα είναι αρνητικές. Προσπαθούμε να βρούμε την αιτία που τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά ή γιατί κάποιος έκανε κάτι που μας πλήγωσε ή που μας στεναχώρησε, αναλύουμε αρνητικές σκέψεις και καταστάσεις που αφορούν το παρελθόν και ούτω καθεξής, και η ψυχική μας ενέργεια εξαντλείται, αποδιοργανώνεται και οδηγείται η συνειδητότητα μας σε «ψυχική εντροπία» δηλαδή σε μια διαταραχή που έχει ως αποτέλεσμα την μείωση της αποτελεσματικότητα μας. 

Καθημερινά, διαβάζουμε εφημερίδες και βιβλία, παρακολουθούμε ειδήσεις, συζητάμε με φίλους και γνωστούς τηλεφωνικά για την κατάσταση. Με τη σκέψη μας, με τα λόγια μας, μιμούμαστε αυτές τις αρνητικές πληροφορίες. Το μυαλό μας επανεξετάζει τα προβλήματα του παρελθόντος και του μέλλοντος, τις ανησυχίες και τους φόβους μας, και σκεφτόμαστε συνεχώς πόσο τραγική είναι η κατάσταση. 

Η συνειδητοποίηση ότι κάνουμε αρνητικές σκέψεις οι οποίες οδηγούν σε  άσχημες συνέπειες μιας τέτοιας πνευματικής δραστηριότητας, είναι το πρώτο βήμα για να προστατευτούμε σε μεγάλο βαθμό από τα αρνητικά αποτελέσματά της. Χωρίς αυτήν την συνειδητοποίηση , είμαστε στο έλεος των αρνητικών σκέψεων και συνεπειών τους. Ο αρνητικός τρόπος σκέψης ρίχνει το ηθικό μας, το οποίο θα συνεχίσει να πέφτει ή να παραμένει σε χαμηλό επίπεδο. Όταν θα γίνει αντιληπτό ότι αυτή η διαδικασία οδηγεί σε τοξικότητα, θα μπορείς μετά να επιλέγεις ποιες σκέψεις να ακολουθείς και ποιες να απορρίπτεις. Θα σου γίνει συνήθεια να σκέφτεσαι μόνο τα πράγματα που σε ενδιαφέρουν και θα μάθεις να αγνοείς τα υπόλοιπα.

Πως μπορώ να το επιτύχω αυτό;

Ένας άριστα εκπαιδευμένος coach, με εμπειρία και πιστοποιήσεις, διαθέτει δεξιότητες που τον καθιστούν ικανό να ακούει σε βάθος και ξεκάθαρα τις σκέψεις σου. Οι πληροφορίες αυτές είναι πολύτιμό υλικό και το παρέχει σε σας, υπό μορφή παρατηρήσεων και ανακεφαλαιώσεων και με αυτές τις «Αλήθειες» αποφασίζετε η διαδρομή της Αλλαγής. Ο coach με τις δυνατές του ερωτήσεις, προκαλεί τη σκέψη και ενθαρρύνει να αναγνωρίσετε τα δυνατά σας σημεία , αυτά δηλαδή που θα σας οδηγήσουν να επιτύχετε. Σας ενισχύει ώστε να εστιάσετε στις λύσεις των και όχι στα προβλήματα. Εκμαιεύει επιλογές, λύσεις, δράσεις αλλά και τα πιθανά εμπόδια τους. 

Αυτό το είδος επιλεκτικής σκέψης, δεν σημαίνει ότι εθελοτυφλείς στα προβλήματα. Αναγνωρίζεις τα προβλήματα στον κόσμο και στην ίδια σου τη ζωή. Απλώς επιλέγεις να μην προσκολλάσαι στις αρνητικές σκέψεις διότι ξέρεις τι θα ακολουθήσει εάν το κάνεις. Η εμπειρία της ζωής σου σχετίζεται άμεσα με το πού επιλέγεις να εστιάσεις την προσοχή σου. Αν εστίαση σου είναι στα προβλήματα, αυτό που θα βιώνεις θα είναι κατά κύριο λόγο προβλήματα. Καθώς μαθαίνεις να μην προσέχεις τόσο πολύ τα προβλήματα και τα άσχημα του κόσμου, θα ανακαλύψεις ότι παρατηρείς περισσότερο την ομορφιά και την καλοσύνη που υπάρχει γύρω σου. Κάθε φορά που εισβάλλουν στο μυαλό σου σκέψεις αρνητικές, απαισιόδοξες ή επιφυλακτικές, βρίσκεσαι μπροστά σε ένα νέο σημείο επιλογής της ζωής σου. Στην πραγματικότητα, καταλαβαίνεις ότι μέσα σου γίνεται ένας διάλογος με τον εαυτό σου και αναζητάς την αλήθεια σου, επιδιώκεις την επίγνωση της κατάστασης.

Ανακεφαλαιώνοντας: 

• Μετατρέψτε τα θετικά γεγονότα σε θετικές εμπειρίες 
• Αναγνωρίστε τα δυνατά σημεία, τις κλίσεις, τα ενδιαφέροντα, τις ικανότητες, τις δεξιότητες, τις ευαισθησίες, τα ταλέντα και τις περιοχές υπεροχής
• Κάντε αλλαγές στον τρόπο που ερμηνεύετε τα γεγονότα της καθημερινότητας
•  Εφαρμόστε συγκεκριμένες τεχνικές εστιασμένες στην ενίσχυση της θετικότητας (π.χ. ευγνωμοσύνη, συγχώρεση, πράξεις καλοσύνης, ροή)
•  Οραματιστείτε το μέλλον που θέλετε

Με θετική ενέργεια και διάθεση, με δημιουργικότητα και ηρεμία, με αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, οι νέες συμπεριφορές που συζητήθηκαν, μπαίνουν σε εφαρμογή και είναι αυτές που θα σας οδηγήσουν σε αλλαγή στο περιβάλλον και στις σχέσεις σας για να βιώνετε μια ζωή με νόημα και ικανοποίηση. 

Η συνεργασία με τον Coach διαρκεί τόσο χρονικό διάστημα όσο να νοιώσει ο άνθρωπος ότι έχει αναπτύξει εκείνες τις συνήθεις που ήθελε, και να έχει οδηγηθεί σε μια όμορφη και ισορροπημένη καθημερινότητα μέσα από συχνή βίωση θετικών συναισθημάτων με τους ανθρώπους γύρω του.

Πώς το coaching βελτιώνει τις διαπροσωπικές σχέσεις;

Οι ανθρώπινες σχέσεις είναι πολύπλοκες, ασταθείς και χρειάζονται την ενέργεια και την προσοχή μας. Οι καλές σχέσεις με φίλους, με συγγενείς, με τα παιδιά, με τους συντρόφους μας και με τους γονείς μας, είναι ένα ζητούμενο που καθορίζει την ψυχική μας ηρεμία και υγεία.

Η μακροβιότερη έρευνα του Χάρβαρντ σχετικά με τις ανθρώπινες σχέσεις έχει αποδείξει ότι οι στενές σχέσεις είναι αυτές που οδηγούν στην ευτυχία και τη μακροζωία. Αυτή η μελέτη του Χάρβαρντ, που αριθμεί 80 έτη, απέδειξε ότι αγκαλιάζοντας την κοινότητα στην οποία ανήκουμε, μας βοηθά να ζούμε περισσότερο και να είμαστε πιο ευτυχισμένοι. Είναι τόσο μεγάλη η δύναμή των καλών ανθρώπινων σχέσεων, που μας προστατεύει από πνευματική και σωματική παρακμή. Οι καλές στενές σχέσεις  προστατεύουν την υγεία μας.

Για σχεδόν 80 χρόνια που υφίσταται και συνεχίζει η μελέτη, οι ερευνητές της, έχουν ασχοληθεί με δεδομένα, συμπεριλαμβανομένων τεράστιων ιατρικών αρχείων και εκατοντάδων προσωπικών συνεντεύξεων και ερωτηματολογίων, και βρήκαν μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ των ανθηρών ζωών των αντρών που συμμετείχαν στην έρευνα και των σχέσεων τους με την οικογένεια, τους φίλους και την κοινότητα. Διαπίστωσαν ότι το επίπεδο ικανοποίησης των ανθρώπων από τις σχέσεις τους στην ηλικία των 50 είναι ο καλύτερος προγνωστικός παράγοντας της σωματικής υγείας από ό, τι τα επίπεδα χοληστερόλης τους.

«Όταν μαζέψαμε όλα όσα γνωρίζαμε για αυτά στην ηλικία των 50 ετών, δεν ήταν τα επίπεδα χοληστερόλης της μέσης ηλικίας που προέβλεπαν πώς θα γερνούσαν», δήλωσε ο Robert Waldinger, ο τέταρτος στην σειρά διευθυντής της έρευνας σε μια δημοφιλή συζήτηση TED. «Ήταν πόσο ικανοποιημένοι ήταν στις σχέσεις τους. Οι άνθρωποι που ήταν πιο ικανοποιημένοι στις σχέσεις τους στην ηλικία των 50 ήταν οι πιο υγιείς στην ηλικία των 80 ετών. “

Είμαστε ευτυχισμένοι και υγιείς όταν έχουμε καλές σχέσεις.

Τα βασικά πορίσματα της έρευνας:

1. Οι κοινωνικές σχέσεις μετράνε στην ζωή μας …η μοναξιά σκοτώνει.
2. Η ποιότητα και όχι η ποσότητα των στενών σχέσεων σου έχει σημασία.
3. Η καλές σχέσεις προστατεύουν όχι μόνο την σωματική υγειά αλλά και την ψυχική υγεία.

Οι σχέσεις είναι μεταβλητές και μπορούν να αλλάξουν ανά πάσα στιγμή ανάλογα με τις συνθήκες. Όλοι μας επιθυμούμε να διαφυλάξουμε και να προστατεύσουμε τις σχέσεις του περιβάλλοντος μας, προσπαθώντας να επιλέγουμε τον σωστό κάθε φορά τρόπο, και να παίρνουμε σχετικές αποφάσεις. Η εκτίμηση της μεγάλης αξίας των διαπροσωπικών  σχέσεων μας, μας κάνει ακόμα και να αναθεωρήσουμε στοιχεία της προσωπικότητα μας και να αναπτύξουμε κάποια άλλα προκειμένου να οδηγηθούμε στην ευτυχία. 

Το Life-Coaching αποτελεί διαδικασία υποστήριξης,  προκειμένου ο κάθε άνθρωπος να βιώσει, να αναπτύξει και να αναθεωρήσει τις διαπροσωπικές του σχέσεις με τον τρόπο που αυτός  θέλει.

Στο βιβλίο «Οι Τέσσερις Συμφωνίες»  του Don Miguel Ruiz αναφέρει ότι «Η επίγνωση είναι πάντοτε το πρώτο βήμα, γιατί όταν έχει κανείς άγνοια δεν μπορεί να επιφέρει καμιά αλλαγή στο περιβάλλον του». Μέσα από ατομικές συνεδρίες coaching, αναπτύσσετε ο εσωτερικός διάλογος και η αυτοπαρατήρηση και μπορεί ο άνθρωπος να αποκτήσει επίγνωση  της  κατάστασης που βιώνει. Γεννιούνται ιδέες, οι οποίες θα καταφέρουν να αλλάξουν τη νοοτροπία και τελικά τη συμπεριφορά του ανθρώπου με την υποστήριξη του Coach.

Μέσα από το coaching μπορεί να συνειδητοποιήσει τι θέλει να πετύχει με τις  σχέσεις του, να οραματιστεί ιδανικές για αυτόν σχέσεις, να θέσει ρεαλιστικούς στόχους για να εκπληρώσει τις επιθυμίες του.

  Σχέσεις με μεγάλη διάρκεια, βάθος και αξιοπιστία που θα συνοδεύονται από αισθήματα ασφάλειας, εμπιστοσύνης, σεβασμού, είναι το ζητούμενο από όλους μας και κατακτιούνται μέσα από την συνεργασία με τον Life-Coach και την υποστήριξη του στην αλλαγή της συμπεριφοράς. 

Η διαδικασία έχει ως εξής: Αρχικά προσδιορίζεται η επιθυμητή κατάσταση στην οποία θέλετε να μεταβείτε. Ο Coach με τις κατάλληλές ερωτήσεις σας υποστηρίζει να κάνει ακόμη πιο συγκεκριμένο, ρεαλιστικό και ξεκάθαρό αυτό που επιθυμείτε: Να υπάρχει ορατό επιδιωκόμενο αποτέλεσμα και κριτήριο επίτευξής των προσπαθειών σας. Άκρως σημαντικό είναι να  συζητηθεί με τον Life-Coach εάν είναι απόλυτα δική σας επιθυμία αυτή η αλλαγή ή προέρχεται από προτροπή και επιταγή άλλου προσώπου. 

Στη συνέχεια, πραγματοποιείται οραματισμός της κατάστασης που επιθυμείτε να επέλθετε, σαν να είναι δεδομένη και κατακτημένη. Αυτό απελευθερώνει το μυαλό του ανθρώπου και γεννιούνται πολλές εικόνες και ιδέες για το πώς θα προσεγγίσει την ιδανική του σχέση. Ακολουθεί ανάλυση και κατανόηση της τρέχουσας κατάστασης για να διαπιστωθεί από ποιο σημείο θα γίνει η εκκίνηση της διαδικασία αλλαγής και τι διαδρομή θα ακολουθηθεί. Ο life-coach μέσα από διερευνητικές, ανοιχτές ερωτήσεις σας βοηθά να κατανοήσετε τι πραγματικά συμβαίνει στην ζωή σας στην παρούσα φάση. 

Ένας άριστα εκπαιδευμένος coach, με εμπειρία και πιστοποιήσεις, διαθέτει δεξιότητες που τον καθιστούν ικανό να ακούει σε βάθος και ξεκάθαρα τις αξίες και τις πεποιθήσεις σας και να συλλέξει πληροφορίες για τα θέλω σας. Οι πληροφορίες αυτές είναι πολύτιμό υλικό και το παρέχει σε σας, υπό μορφή παρατηρήσεων και ανακεφαλαιώσεων και με αυτές τις «Αλήθειες» αποφασίζετε η διαδρομή της Αλλαγής. Ο coach με τις δυνατές του ερωτήσεις, προκαλεί τη σκέψη και ενθαρρύνει να αναγνωρίσετε τα δυνατά σας σημεία , αυτά δηλαδή που θα σας οδηγήσουν να επιτύχετε. Σας ενισχύει ώστε να εστιάσετε στις λύσεις των και όχι στα προβλήματα. Εκμαιεύει επιλογές, λύσεις, δράσεις αλλά και τα πιθανά εμπόδια τους. 

Με θετική ενέργεια και διάθεση, με δημιουργικότητα και ηρεμία, με αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση, οι νέες συμπεριφορές που συζητήθηκαν, μπαίνουν σε εφαρμογή και είναι αυτές που θα σας οδηγήσουν σε αλλαγή στο περιβάλλον και στις σχέσεις σας για να βιώνετε μια ζωή με νόημα και ικανοποίηση. 

Η συνεργασία με τον Coach διαρκεί τόσο χρονικό διάστημα όσο να νοιώσει ο άνθρωπος ότι έχει αναπτύξει εκείνες τις συνήθεις που ήθελε, και να έχει οδηγηθεί σε μια όμορφη και ισορροπημένη καθημερινότητα μέσα από συχνή βίωση θετικών συναισθημάτων με τους ανθρώπους γύρω του. 

Και όλα αυτά με σεβασμό στον άνθρωπο,  τις αξίες του και τις ιδιαιτερότητες του.

Το επόμενο βήμα σας είναι το ραντεβού με τον Coach.[xai-calendar]

Βρες ΡΟΗ και ΕΥΤΥΧΙΑ με σύμμαχο το Coaching

Η Ευτυχία δεν είναι τυχαία κατάσταση στη ζωή ενός ανθρώπου. 

Είναι το αποτέλεσμα μια συνειδητής, εθελούσιας και ενδεχομένως πολύπλοκης διαδικασίας, την οποία μπορεί να καθορίσει και να δημιουργήσει το ίδιο το άτομο, αλλάζοντας την οπτική του απέναντι στα πράγματα αλλά και στον τρόπο που αντιδράει στα εξωτερικά ερεθίσματα. 

Ο διάσημος Ρώσος συγγραφέας Λ. Τολστόι, είπε:

«Η ευτυχία δεν εξαρτάται από εξωτερικά πράγματα, αλλά από τον τρόπο που τα βλέπουμε». 

Ασφαλώς για το κάθε άτομο η διαδικασία διαφέρει και είναι υποκειμενική, αφού εξαρτάται από τον χαρακτήρα του και την ιδιοσυγκρασία του. 

Καταλύτης σε όλα τα παραπάνω είναι το βιβλίο του Ούγγρο- Αμερικάνου ψυχολόγου Mihaly Csikszentmihalyi: « Η θεωρία της ροής». 

Η “Ψυχολογική Ροή” -σύμφωνα με την θεωρία του Csikszentmihalyi- είναι η διανοητική εκείνη κατάσταση, όπου το άτομο είναι τόσο απορροφημένο σε μία δραστηριότητα και προς ένα ξεκάθαρο στόχο που τίποτα άλλο δεν του αποσπά την προσοχή. Ακόμη κι αν η δραστηριότητα που έχει επιλεγεί από το άτομο είναι απαιτητική και επίπονη, δεν υπολογίζει οποιοδήποτε “κόστος” για χάρη της, αφού από μόνη της είναι τόσο απολαυστική και διασκεδαστική, που το άτομο χάνει την αίσθηση του χώρου και του χρόνου, βιώνοντας την καλύτερη εμπειρία. Με την συνεχή άσκηση, οι δεξιότητες του ατόμου εξελίσσονται σε όλο και υψηλότερο βαθμό, ενώ παράλληλα το άτομο μαθαίνει σταδιακά να ελέγχει τη συνειδητότητα του. Αποτέλεσμα αυτής της διαρκής άσκηση είναι να καθορίζει το άτομο και να ορίζει εκείνο τον τρόπο που επενδύει στην ψυχική του ενέργεια. 

Σταδιακά οδηγείται σε κατάσταση να νιώθει ικανό, δυνατό, αυθεντικό, και βρίσκεται στην κορυφή των δυνατοτήτων του και έχει σαφή επίγνωση του “εδώ και τώρα”. 

Το αν το άτομο, θα καταφέρει να γίνει ευτυχισμένο ή όχι, όπως ο ίδιος ο συγγραφέας υποστηρίζει, εξαρτάται σημαντικά από τον τρόπο που επιλέγει να αντιδρά στα εξωτερικά ερεθίσματα και από τις πληροφορίες που επιτρέπει να εισέλθουν στην συνείδητότητά του. 

Η άνω θεωρία τυγχάνει και ιδιαίτερης πρακτικής εφαρμογής στο Coaching, αφού ένας από τους στόχους της όλης διαδικασίας είναι το άτομο να βιώσει καταστάσεις εφάμιλλες με αυτή της “ροής”.

Σκοπός του Coach,  είναι να βοηθήσει το άτομο να πετύχει στόχους που ο ίδιος επιλέγει, μέσα από την συνεργασία τους, που θα το οδηγήσει να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να ανακαλύψει όσον το δυνατόν περισσότερο τις δεξιότητες  του, αλλά και τα δυνατά του χαρακτηριστικά και να αποκτήσει τον έλεγχο της συνειδητότητάς του.  

Η σχέση που αναπτύσσετε είναι το κατάλληλο υπόβαθρο για να πραγματοποιηθεί η αλλαγή στο άτομο. Επίσης, το κλίμα εμπιστοσύνης, ο ανοιχτός διάλογος, και το αμοιβαίο ενδιαφέρον δημιουργούν ένα δυνατό δίαυλο ουσιαστικής και αληθινής επικοινωνίας. 

Ο Coach με τις  δεξιότητες (ενεργητική ακρόαση, υποβολή δυνατών ερωτήσεων, σιωπή, διαίσθηση κλπ.) και τις αρχές του (έλλειψη κριτικής στάσης, εντιμότητα, εμπιστοσύνη στον πελάτης) κτίζουν το κατάλληλο περιβάλλον, όπου ο Coachee χωρίς δισταγμούς ξεδιπλώνει τον εαυτό του, μιλά χάνοντας την αίσθηση του “Εγώ” και του χρόνου, φτάνοντας κάθε φορά σε ολοένα και μεγαλύτερο βαθμό αυτεπίγνωσης. 

Η διαδικασία αυτή βοηθά πρακτικά το άτομο να επιτύχει τους στόχους του, που αποτελούν δική του αποκλειστικά επιλογή και μέσα στους οποίους ο Coachee αναγνωρίζει τον εαυτό του. Μέσα από την αλληλεπίδραση της ουσιαστικής σχέσης του Coach και του Coachee, o τελευταίος εξερευνά, συζητά, αποκωδικοποιεί, οπτικοποιεί, οραματίζεται, πειραματίζεται και αλλάζει. Αλλάζει συμπεριφορές, αντιλήψεις, πεποιθήσεις, πράξεις, σχέσεις. Μέσα από την διαδικασία του Coaching το άτομο γίνεται πιο διορατικό, ανακαλύπτει καινούργιες πτυχές του εαυτού του και κάνει ένα βήμα μπροστά καθοδηγούμενος από την μοναδικότητα της ύπαρξής του.  Είναι μια διαδικασία που το άτομο σε αλληλοεπίδραση με τις ενέργειές του, τις σκέψεις του, αναγνωρίζει θέματα-κλειδιά και υποβόσκοντα κίνητρα και το Coaching του ανοίγει νέους δρόμους.  Μέσα από αυτήν την προσέγγιση, το άτομο φτάνει στην  αυτεπίγνωση και στην συνειδητότητα, προϊόντα της επικεντρωμένης προσοχής του  στους στόχους του, στην αφοσίωσης και στην διαύγειάς πνεύματος που του παρέχει η διαδικασία. 

Με τον τρόπο αυτό χτίζεται η αυτοπεποίθησή του, καλλιεργείται το αίσθημα της ευθύνης του για τις επιλογές του και το ταξίδι αυτο-βελτίωσης και ανακάλυψης ξεκινάει, με ροή και ευτυχία!  

Και όλα αυτά με σεβασμό στον άνθρωπο,  τις αξίες του και τις ιδιαιτερότητες του.

Το επόμενο βήμα σας είναι το ραντεβού με τον Coach.

Η Επιτυχία της συνεργασίας στο Business Coaching

Το Business & Executive Coaching αποτελούν εξειδικεύσεις του Coaching που εστιάζουν σε θέματα απόδοσης και επίτευξης στόχων από την πλευρά των στελεχών μιας επιχείρησης αλλά και των ιδιοκτητών της. Ο σκοπός είναι να επιτευχθεί ένα ανώτερο επίπεδο απόδοσης και αποτελεσματικότητας, σε συντομότερο χρονικό διάστημα.

Πιο ειδικά, ο όρος Business Coaching, αναφέρεται όταν ο πελάτης είναι ιδιοκτήτης ή διάδοχος μια επιχείρησης και η συνεργασία του με τον Coach εστιάζεται στην καλύτερη διαχείριση θεμάτων που σχετίζονται άμεσα με την επιχειρηματική δραστηριότητα, τη βιωσιμότητα και την ανάπτυξη της εκάστοτε επιχείρησης.

Το Coaching είναι μια μαθησιακή διαδικασία που συμβάλει πέρα από την επίτευξη των επιμέρους στόχων, και στην ανάπτυξη δεξιοτήτων στα στελέχη, οδηγώντας με ακρίβεια την εταιρεία, σε καλύτερα οικονομικά αποτελέσματα.

Το κόστος του Business Coaching δεν αποτελεί δαπάνη αλλά επένδυση για την ανάπτυξη του ανθρώπινου δυναμικού της επιχείρησης.

Στο Business Coaching, o Coach χρειάζεται να διαθέτει κάποιες γνώσεις και δεξιότητες πέρα των απαραίτητων. 

Συγκεκριμένα θα πρέπει να γνωρίζει:

• Τεχνικές εκπαίδευσης ενηλίκων
• Μεθοδολογίες παρακίνησης προσωπικού
• Γνώσεις διαχείρισης της αλλαγής
• Λειτουργία επιχειρήσεων
• Επικοινωνιακές δεξιότητες
• Επιχειρηματική ηθική 
• Στρατηγικό σχεδιασμό επιχειρήσεων

O Coach πρέπει να αναδιαμορφώσει την στρατηγική της δικής του προσέγγισης ώστε να ανταποκρϊνεται στις ανάγκες της εκάστοτε επιχείρησης και συνεργασίας, βάση της κουλτούρας που την διέπει.

Εξίσου σημαντικό είναι να προηγείται μια συνεδρία χημείας για να δομηθεί το πλαίσιο της συνεργασίας και να δημιουργηθεί οικειότητα και σχέση coaching.

Στο τέλος της συνεργασίας, τα στελέχη, ή ο διάδοχος δεν θα έχουν επιτύχει μόνο τους συγκεκριμένους στόχους τους (βάση στοχοθεσίας) αλλά θα έχουν αναπτύξει και νέες δεξιότητες που θα τους οδηγούν σε έναν πιο λειτουργικό τρόπο σκέψης.

Η Επιτυχία της συνεργασίας

Κρίσιμοι παράγοντες για την επιτυχία μια συνεργασία Business Coaching είναι να πληρούνται κάποιες προϋποθέσεις προκείμενου να οδηγηθεί η εταιρεία στην μεγιστοποίηση του δυναμικού των στελεχών της.

1ος παράγοντας: 

Να ξεκαθαριστεί το πλαίσιο συνεργασίας, η ατζέντα και ο τρόπο της αναφοράς της προόδου του στελέχους από τον Coach στον επιχειρηματία. 

Αν για παράδειγμα ο χορηγός/ επιχειρηματίας, ορίσει ως στόχο την βελτίωση των επικοινωνιακών δεξιοτήτων του στελέχους ( ή του διαδόχου), θα πρέπει να διευκρινιστούν τα εξής σημεία:

• Τα επιμέρους στοιχεία για την επίτευξη του στόχου είναι απόρροια της συζήτηση με το στέλεχος, δηλαδή η ατζέντα.
• Το περιεχόμενο και οι λεπτομέρειες των συνεδριών είναι εμπιστεύτηκες.

2ος παράγοντας:

Να γίνει σαφές, ότι το Coaching δεν αποτελεί μέθοδο αξιολόγησης για τα στελέχη, αλλά ένα υποστηρικτικό περιβάλλον για ανάπτυξη τους.

3ος παράγοντας:

Να δοθεί ο απαραίτητος χρόνος. Η επιχείρηση που αναθέτει ένα έργο σε έναν Business Coach, οφείλει να παράσχει και τον απαραίτητο χρόνο για να αναπτυχθεί το στέλεχος. Μπορεί το coaching να παρέχει αποτελέσματα σε βραχυπρόθεσμό ορίζοντα αλλά δεν είναι εφικτό αυτό σε 2 ή 3 συνεδρίες.

4ος και κρίσιμος παράγοντας:

Να διαμορφωθεί μια στρατηγική επικοινωνίας της παρέμβασής από κοινού με την εταιρεία και τον Business Coach πριν την έναρξη της συνεργασίας για να μπορέσουν να δημιουργήσουν θετικό κλίμα αποδοχής. Με τον τρόπο αυτό οποιαδήποτε αντίσταση στη συμμέτοχή στο πρόγραμμα θα είναι αντιμετωπίσιμη για να λάβει η εταιρεία το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Ο Coach από την πλευρά του διαθέτει στρατηγικές και μεθοδολογίες για να υποστηρίζει τα στελέχη να ξεπεράσουν στην αντίσταση και τους ενδοιασμούς τους.

Συν-δημιουργούμε χρόνο για σας

Δημιουργήστε χρόνο για σας!!!!

Αρχικά, θέλω να σας πω μια ιστορία.

Φανταστείτε ότι υπάρχει μια τράπεζα, η οποία κάθε μέρα καταθέτει στον λογαριασμό σας το ποσό των 86.400 €.

Αυτή η περίεργη τράπεζα, την ίδια στιγμή, δεν μεταφέρει τα λεφτά σας από τη μία μέρα στην άλλη. 

Κάθε βράδυ σβήνει από το λογαριασμό αυτά που δεν έχετε ξοδέψει.

Τι θα κάνατε;

Φαντάζομαι ότι θα ξοδεύατε ένα ποσό και τα υπόλοιπά χρήματα που δεν ξοδέψατε θα τα κάνετε ανάληψη.

Λοιπόν, ο καθένας από μας έχει αυτήν την τράπεζα:

……… το όνομά της είναι ΧΡΟΝΟΣ

Κάθε μέρα, αυτή η τράπεζα καταθέτει στον προσωπικό μας λογαριασμό 86.400 δευτερόλεπτα.

Κάθε βράδυ αυτή η τράπεζα σβήνει από το λογαριασμό μας και θεωρεί χαμένη οποιαδήποτε ποσότητα του χρόνου την οποία δεν έχουμε επενδύσει σε κάτι ωφέλιμο.

Για αυτό, μια καλή συμβουλή είναι, ότι πρέπει να επενδύσεις τον χρόνο σου με τέτοιο τρόπο ώστε να βρεις το καλύτερο στην:

• υγεία, 
• την ευτυχία 
• και την επιτυχία

Το ρολόι συνεχίζει την πορεία του…χρησιμοποίησε το μέγιστο κάθε ημέρα.

Αυτή είναι μια πολύ εντυπωσιακή αρχή για έναρξη σεμιναρίου: 

Time Management. 

Αν έχετε παρακολουθήσει σεμινάριο διαχείρισης χρόνου σίγουρα θα σας είπαν για:

• Εξωτερικούς και εσωτερικούς χρόνο-Ληστές
• Ο χρόνος ως εμπόρευμα
• Πώς να κυριαρχείτε στον χρόνο..
• Εμπόδια που σας παρουσιάζονται
• Τεχνικές για να τα προσπεράσετε

Επίσης θα υπήρξε συζήτηση για:

• Καλές VS κακές συνήθειες
• Συνέπειες της κακής διαχείρισης χρόνου, αλλά 
• Οφέλη από την ορθή χρήση του χρόνου

Τέλος το συμπέρασμα είναι ότι:  

Ο μόνος υπεύθυνος για τον χαμένο χρόνο, είναι ο ίδιος μας ο εαυτός.

Στο σημείο αυτό, θα ήθελα να σας ρωτήσω τα έξης:

Τελικά είχε αποτέλεσμα η παρακολούθηση σχετικών σεμιναρίων;

Κι αν ναι… για πόσο χρόνο;

Κι αν ναι… για πόσους ανθρώπους;

Τελικά τί χρειάζεται για να αλλάξει κάποιος συνήθειες και να διαχειρίζεται καλύτερα τον χρόνο του; 

Πληροφορίες και τεχνικές από ένα σεμινάριο ή κάτι άλλο πιο αποτελεσματικό;

Αλλάζω τον εαυτό μου…σημαίνει coaching

Η διαφορά είναι στον παρακάτω πίνακα:

Το Coaching είναι η οδός μέσα από την οποία θα περάσει η ατομική αλλαγή.

Ο Coach θα προσφέρει το γόνιμο περιβάλλον για συζήτηση (one to one)και ενδοσκόπηση ( δημιούργία επίγνωσης) και το αποτέλεσμα αυτής της παρατήρησης είναι η πραγματική γνώση του τι με οδηγεί σε συμπεριφορές που δεν με εξυπηρετούν.

Για να σας δώσω μια απλή άσκηση:

Σας ζητώ να ξεκινήσετε κάνοντας μια τεράστια χάρη, στον εαυτό σας: Αποκλείστε μια ώρα από τον χρόνου σας στις επόμενες 5 ημέρες. Σκεφτείτε τι θα κάνατε εκείνη την ώρα. Βάλτε το στο ημερολόγιό σας, σαν ένα πολύ σημαντικό ραντεβού με πελάτη ή συνεργάτη που οπωσδήποτε πρέπει να πάτε. Τι σκέψεις σας έχουν δημιουργηθεί;

Έχετε κάνει το πρώτο βήμα.

Το επόμενο είναι το ραντεβού σας με τον Coach.

Καλλιόπη Γκόρη,ACC

Persinal & Business Coach

Βιβλίο Αυτο-Βελτίωσης

Αφιερωμένο σε όσους διστάζουν να κάνουν το βήμα και να κλείσουν ένα ραντεβού για συνεδρία coaching, 

Το βιβλίο «Ευτυχώς δεν είμαι τέλειος» της Brene Brown. Πρόκειται για ένα από τα διασημότερα βιβλία της συγγραφέως. Κατανοητό και προσιτό.

Το συγκεκριμένο βιβλίο θα μπορούσε να είναι ένα εγχειρίδιο για έναν coach αλλά κυρίως απευθύνεται σε οποιονδήποτε άνθρωπο αποζητάει την αυτοβελτίωση…την ευτυχία!!!

Συγκεντρώνει όλη την ανθρώπινη φύση, ψυχολογία, τα μοτίβα ζωής και τις πεποιθήσεις που κάνουν τους ανθρώπους να είναι εγκλωβισμένοι κ να μην ζουν με νόημα, το δικό τους νόημα στην ζωή. Θα μπορούσε η ανάγνωση του από κάποιον να είναι η αφύπνιση για να οδηγηθεί σε έναν coach με  στοχευόμενες  συνεδρίες. Έχει μια ολιστική  προσέγγιση, τόσο στην επαγγελματική, όσο και στην προσωπική ζωή, αναφέρετε σε ανθρώπινους ρόλους. Επιπλέον, συνδυάζει την θρησκεία, την ψυχολογία με την αρχαία ελληνική φιλοσοφία, για αυτό και είναι τόσο ολοκληρωμένο.

 Τονίζει την δουλειά που πρέπει να γίνει για να έρθει η αλλαγή.

Με ποιον τρόπο; Μα φυσικά με δυνατές ερωτήσεις ,σε ωθεί να δημιουργήσεις λίστες όπως λίστα χαράς και νοήματος και λίστα ονείρων όπου τα αποτελέσματα θα σε εκπλήξουν. Υπάρχει ακόμη η άσκηση συνειδητής επίγνωσης ,όπως και όλες οι έννοιες και τα χαρακτηριστικά της ντροπής ,της συμπόνιας, των αυθεντικών ανθρώπων.

Μέσα στο βιβλίο υπάρχουν πολλά παραδείγματα παραδείγματα για κατανόηση των εννοιών: θάρρος, ευτυχία, χαρά, αγάπη. 

Θέτει ερωτήσεις όπως:

• Που είμαι? 
• Που θέλω να πάω? 
• Πώς να πάω?

Σημαντικό σημείο του βιβλίου είναι ότι παραθέτει τα εμπόδια που κάποιος μπορεί να συναντήσει. 

Όλα όσα πραγματεύεται, μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε αυτούς που φοβούνται, ντρέπονται, έχασαν τους εαυτούς  τους κ θέλουν να ξανά αγαπήσουν τους εαυτούς τους έτσι όπως είναι. 

Θέλουν να ασκήσουν το θάρρος, την συμπόνια κ την σύνδεση με τους δικούς τους ανθρώπους. Θέλουν να ελευθερωθούν από τα πρέπει κ να βρουν τις δικές τους αξίες κ να χτίσουν το νόημα της ζωής τους βιώνοντας χαρά κ ευγνωμοσύνη.   

Καλλιόπη Γκόρη,ACC

Personal & Business Coach

Κερδοφορία Εταιρίας και Business Coaching

Coaching & Θετικός μετασχηματισμός μιας επιχείρησης…

Η επαινετική διερεύνηση θεωρείται ότι είναι το «νέο μοντέλο μάνατζμεντ» γιατί σύμφωνα με τους εμπνευστές και ερευνητές του, κάθε επιχείρηση δεν είναι ένα πρόβλημα προς λύση αλλά το αντίθετο, είναι η απάντηση και η ικανοποίηση των αναγκών της κοινωνίας.

Για αυτό το λόγο, οι αξίες και οι πρακτικές της επαινετικής διερεύνησης είναι βασισμένες στην εμβάθυνση στα δυνατά σημεία των επιχειρήσεων, τα οποία είναι ικανά όχι απλά να προσφέρουν αλλαγές αλλά να μεταμορφώσουν τους οργανισμούς.

Appreciative Inquiry= Positive Transformation
Η παραδοσιακός κανόνας στις επιχειρήσεις είναι να γίνονται έρευνες όταν κάτι δεν πάει καλά.  Όταν όμως όλα λειτουργούν τέλεια δεν εκφράζεται η απορία να βρεθεί το μυστικό της επιτυχίας τους. 

Αυτό ακριβώς είναι ο ορισμός του ΑΙ, η συστηματική ανακάλυψη του τι δίνει ζωή σε έναν οργανισμό όταν αυτός λειτουργεί αποτελεσματικά σε οικονομικούς, διοικητικούς και ανθρώπινους όρους.

Η συνεργασία με έναν Business Coach, θα θέσει την μεθοδολογία σε εφαρμογή, η οποία ξεκινάει με την δέσμευση όλων των μελών του οργανισμού και όχι μόνο των υψηλόβαθμων.

Μέσα από σειρές συνεντεύξεων και δυνατών θετικών ερωτήσεων ο Coach, βρίσκει τον θετικός πυρήνας δηλαδή τις δυνάμεις, τις πήγες και τις ικανότητες, έτσι όπως τα βίωσε το ανθρώπινο δυναμικό μέσα στον οργανισμό. 

Πολύ σημαντικό είναι, ο στόχος που θα επιλεγεί να εκφραστεί με καταφατικό τρόπο.

Η ΑΙ είναι ένας κύκλος δραστηριοτήτων που όλο το προσωπικό δεσμεύεται, συζητάνε, προτείνουν. Οραματίζονται τις πιθανότητες, ερευνούν τις διάφορες προτάσεις και τέλος σχεδιάσουν το μέλλον.

Πέντε είναι οι βασικές αρχές που στηρίζουν την πρακτική της επαινετικής διερεύνησης:

Η Αρχιτεκτονική αρχή:

Η κατασκευή της πραγματικότητας είναι προϊόν των λέξεων που χρησιμοποιούμε για να την κατασκευάσουμε , να την περιγράψουμε. Φτιάχνουμε εμείς την ιστορία της επιχείρησης μας.

Η Ποιητική Αρχή:

Η αρχή αυτή υποδηλώνει ότι οι ιστορίες των επιχειρήσεων είναι σαν την ποίηση, μπορεί να ερμηνευτούν με καλό ή άσχημο τρόπο. Επιλέγουμε εμείς τι ερμηνεία θα δώσουμε και που θα εστιάσουμε την προσοχή μας, γιατί σε ότι εστιάζουμε διευρύνετε.

Η Αρχή της ταυτoχρονικότητας:

Την στιγμή που θέτουμε μια ερώτηση, αρχίζουμε να δημιουργούμε αλλαγή. Οι ερωτήσεις μας είναι η κατεύθυνση στην οποία στρέφουμε την έρευνα μας.

Η Αρχή της προσδοκίας:

Τα ανθρώπινα συστήματα κινούνται προς την κατεύθυνση των εικόνων τους για το μέλλον. Όσο πιο θετική και ελπιδοφόρα είναι η εικόνα του μέλλοντος, τόσο πιο θετική είναι η σημερινή δράση.

Η εικόνα εμπνέει δράση

Η Θετική Αρχή:

Η ώθηση για αλλαγή απαιτεί μεγάλες ποσότητες θετικών συναισθημάτων και κοινωνική συνοχή. Αυτή η δυναμική παράγεται καλύτερα μέσω θετικών ερωτημάτων που ενισχύουν τις κοινές θετικές αξίες μας. . Θετικές ερωτήσεις οδηγούν σε θετική αλλαγή

Ας γίνουμε όμως πιο συγκεκριμένοι την διαδικασία εφαρμογής της Επαινετικής Διερεύνησης από τον ειδικό Coach.

Τα 4 στάδια ή διαφορετικά τα 4D είναι τα εξής:

Discover -Ανακάλυψη των δυνατοτήτων: μέσα από συζητήσεις και συνεντεύξεις βρίσκουν το δυνατό σημείο που κάνει την διαφορά στον οργανισμό.

Dream-Οραματισμός: ενός θετικού μέλλοντος προς επιθυμητό στόχο.

Design- Σχεδιασμός: Εκφρασμένοι ενεργητικά κανόνες, που να βγάζουν βήματα καθημερινής λειτουργία του οργανισμού προς την επιτυχία.

Destiny-Εφαρμογή: στηριζόμενη στα σχέδια, στις δράσεις με παράλληλη θετική διερεύνηση στην καινοτομία.

Η εφαρμογή της μεθοδολογίας της επαινετικής διερεύνησης από τον πιστοποιημένο Business coach είναι ικανή να οδηγήσει στο μετασχηματισμό μιας επιχείρησης σε οργανισμό υψηλών επιδόσεων.

Η θετική διερεύνηση μπορεί να αποτελέσει αφετηρία για μια θετική επανάσταση στον κόσμο.

Αύξηση επαγγελματικής Ανθεκτικότητας

Στα δύσκολα εργασιακά περιβάλλοντα και στις αβέβαιες πλέον εργασιακές σχέσεις, η ανθεκτικότητα αποτελεί ολοένα και πιο κρίσιμη ικανότητα που απαιτείται να υπάρχει στα στελέχη επιχειρήσεων.  Οι άνθρωποι, που είναι ανθεκτικοί, είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν με μεθοδικότητα και αποτελεσματικότητα τις απροσδόκητες αλλαγές στην εργασία, τις αστοχίες αλλά και τις απογοητεύσεις που επισύρουν οι αποτυχίες στο έργο τους. Το υψηλό στρες αλλά και το περιβάλλον με υπερβολικό φόρτο εργασίας, εντείνουν την κατάσταση και επιβάλλουν άμεσα την ανάπτυξη αυτής της εξαιρετικής ικανότητας.

Το πρώτο στάδιο είναι ο εντοπισμός της έλλειψης ανθεκτικότητας, από τους επιχειρηματίες αλλά και από τα στελέχη τους και είναι εύκολος.

 Τα σημάδια χαμηλής ανθεκτικότητας είναι:

• Αδυναμία λήψης αποφάσεων, 
• Μειωμένη αυτοπεποίθηση, 
• Συμπτώματα σωματικών παθήσεων
• Μέτριο έως έντονο αίσθημα απογοήτευσης, 
• Μειωμένη ανοχή και υπομονή, 

Ο Business Coach μπορεί να βοηθήσει το στέλεχος, τον coachee τόσο στον εντοπισμό όσο και στην αποκατάσταση της ικανότητας.

Το σχέδιο αντιμετώπισης περιλαμβάνει το χτίσιμό της ανθεκτικότητα σε 2 επίπεδα, για μόνιμα αποτελέσματα σύμφωνα με τον David Clutterbuck, 

• 1ο επίπεδο: Ανθεκτικότητα στη στιγμή, άμεση αντιμετώπιση και ανακούφιση των συμπτωμάτων.
• 2ο επίπεδο: Μακροπροπρόθεσμη ανάπτυξη της ανθεκτικότητας.

Στο πρώτο επίπεδο και στις πρώτες συναντήσεις με τον Business Coach, αρχικός στόχος είναι η μείωση  τους στρες ώστε να μειωθεί η αίσθηση ότι η επαγγελματική τους ζωή είναι εκτός ελέγχου. Συν-δημιουργοί οι  Business Coach και ο coachee μιας λίστας με όλα τα πράγματα που νοιώθει ότι είναι πιεστικά και τον οδηγούν σε στρες και στη συνέχεια να εξετάζουνε μαζί κάθε στοιχείο τι θα μπορούσε να κάνει το στέλεχος διαφορετικά για να μειωθεί η πίεση και το στρες.

Η λίστα αυτή περιέχει πολύ συχνά, συνομιλίες και συζητήσεις που έχουν μέχρι τώρα αποφύγει με άλλους ανθρώπους (σχετικά με το επίπεδο άγχους που προκαλούν οι προσδοκίες ή τη συμπεριφορά τους) και με τον εαυτό τους (για παράδειγμα, έχοντας μεγαλύτερη σαφήνεια για το πότε και πώς να πούμε όχι). 

Κάτι ακόμη πολύ σημαντικό είναι να δημιουργηθεί μια παράλληλη λίστα με το τίμέχει νόημα για την επαγγελματική ζωή του στελέχους.  Αυτή η τακτική πηγάζει από την  αλληλουχία ότι όταν αισθανόμαστε απογοητευμένοι, έχουμε την τάση να γνωρίζουμε μόνο τα αρνητικά.  Οι χρήσιμες ερωτήσεις περιλαμβάνουν: 

• Για τι μπορείτε να είστε περήφανοι;  
• Από πού μπορείτε να ανλήσετε χαρά στην εργασία;  

Αυτή η απλή μετατόπιση της προσοχής του στελέχους, μπορεί να είναι εξαιρετικά αποτελεσματική στην αύξηση της ανθεκτικότητας στο 1ο επίπεδο.

Στο 2ο επίπεδο της συνεργασίας ενός Business coach  με ένα στέλεχος επιχειρήσεων, coachee στο χτίσιμο της ικανότητας για ανθεκτικότητα και διατήρηση της συμβαίνει το εξής: Ξεκινάει πάλι η διαδικασία με την συν δημιουργία μια λίστα με τα χαρακτηριστικά των πολύ ανθεκτικών ανθρώπων, με σκοπό να τα εξερευνήσουν μαζί τους και να αποφασιστεί πώς μπορούν να απορροφήσουν μερικά ή όλα αυτά τα χαρακτηριστικά στον δικό τους τρόπο σκέψης.  

Στο σημείο αυτό σας παραθέτουμε μια σύντομη επισκόπηση χαρακτηριστικών ανθεκτικότητας. Η λίστα προέρχεται από τον Proctor, και ο οποίος τα περιγράφει ως εξής: 

1. Αισιοδοξία – αναμένοντας ότι η αλλαγή θα έχει θετικά αποτελέσματα, αρκεί να τα αναζητάτε. 
2. Αυτοπεποίθηση – μια ισχυρή, ρεαλιστική άποψη για τις δικές τους δυνατότητες διαχείρισης νέων ή δύσκολων  καταστάσεις. 
3. Εστίαση – να είναι σε θέση να καθιερώσει και να εργαστεί για να ξεκαθαρίσει τις προτεραιότητες, ακόμη και εν μέσω αβεβαιότητας.
4. Ανοιχτότητα σε ιδέες – να αναζητούν και να είναι θετικοί για την εφαρμογή νέας σκέψης.  
5. Δομή – να απομακρύνονται από προβλήματα ή αλλαγές και να οραματίζονται ευέλικτα σχέδια για την αντιμετώπισή τους (για παράδειγμα, με εναλλακτικά σενάρια) 

Ξεκινάμε με την απλή διευκρίνιση αυτών των εννοιών που είναι ένα πρώτο βήμα προς την οικοδόμηση της ανθεκτικότητας.  Η ανάπτυξη της αισιοδοξίας απαιτεί μετατόπιση της προσοχής, από το να παρατηρήσουνε όλα τα προβλήματα και τα εμπόδια γύρω τους μέχρι να παρατηρήσουνε περισσότερες από τις απολαύσεις και τις ευκαιρίες.  Η τήρηση ενός «ημερολογίου αναστοχασμού» – μιας καθημερινής καταγραφής των πραγμάτων που τους κάνει περήφανους και ευγνώμονες – είναι μια άριστη πρακτική μέθοδος.  Επίσης χρήσιμο είναι η επιλογή να συσχετιστεί με ανθρώπους που είναι αισιόδοξοι – οι απαισιόδοξοι τείνουν να προσελκύουν απαισιόδοξους και να απωθούν τους αισιόδοξους.  Το να αναζητάνε τα στελέχη επιχειρήσεων καταστάσεις και να περιβάλλουν τον εαυτό τους με καταστάσεις που αυξάνουν την διασκέδαση τους και προάγου την αισιοδοξία τους- τα περιβάλλοντα με το γέλιο τείνουν να είναι πιο αισιόδοξα και πιο δημιουργικά.  Η αυτοπεποίθηση προέρχεται από μια δικαιολογημένη αυτοπεποίθηση, δηλαδή μέσα από συγκεκριμένες πρακτικές που οφείλουν να επαναλαμβάνονται.  Η τακτική καταγραφή των επιτευγμάτων και η μάθηση μπορούν να βοηθήσουν εδώ, αν και η αναζήτηση επαίνων από άλλους μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.  Με την απλή τεχνική είναι να καθιερώσουν στην αρχή κάθε ημέρας, κάθε εβδομάδα και κάθε μήνα ένα μικρό αλλά ουσιαστικό πράγμα που θα επιτύχετε που θα σας κάνει να σέβονται και / ή να τους αρέσει περισσότερο και να επενδύουν σε προσπάθειες για να συμβεί αυτό.  

Ένα άλλο είναι να διασφαλίσουν ότι κάνουν τουλάχιστον μία πράξη καλοσύνης κάθε μέρα.  Το να εστιάζουν μπορεί να είναι δύσκολο όταν είναι υπό άγχος.  Βοηθάει εδώ να απομακρυνθούμε από το περιβάλλον που προκαλεί άγχος (κατά προτίμηση κυριολεκτικά, για παράδειγμα, κάνοντας μια βόλτα) και έχοντας ήσυχο στοχαστικό χρόνο για να καταλάβουμε τι είναι πραγματικά σημαντικό και γιατί.  Ο διαλογισμός λειτουργεί με παρόμοιο τρόπο για μερικούς ανθρώπους.  Και φυσικά, η συνεδρία coaching, είναι ένα ασφαλές και προστατευμένο και γόνιμο περιβάλλον όπου μπορεί να πραγματοποιηθεί αυτού του είδους την εποικοδομητική, σκόπιμη σκέψη.

Το να είναι ανοιχτοί σε νέες ιδέες απαιτεί μια ακόμη αλλαγή μυαλού που μπορεί να βοηθηθεί από απλά εργαλεία, όπως τα τρία επίπεδα μάθησης.  Η περισσότερη εκ προθέσεως μάθηση τείνει να συμβαίνει εστιάζοντας στις γνώσεις ή στις δεξιότητες που σχετίζονται άμεσα με τον ρόλο εργασίας ενός ατόμου.  Αλλά υπάρχει επίσης μεγάλο όφελος από την απόκτηση περιφερειακής μάθησης που διευρύνει την κατανόηση των πραγμάτων που επηρεάζουν τον βασικό ρόλο. 

Οι πιο σημαντικές νέες ιδέες και ιδέες προέρχονται από αυτούς τους δύο τελευταίους τομείς.  Για πρόσβαση σε αυτά, μπορούμε να διευρύνουμε το δίκτυο των ατόμων με τα οποία αλληλοεπιδρούμε και το εύρος των θεμάτων για τα οποία διαβάζουμε.  

Ο Business Coach οφείλει να κάνει μια κρίσιμη ερώτηση:

Πόσες συνομιλίες είχατε αυτήν την εβδομάδα που σας έδωσαν σημαντικές νέες πληροφορίες;  

Η προθυμία να ζητήσουν υποστήριξη είναι συχνά ζήτημα εμπιστοσύνης.  Εάν φοβούνται ή αισθάνονται ευάλωτοι το οποίο οδηγεί συχνά προσπαθούν να αγωνιζόμαστε μόνοι τους. Εδώ υπάρχει μια βασική αρχή που τηρείται και ξεκινάει δίνοντας υποστήριξη σε άλλους, γεγονός που καθιστά πολύ πιο εύκολο να ζητάνε από τους ανθρώπους να ανταποκρίνονται.  Είναι σαν να χτίζουν μια τράπεζα εξυπηρέτησης – όσο περισσότερο είναι σε πίστωση υποστήριξης, εύκολο είναι να στο άμεσο μέλλον να ζητήσουν δάνειο υποστήριξης  όταν το χρειαστούν.  

Ο Business Coach μπορεί να υποστηρίξει το στέλεχος, τον Coachee να αναγνωρίσει τα πραγματικά ή πιθανά δίκτυα υποστήριξης που διαθέτει, και στη συνέχεια να σχεδιάσει τον τρόπο επέκτασης και ενίσχυσης αυτών.  Δομημένη σκέψη και προγραμματισμός.  Για τους περισσότερους ανθρώπους, η σταδιοδρομία είναι μια σειρά μη διαχειριζόμενων και ανεπιθύμητων αλλαγών.  Οι καριέρες τους συμβαίνουν, αντί να συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της φαντασίας και της σκόπιμης δράσης τους.  Ο Business Coach θα δουλέψει και προς αυτήν την κατεύθυνση για την οικοδόμηση και αυτής της πορείας στο τέλος της συνεργασίας τους και σαν αποτέλεσμα της αύξησης της ανθεκτικότητας.

Ο Business Coach, συν δημιουργεί και συνεργάζεται με τον πελάτη με ένα ευέλικτο σχέδιο στρατηγικού εντοπισμού των ευκαιριών, το εξετάζει και το συνδυάζουν συχνά, ώστε να μην είναι ενάντια στην προσωπική ανάπτυξη του στελέχους και τις εξελισσόμενες ευκαιρίες στον κόσμο γύρω του. Γνωρίζοντας το στέλεχος ότι έχει ένα εφεδρικό σχέδιο (ή περισσότερα) αυξάνεται η εμπιστοσύνη απέναντι σε απειλητικές αλλαγές, και αρχίζει να επενδύει περισσότερη ενέργεια σε μονοπάτια που έχει ήδη χαρτογραφήσει. Λειτουργεί προκλητικά και στρατηγικά. Ο Business Coach δεν μπορεί εύκολα να διδάξει να γίνουν πιο προληπτικοί – αυτό πηγάζει από ένα βαθύ εσωτερικό κίνητρο.  Αλλά μπορεί να υποστηρίξει τον εκπαιδευόμενο να αναπτύξει τη συνήθεια να προβλέπει την αλλαγή και να αναζητά τρόπους να το αντιμετωπίσει με δικές του καινοτόμες αλλαγές που του δίνουν περισσότερη αίσθηση ελέγχου επί του τι συμβαίνει.  Απλά εργαλεία, όπως μια προσωπική ανάλυση SWOT, ξεκινούν τη διαδικασία σκέψης και θέτουν το έδαφος για να φανταστούν διαφορετικά συμβόλαια μελλοντικής εκπλήρωσης, τα οποία με τη σειρά τους μπορούν να δημιουργήσουν ένα ερέθισμα για την ενεργητικότητα.  Ο Business Coach εισπράττει ιδιαίτερη ικανοποίηση από το να βλέπεις τους πελάτες να δυναμώνουν σε ανθεκτικότητα και είναι ένα από τα πιο ευχάριστα μέρη του να είσαι Business Coach. 

Η αλλαγή απαιτεί χρόνο για την επιτυχία και την μακροπρόθεσμή οικοδόμηση της.  Ο Business Coach εγγυάται τα αποτελέσματα και την ορθή πορεία της διαδικασίας, τόσο στο στελέχη=ο όσο και στη εταιρεία χορηγό που ενδέχεται να αναλάβει την ανάπτυξη του.

Έχω Career Coach, έχω επιλογές!!!

Το Career Coaching είναι αποδεδειγμένα, μια από τις πιο δημοφιλής ειδικότητες στο coaching διότι εστιάζει σε ένα πολύ σημαντικό αποτέλεσμα, την εργασία. 

Με την διαπίστωση και μόνο ότι δαπανούμε 8 ή περισσότερες ώρες στην εργασία μας, μας γίνεται αντιληπτό ότι δεν μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι αν αφιερώνουμε τόσο μεγάλο μέρος της καθημερινότητας μας σε μια απασχόληση που δεν μας ευχαριστεί και δεν δημιουργεί αξία στην ζωή μας.

Φανταστείτε, λοιπόν, να μπορούσατε να κάνετε ό, τι σας χαροποιεί περισσότερο:

• να χρησιμοποιείτε τα φυσικά σας ταλέντα,
• να τα αξιοποιήσετε στο έπακρο στην καριέρα σας.

Αυτό θα ήταν πράγματι ικανοποιητικό.

Η σχέση μεταξύ των αξιών και εκπλήρωσης είναι τόσο προφανής που μπορεί να καταντά αόρατη. Στο Career Coaching ανακαλύπτουμε και αποσαφηνίζουμε τις αξίες σας και τα θέλω μας σε σχέση με τους επαγγελματικούς μας στόχους. Είναι ένας τρόπος προκειμένου να δημιουργήσετε ένα χάρτη που θα σας καθοδηγεί μέσα από τα μονοπάτια των αποφάσεων της ζωής σας. Όταν τις διευκρινίζετε μαθαίνετε περισσότερα σχετικά με το τι σας παρακινεί/αφορά: τι είναι σημαντικό και τι όχι. Με τον τρόπο αυτό καταλήγετε σε τι είναι πραγματικά σημαντικό για σας στη ζωή.

Ο Steve Jobs έχει πει: «Τι μπορώ να κάνω είναι εξίσου σημαντική απόφαση με το τι μπορώ να μην κάνω»

To Career Coaching υποστηρίζει τα άτομα σε όλες τις φάσεις της επαγγελματικής τους ζωής, από την έναρξη έως και την συνταξιοδότηση τους. Η επιτυχία της επαγγελματικής ζωής σκιαγραφείτε από τις κατάλληλες αποφάσεις.

Πριν την έναρξη της καριέρας: Ο Career Coach θα υποστηρίξει τους ενδιαφερόμενους για την εύρεση της επαγγελματικής πορείας τους. Το βασικό ερώτημα που πρέπει να απαντηθεί είναι το «Ποιος είμαι και τι θέλω». Το ζητούμενο είναι να προσδιοριστεί η κατεύθυνση, να σχεδιαστεί η στρατηγική και να βγει ένα πλάνο δράσης ώστε ο υποψήφιος να επιτύχει μια καριέρα που να δίνει σκοπό στην ζωή του.

Κατά την διάρκεια της καριέρας: Ο Career Coach θα υποστηρίζει στις περιπτώσεις που υπάρχει επαγγελματική εξέλιξη σε ανώτερη θέση, αλλαγή καριέρας, αλλαγή αντικειμένου, επαγγελματική αποκατάσταση σε περίπτωση απώλειας της εργασίας

Στο τέλος της καριέρας: Ο Career Coach είναι εξίσου σημαντικός κατά την περίοδο της συνταξιοδότησης, όπου το ζητούμενο είναι πλέον ο σχεδιασμός δραστηριοτήτων επαγγελματικών και μη που θα προσφέρουν δημιουργικότητα και ζωντάνια στην υπόλοιπη ζωή τους.

Τι αξίζει λοιπόν για μας?

Όταν δεν ζούμε με βάση τις αξίες και τα θέλω μας, με αυτά που είναι σημαντικά για μας να κάνουμε, νοιώθουμε μια ένταση ή δυσαρμονία. Επειδή οι άνθρωποι είναι προσαρμοστικοί και ελαστικοί, είναι δυνατόν να απορροφήσουν ένα τεράστιο μέρος της διαμάχης και να συνεχίσουν. Αλλά υπάρχει ένα πολύ υψηλό τίμημα προς πληρωμή, μια αίσθηση ‘ξεπουλήματος’ του εαυτού, και το αποτέλεσμα είναι μια μη ικανοποιητική ζωή· μια ζωή γεμάτη ανοχή αντί για εκπλήρωση.

Στο Career Coaching μοιραζόμαστε προβληματισμούς όπως:

• Ποιοι παράγοντες σε οδήγησαν να καταλήξεις στον συγκεκριμένο επαγγελματικό στόχο;
• Είναι εφικτός και ρεαλιστικός σε σχέση με τα υπόλοιπα στοιχεία της ζωής σου;
• Έχεις ξαναπροσπαθήσεις προς την υλοποίηση του στόχου αυτού;
• Ποιος θα είσαι όταν θα έχεις επιτύχει την αλλαγή αυτή;
• Πως θα γιορτάσεις την επιτυχία σου;

Tο coaching μπορεί να υποστηρίξει και να οδηγήσει στην επιτυχία των στόχων μας.

Ο Career Coach παρατηρεί ακούει, θέτει ερωτήσεις και κάνει ανακεφαλαιώσεις που οδηγούν τον coachee πιο κοντά στην δική τους επιλογή για καριέρα.

Ανακαλύπτει δυνάμεις που δεν ήξερε ότι είχε ή είχε ξεχάσει ότι διαθέτει και οδηγούνται στην κατάστρωση ενός εφικτού, ρεαλιστικού, συνεπή με την ζωή του πλάνο δράσης.

Με προγραμματισμό και συνέπεια ακόμη και στο απρόβλεπτο και στο σαμποτάζ .

Και όλα αυτά με σεβασμό στον άνθρωπο,  τις αξίες του και τις ιδιαιτερότητες του.

Καλλιόπη Γκόρη, Personal & Executive Coach, ACC