Τι κάνει το Coaching αποτελεσματικό;

 Για  να απαντήσω σε αυτή την ερώτηση, θα κάνω μια αναλογία °

Υποθέστε ότι πληροίτε όλες τις προϋποθέσεις (χρόνος, οικονομικοί πόροι, διάθεση) για να κάνετε ένα μεγάλο ταξίδι οπουδήποτε θέλετε! Πιθανόν να μη γνωρίζετε ακόμα τον προορισμό. Τι θα κάνετε λοιπόν; Επιλέγετε τον ιδανικό σας τόπο με βάση τα όνειρα, τους στόχους σας την ιδιοσυγκρασία σας ίσως. Ενδεχομένως να απευθυνθείτε σε ένα ταξιδιωτικό πρακτορείο για να εξοικονομήσετε χρόνο, να εξετάσετε όλες σας τις επιλογές και να καταλήξετε στον καλύτερο δυνατό προορισμό για εσάς. 

Αναζητάτε στη συνέχεια μαζί με τον ταξιδιωτικό πράκτορα το κατάλληλο μεταφορικό μέσον για εσάς° αν προτιμάτε γρήγορη και άμεση μετακίνηση, πιθανόν να επιλέξετε αεροπλάνο, αν είστε πιο περιπετειώδεις και υπομονετικοί, ίσως θα προτιμούσατε ένα ταξίδι με αμάξι ή τρένο κ.ο.κ

 Τέλος, επιλέγετε τα  αξιοθέατα και τις εμπειρίες που οραματίζεστε  να ζήσετε εκεί! Φτιάχνετε με ενθουσιασμό λοιπόν έναν δικό σας χάρτη, προσαρμοσμένο στα μέτρα σας και μαρκάρετε με κόκκινο τις τοποθεσίες . Πιθανότατα δε θα ταξιδεύατε, αν δεν είχατε φτιάξει αυτόν τον χάρτη ή ακόμα και αν το κάνατε, ίσως να μην ήσασταν καλά προετοιμασμένοι για τη διαδικασία που χρειάζεται, ώστε να φτάσετε στον προορισμό-στόχο. Μπορεί να αργούσατε περισσότερο ή να φτάνατε κάπου αλλού αλλά όχι εκεί που ονειρευόσασταν. 

Σκεφτείτε λοιπόν ότι το ταξίδι αυτό είναι η ζωή σας, οι στόχοι σας, και το Coaching είναι το όχημα που θα σας πάει εκεί. Στο Coaching πιστεύουμε ότι κάθε άνθρωπος είναι μια ολοκληρωμένη προσωπικότητα και έχει ενδιάθετους όλους τους πόρους που θα τον οδηγήσουν στην ευδαιμονία. Ο έμπειρος Coach(όπως ο ταξιδιωτικός πράκτορας), υποστηρίζει τον πελάτη του να θέσει στόχους  που εναρμονίζονται με τα ιδιαίτερα ταλέντα και τις  επιθυμίες του. Μαζί φτιάχνουνε τον «χάρτη» του προορισμού – στόχου σύμφωνα με τα όνειρα του Coachee και τις δικές του προτιμήσεις. Έτσι ο άνθρωπος έχει τη δυνατότητα να γνωρίζει ακριβώς πού θέλει να πάει, με ποια βήματα θα φτάσει εκεί καθώς και πώς θα αντιμετωπίσει τυχόν αναποδιές. Μέσω του Coaching μαθαίνει να εστιάζει την προσοχή του σε αυτά που μπορεί να ελέγξει και να αναστοχάζεται πάνω σε κάθε εμπειρία. 

 Είτε προετοιμάζουμε ένα μεγάλο ταξίδι είτε θέτουμε έναν στόχο ζωής, πάντα βοηθάει να σχεδιάζουμε τα βήματα μας, καθώς και να ζητάμε υποστήριξη αν τη χρειαζόμαστε, όπως θα ζητούσαμε από οποιονδήποτε έχει παραπάνω γνώσεις από εμάς στο αντικείμενο που μας ενδιαφέρει. 

Η ψευδαίσθηση της γνώσης

της Δήμητρας Καραμανώλη

-Τι καθορίζει την επιτυχία στη σύγχρονη εποχή της ταχύτητας και της υπερπληροφόρησης;

-Η συσσώρευση γνώσεων; 

Πολλοί από εμάς για να εξελιχθούμε, αποκτούμε διαρκώς νέες γνώσεις, συγκεντρώνουμε τίτλους πτυχίων και μεταπτυχιακών, παρακολουθούμε επιμορφωτικά σεμινάρια και videos πάνω σε τομείς που μας ενδιαφέρουν, όμως ακόμα δεν έχουμε πετύχει αυτό που επιθυμούμε. Αισθανόμαστε ότι εξελισσόμαστε αλλά η εξέλιξη αυτή είναι προσωρινή.

Σκεφτείτε για παράδειγμα το τελευταίο Σεμινάριο που παρακολουθήσατε°    *θυμάστε τι μάθατε;

* Το εφαρμόσατε;

*Πόσο διήρκεσε;

Τι λείπει λοιπόν; 

Αυτό που χρειαζόμαστε περισσότερο είναι η πράξη, η εφαρμογή των γνώσεων αυτών!

Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής μας, μας δίνει τη δυνατότητα να εξασκηθούμε σ’ αυτά που μάθαμε, να τα «κάνουμε κτήμα» μας και σιγά σιγά να ανοίξουμε στο μυαλό μας νέους δρόμους, καλά στρωμένους με τις γνώσεις αυτές. Τότε μόνο θα γίνουν κομμάτι μας και θα επιτύχουμε την προσωπική και επαγγελματική εξέλιξη που ονειρευόμαστε. 

Εννοείται ότι στην πορεία αυτή θα κάνουμε λάθη, θα αποκτήσουμε εμπειρίες και θα διδαχθούμε από αυτές μέχρι να ασκούμε με μαεστρία τις νέες δεξιότητες. 

Η σύγχρονη εποχή με την πληθώρα πληροφοριών, δίνει την εντύπωση ότι όσα περισσότερα μαθαίνουμε τόσο καλύτερη θα γίνεται η ζωή μας, όμως οι γνώσεις αυτές χρειάζεται να είναι στοχοκεντρικές και να εφαρμόζονται πρακτικά αλλιώς ξεχνιούνται και απορρίπτονται από το μυαλό μας, ως αχρείαστες και περιττές.

Καταλήγει κάνεις  εν τέλει στο συμπέρασμα ότι η γνώση δεν είναι δύναμη, είναι δυνητική δύναμη. 

Την ανάγκη αυτή για επιτυχία και στοχευμένες ενέργειες την καλύπτει το Coaching ° Ένας πιστοποιημένος Coach, μέσα από την προκλητική διαδικασία του Coaching, υποστηρίζει τον πελάτη του να ξεπερνά σιγά σιγά  τη ζώνη άνεσής του, να θέτει ρεαλιστικούς στόχους, να προτεραιοποιεί σωστά τις γνώσεις που θέλει να αποκτήσει και να οργανώνει πλάνο δράσης προσαρμοσμένο στα δεδομένα και την ιδιοσυγκρασία του. Το Coaching είναι το κατάλληλο εργαλείο για την επιτυχία!

Τι με οδηγεί στην αυτογνωσία;

της Δήμητρας Καραμανώλη

°Είναι οι εμπειρίες μου;

°Η εικόνα των σημαντικών άλλων για εμένα;

°Τα επιτεύγματα και οι ήττες μου;

Ίσως λίγο απ’ όλα. Τι σημαίνει όμως αυτογνωσία; 

Αυτογνωσία είναι να γνωρίζω τι με κινεί, ποιες είναι αξίες μου, ποια τα προσωπικά μου εμπόδια και με ποιον τρόπο τα διαχειρίζομαι καλύτερα, ποιες οι κλίσεις μου και γενικότερα ποιες πεποιθήσεις και αρχές με συνθέτουν και γιατί. Η αυτογνωσία είναι μια συνεχώς εξελισσόμενη διαδικασία, καθώς πάντα υπάρχει κάτι νέο να ανακαλύψουμε για τον εαυτό μας, να αποδεχτούμε ή να αμφισβητήσουμε. 

Από πού ξεκινάει όμως αυτή η διαδικασία; 

Η διαδικασία της αυτό-ανακάλυψης ξεκινάει από εμένα, από την παρατήρηση του εαυτού, των σκέψεων και των ενεργειών μου. 

Φανταστείτε έναν επιστήμονα που μελετάει με προσοχή το αντικείμενο της έρευνάς του. Διαμορφώνει διαφορετικές συνθήκες κάθε φορά και καταγράφει τα συμπεράσματα του. Ο επιστήμονας οφείλει να είναι αντικειμενικός, δεκτικός, να μην έχει προσδοκίες και να μην ασκεί κριτική σε αυτό που ανακαλύπτει μέχρι να έχει πληρέστερη εικόνα του αντικειμένου μελέτης. 

Εμείς είμαστε ο επιστήμονας και το αντικείμενο μελέτης είμαστε πάλι εμεις. Όσο περισσότερο εκθέτουμε τον εαυτό μας σε νέες και διαφορετικές εμπειρίες, τόσο πιο αντικειμενικά θα μπορέσουμε να ξεχωρίσουμε τις διάφορες αποχρώσεις μας, τις αξίες και πεποιθήσεις μας. Οι εμπειρίες μας προκειμένου να έχουν ουσία χρειάζεται να γίνονται με επίγνωση, συνείδηση και έλλειψη κριτικής.

 Πολλές φορές κάνουμε πράγματα αυτόματα, χωρίς να παρατηρούμε την εκάστοτε ενέργεια°  τρώμε μηχανικά, περπατάμε στον δρόμο μηχανικά, πολλές φορές συζητάμε μηχανικά. Οφείλουμε στον εαυτό μας αυτού του είδους την προσοχή που θα δίναμε σε μια ύπαρξη που θέλουμε να εξερευνήσουμε.

 Προσοχή ⚠ όμως! Η διαδικασία της αυτοπαρατήρησης κρύβει παγίδες° τις παγίδες της αυτοκριτικής, του φόβου της αποτυχίας και της απόρριψης καθώς και του φόβου «ποιος πραγματικά είμαι». Γι’ αυτό οφείλουμε να προσεγγίσουμε με ευαισθησία, αγάπη και κατανόηση τον εαυτό μας και να έχουμε δίπλα μας υποστηρικτικούς ανθρώπους που θα προσφέρουν εποικοδομητική  ανατροφοδότηση. 

Ένας πιστοποιημένος Life Coach θέτει τις σωστές ερωτήσεις και διαμορφώνει ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον για τον πελάτη του, προκειμένου ο τελευταίος να παρατηρήσει τις ενέργειες, τις σκέψεις 💭 και τις αξίες του, να ξεπεράσει την παρόρμησή του για άσκηση κριτικής και να προσεγγίσει τον εαυτό του με αγάπη και κατανόηση. 

Παιχνίδι-Αφετηρία 

5-10 λεπτά κάθε πρωί, μόλις ξυπνήσετε και φρεσκαριστείτε, καθίστε σε ένα αναπαυτικό μέρος, Κλείστε τα μάτια και παρατηρήστε ό, τι σκέψη 💭 περνάει από το μυαλό σας. Μην ασκήσετε κριτική, οποία και να είναι αυτή η σκέψη. Θα δείτε ότι είναι πολλές… απλά παρακολουθήστε τις να έρχονται και να φεύγουν σαν να ήταν ήχοι. 

🎯Στόχος είναι  να συνηθίσουμε να δίνουμε προσοχή στις σκέψεις μας κάθε δεδομένη στιγμή, να μάθουμε να τις αφουγκραζόμαστε χωρίς κριτική και να μην τις αποφεύγουμε σαν κάτι κακό, γιατί οι σκέψεις μας είμαστε εμείς