Το δικό μου ήσυχο μέρος

της Καλλιόπης Γκόρη, ACC, MSc

Θα ήθελα να σας θέσω μια ερώτηση και εσείς με την σειρά σας θα ήθελα να ρωτήσετε τον εαυτό σας…

«Ποιο  είναι το δικό μου ήσυχο μέρος;»

Εκεί που βρίσκετε 100% τον εαυτό σας και ηρεμείτε, εκεί που συναντάτε και συνδέεστε με τον πυρήνα σας και μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά …

Εκεί που συνδυάζετε η συναισθηματική γαλήνη με την πνευματική και την σωματική και όλες οι αισθήσεις είναι παρόν.

Εκεί που μπορείτε να βρείτε ακριβώς τον εαυτό σας;

Έχετε δημιουργήσει μια τέτοια συνθήκη για τον εαυτό σας; Ένα δικό σας ήσυχο μέρος;

Ποιο είναι το δικό σας ησυχαστήριο;

Που βρίσκετε;

Ας υποθέσουμε ότι: Είναι ένας χώρος μέσα στο σπίτι μου που μπορώ να βρω τον εαυτό μου. Τί συμβαίνει όταν πάω εκεί; Είναι ένα μέρος που συχνάζω ή πάω εκτάκτως και επειγόντως όταν κινδυνεύω;

Όπως ήδη έχετε αντιληφθεί, είναι σημαντικό να έχετε το δικό σας ησυχαστήριο σε αυτόν τον πολύβουο και συχνά κουραστικό κόσμο.

Εάν δεν το έχετε βρει ακόμη και με αφορμή το σημερινό ερέθισμα που σας δίνω σκεφτείτε αυτό…σε ποιο σημείο και με ποια ενέργεια σας…το σώμα, η ψυχή και το πνεύμα σας γεμίζει με ενέργεια αντί να αδειάζει; Τότε είστε πολύ κοντά να το εντοπίσετε…

Μια καλή άσκηση για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας είναι το

«Ημερολόγιο Σκέψεων»

Τι είναι αυτό…απλά να γράφετε τι σας απασχολεί και να σκέφτεστε πάνω σε όσα γράψατε, αυτό σημαίνει αναστοχασμός και μόνο μέσα από τον αναστοχασμό μπορώ να μαθαίνω και να προχωράω στη ζωή.

Στις «σημειώσεις αναστοχασμού» θα πρέπει να επικεντρωθείς ιδιαίτερα στο πώς μαθαίνεις από:

• Αποφάσεις που πήρες ενστικτωδώς, υπό την παρόρμηση της στιγμής
• Τί πηγαίνει καλά και τί όχι;
• Τί σε εκπλήσσει;
• Τί νομίζεις ότι μπορείς να κάνεις εύκολα ή τί αποδεικνύεται δύσκολο;
• Τί παρατηρείς και μαθαίνεις για τον εαυτό σου;
• Ξαφνικές ιδέες/ επιγνώσεις – αν η αντίληψή σου για κάτι έχει αλλάξει αισθητά.

Μόλις έχουν συμβεί αυτά θα πρέπει κατευθείαν να σημειώσεις για εσένα τα σχετικά γεγονότα και να θυμηθείς να καταγράψεις το πώς νιώθεις για αυτά.

Προσοχή όμως: Δεν είναι ένας τρόπος για να αποτυπώσεις τις πίκρες σου , το θυμό σου, την αδικία σου και τον φόβο σου.

Είναι ένας τρόπος για να κατανοήσεις τί τα προκαλεί και πως μπορεί να επιλυθεί.

Είναι ένας τρόπος να σωπάσουν όλα γύρω μας …να πάψει ο θόρυβος και να βρούμε το σήμα μας!!!!

Έτσι μια καλή πρακτική είναι να ξαναδιαβάσουμε και να αποστασιοποιηθούμε από τα περιστατικά και να παρατηρήσουμε με την ματιά ενός άλλου την ζωή μας.

Πολύτιμες πληροφορίες και επιγνώσεις θα ξεπηδήσουνε από την αυτοπαρατήρησή.

Αφιερώνοντας λίγο προσωπικό χρόνο για σκέψη και ενδοσκόπηση, θα μπορέσετε να συνδεθείτε ολοκληρωτικά πρώτα με τον εαυτό σας και νομοτελειακά και με τους άλλους με πολύ πιο θετικό τρόπο.

Όσα πρέπει να γνωρίζεις για το Personal Branding

της Καλλιόπης Γκόρη, ACC, MSc

Ας ξεκινήσουμε από την αρχή…

Τι είναι το Personal Branding, γιατί είναι τόσο σημαντικό και τι πρέπει να έχετε κατά νου όταν δημιουργείτε το Brand σας;

Το Personal Brand είναι η προσωπική σας επωνυμία είτε είσαστε ελεύθερος επαγγελματίας είτε στέλεχος μεγάλης εταιρίας είτε εργαζόσαστε σε εξαρτημένη σχέση εργασία σε ένα μικρότερο γραφείο.

Ναι πολύ σωστά διαβάσατε, το Personal Branding αφορά όλους τους εργαζόμενους σε όλες τις βαθμίδες και σε οποιαδήποτε σχέση εργασίας.

Η αντίληψη ότι το Branding είναι αποκλειστικά και μόνο για τους ελεύθερους επαγγελματίες ή γι’ αυτούς που είναι επιτυχημένοι και διάσημοι για κάτι, είναι λανθασμένη.

Και για να σας δώσω να καταλαβαίνατε τι εννοώ σκεφτείτε το εξής: Ο εργασιακός σας περίγυρος, συνάδελφοι, διοίκηση, πελάτες, προμηθευτές κλπ., σας γνωρίζουν και μπορούν να μιλήσουν για σας σχετικά με τις δυνατότητες, τα ισχυρά σας σημεία και αυτό που σας ξεχωρίζει.

– Σωστά;

-Πολύ σωστά!

Αυτό ακριβώς εννοούμαι όταν αναφερόμαστε ότι το Personal Branding είναι για όλους.

Οι σπουδές μας, οι εξειδικεύσεις μας και η εμπειρία που έχετε αποκομίσει ως εργαζόμενοι σε διάφορες εταιρίες, είναι τα στοιχεία εκείνα που θα μας ξεχωρίσουν;

Ναι αλλά δεν αρκεί να το εξετάζετε μόνο από αυτήν την οπτική.

Το «ΤΙ» έχετε κάνει από σπουδές και εξειδικεύσεις είναι κομμάτι της προσωπικής σας επωνυμίας όχι τόσο μοναδικό διότι παρόμοια στοιχεία θα βρείτε και σε άλλους.

Το «ΠΩΣ» το έχετε κάνει όμως είναι η αρχή για να διαφοροποιηθείτε.

Ας δούμε παρακάτω λεπτομέρειες για το πως μπορείτε να δημιουργήσετε την προσωπική σας επωνυμία.

Μια διαδικασία προσωπικής επωνυμίας περιλαμβάνει κάποια ενδοσκόπηση και εσωτερικό διάλογο για να βεβαιωθείτε ότι η επωνυμία που δημιουργείτε είναι πλήρως ευθυγραμμισμένη με αυτό που πραγματικά είστε. Εδώ είναι ένα σύνολο ερωτήσεων που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι αυτές οι ερωτήσεις θα σας βοηθήσουν στη διαδικασία διαμόρφωσης της προσωπικής σας επωνυμίας και ενός σαφούς σχεδίου δράσης.

Εάν έχετε αποφασίσει να επενδύσετε στην οικοδόμηση μιας ισχυρής προσωπικής επωνυμίας, αλλά δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, σας έχουμε καλύψει!

Για τι θέλετε να γίνετε γνωστός;

• Ποιες είναι οι βασικές σας αξίες;
• Τι γίνεται με τα δυνατά σου σημεία;
• Τι θέλετε να πετύχετε μέσα από τη δημιουργία μιας προσωπικής επωνυμίας;
• Ποια είναι τα πάθη/χόμπι σας;
• Ποιες είναι οι επαγγελματικές σας φιλοδοξίες;
• Τι γίνεται με τις προσωπικές σας φιλοδοξίες, όνειρα, επιθυμίες;
• Ποιες λέξεις πιστεύετε ότι θα χρησιμοποιούσαν οι φίλοι σας για να σας περιγράψουν;
• Τι πιστεύεις ότι θα έλεγαν οι ανώτεροι σου για σένα τη στιγμή που δεν είσαι στο ίδιο δωμάτιο με αυτούς;
• Τι θα λέγατε για την ομάδα ή τους πελάτες σας;
• Τι έχετε να προσφέρετε και το πιο σημαντικό, σε ποιον;
• Ποιος θα ωφεληθεί αν ακούσει/καταναλώσει αυτό που έχετε να προσφέρετε (κοινό);
• Αν μπορούσατε να διατυπώσετε το όραμά σας για το ιδανικό σας μέλλον στον οργανισμό στον οποίο εργάζεστε αυτήν τη στιγμή, πώς θα σας φαινόταν;
• Τι λέτε για το όραμά σας για τον ρόλο σας σε αυτόν τον κόσμο;
• Συνδέονται με κάποιο τρόπο αυτά;

Παρακάτω σας παραθέτω 5 από τα 12 tips  που πρέπει να γνωρίζετε για να δημιουργήσετε ισχυρό Brand.

#01. Δεν χρειάζεται να δημιουργήσετε την προσωπική σας επωνυμία από την αρχή! Είστε ήδη γνωστός για κάτι, οπότε πάρτε το καλύτερο από αυτό που έχετε και ξεκινήστε να χτίζετε από εκεί!

#02. Στον επιχειρηματικό κόσμο, η αντίληψη είναι πραγματικότητα. Εάν οι άνθρωποι σας αναζητούν κάτι συγκεκριμένο, σημαίνει ότι αυτός είναι ο τομέας τεχνογνωσίας που εκθέτετε περισσότερο – μπορείτε να ξεκινήσετε να χτίζετε από εκεί!

#03. Η προσωπική σας επωνυμία δεν είναι απλώς μια ιδέα, πρέπει να τη ζείτε μέρα με τη μέρα αν θέλετε να είστε αξιόπιστοι. Χρειάζεστε το εμπορικό σήμα σας να χτιστεί στις αξίες και τις αρχές της ζωής σας.

#04. Μάθετε πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Μπορείτε να επιλέξετε αν θα αλλάξετε την αντίληψη των άλλων ή θα κάνετε κάποιες ριζικές εσωτερικές αλλαγές – μακροπρόθεσμα, αυτή είναι η ομορφιά της διαδικασίας, μπορείτε να μοντελοποιήσετε την προσωπική σας επωνυμία επειδή σας ανήκει!

#5. Δίκτυο! Συνδεθείτε με άτομα που αντιπροσωπεύουν μια αρχή στον κλάδο σας. Το να είσαι δίπλα τους κερδίζεις αξιοπιστία.

Πιστεύω ότι κατάλαβες πόσο σημαντικό είναι να δημιουργήσεις ένα πλάνο για την οικοδόμηση και διάδοση του δικού σου Personal Brand.

Με υπευθυνότητα, αναλαμβάνω να συνοδέψω τους ατομικούς και επαγγελματικούς στόχους σου. Εάν έχω την εμπιστοσύνη σου θα οδηγηθείς στην επίτευξή τους. Με σοβαρότητα θα σε υποστηρίξω προκειμένου να συνδεθείς με τον καλύτερο εαυτό σου και τη δυναμικότητά σου. Με συνέπεια απέναντι στο ρόλο μου ως coach, εκπαιδεύτρια και μέντορας, δεσμεύομαι για τα μακροχρόνια αποτελέσματα της διαδικασίας και της συνεργασίας μας.

Personal Branding

Growth Mindset VS Fixed Mindset: Οι ικανότητές μας είναι σταθερές ή μπορούν να αναπτυχθούν;

της Καλλιόπης Γκόρη, ACC, MSc

Ακούγεται πολύ συχνά η έννοια της αναπτυξιακής νοοτροπίας τόσο στις επιχειρήσεις όσο και στις κοινωνικές συζητήσεις αλλά τελικά πόσοι έχουν πλήρη γνώση του τί ακριβώς είναι και ποιες οι διαφορές από τη σταθερή νοοτροπία;
Νοοτροπία είναι η πεποίθηση που έχουμε εμείς οι άνθρωποι για τις βασικές μας ικανότητες. Όταν λοιπόν βρισκόμαστε σε σταθερή νοοτροπία, πιστεύουμε ότι οι ικανότητες μας είναι δοσμένες δηλαδή fix και για αυτό και το ονομάζουμε “Fixed Mindset” δηλαδή σταθερή ή μη αναπτυξιακή νοοτροπία.
Σε αντίθεσή όταν πιστεύουμε ότι οι ικανότητες μας, τα ταλέντα μας ακόμη και η νοημοσύνη μας είναι στοιχεία που μπορούν να εξελιχθούν με σκληρή δουλειά και όχι μόνο, τότε είμαστε οπαδοί της αναπτυξιακή νοοτροπία δηλαδή  του “Growth Mindset”. Η στρατηγική, η συμβολή των άλλων ανθρώπων πχ της ομάδα και η εκπαίδευση είναι δυνατόν να υποστηρίξουν τη δημιουργία μια αναπτυξιακής νοοτροπίας.
Οι άνθρωποι δεν είμαστε είτε το ένα είτε το άλλο, αλλά είμαστε ένα μείγμα από πολυσύνθετα ταλέντα και μπορούμε να τα ανακαλύψουμε και να τα αναπτύξουμε ανάλογα με το περιβάλλον στο οποίο θα βρεθούμε και τη διάθεση μας να βγούμε από τη ζώνη ασφάλεια μας και να έρθουμε αντιμέτωποι με το εμπόδιο.
Και για να συμβεί αυτό χρειαζόμαστε τα 3Ε δηλαδή Εκπαίδευση Ενδυνάμωση και Εμπειρίες. Εάν πιστευτούμε ότι μπορούμε να αναπτυχθούμε και αυτό σημαίνει να μετακινηθούμε από την ζώνη ασφάλειας μας, τότε πρέπει να μάθουμε κάτι νέο (το 1^ο Ε). Στην συνέχεια, να το χρησιμοποιήσουμε, να εφαρμόσουμε δηλαδή αυτήν τη νέα γνώση (το 2^ο Ε) και τέλος να γίνει επανάληψη εφαρμογής της νέας γνώση για να μας οδηγήσει (το 3^ο Ε) στις εμπειρίες που θα εδραιώσουν τη νέα μας προσωπική επιτυχία ανάπτυξης προς μια επιθυμητή κατεύθυνση.
Οι πρώτες μελέτες της επιστήμη της νοοτροπίας ανάπτυξης πραγματοποιήθηκαν τις δεκαετίες του 1980 και του 1990 από τον καθηγητή ψυχολογίας Peter M. Gollwitzer: «Τα αποτελέσματα της έρευνα καταδεικνύουν πώς οι στόχοι και τα σχέδιά μας μπορούν να επηρεάσουν τη γνώση, το συναίσθημα και τη συμπεριφορά μας».
Επίσης η καθηγήτρια του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, Carol Dweck στην έρευνα της διατύπωσε ότι: «Τα άτομα με νοοτροπία ανάπτυξης τείνουν να πετυχαίνουν περισσότερα από εκείνους με σταθερή νοοτροπία».
Γενικά με τον όρο  νοοτροπία αναφερόμαστε στο άθροισμα των στάσεων, των συναισθημάτων, των βασικών αξιών και της φιλοσοφίας που έχουμε για τον κόσμο.
Το κρίσιμο ερώτημα είναι:
«Πώς μπορούμε να ξέρουμε εάν έχουμε Νοοτροπία Ανάπτυξης»;
Η απάντηση στο ερώτημα δεν μπορεί να είναι έχουμε ή δεν έχουμε.
Οι περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν διαφορετικές νοοτροπίες ανάλογα με την κατάσταση στην οποία περιέρχονται κάθε φορά.
Παρακάτω υπάρχουν 5 κρίσιμα ερωτήματα για να θέσετε στον εαυτό σας:

1. Πιστεύετε ότι τα επιτεύγματα οφείλονται στην προσπάθεια;
2. Είστε πρόθυμοι να μάθετε από τις αποτυχίες σας;
3. Πιστεύετε ότι οι ικανότητες και η νοημοσύνη σας μπορούν να βελτιωθούν;
4. Είστε πρόθυμοι να παραδεχτείτε άγνοια σε κάποιο πεδίο δράσης σας;
5. Υπάρχει ρίσκο και υψηλές απαιτήσεις στις νέες εργασίες που αναλαμβάνετε;

Εάν οι περισσότερες απαντήσει είναι ΝΑΙ…είστε σε τροχιάς ανάπτυξης.

Ελάτε να μάθετε περισσότερα πως θα ενεργοποιήσετε την νοοτροπία ανάπτυξης.
Κάντε εγγραφή: Growh mindset Webinar, που προσφέρει η Active Coaching στα μέλη της, άνευ κόστους!

Free Coaching Webinar: Growth Mindset

Ηγέτης λοιπόν γεννιέσαι ή γίνεσαι;

«Το μεγαλείο της ανθρώπινης φύσης είναι δυνατό να επιτευχθεί ακριβώς επειδή όλοι οι άνθρωποί δεν είναι ίδιοι και έχουν την ελευθερία να επιλέγουν εάν θέλουν να ηγούνται ή να ακολουθούν.»
Διάβασα αυτήν την φράση στο βιβλίο της Julie Meyer «καλώς ήρθατε στην χώρα της επιχειρηματικότητας» 2012.
Θέλω, λοιπόν, αυτό το άρθρο αυτό το αφιερώνω σε αυτούς που επιλέγουν να ηγηθούν.
Η ηγεσία αφορά όλους τους επιχειρηματίες (μικρών ή μεγάλων επιχειρήσεων), όλους τους αυτοαπασχολούμενους και άρα ελεύθερους επαγγελματίες, όλους τους εργαζόμενους και  στελέχη επιχειρήσεων, που αποζητούν εξέλιξη και οραματίζονται οι ιδέες τους να υλοποιηθούν.
Ένα κεντρικό ερώτημα είναι:

Ηγέτης λοιπόν γεννιέσαι ή γίνεσαι;

Και σε αυτό θα προσπαθήσω να σας δώσω κάποιες οπτικές.
Ξεκινώντας από τα παλιά αλλά τόσο επίκαιρα λόγια του Ξενοφώντα (Αθηναίος (ιστορικός συγγραφέας και σωκρατικός φιλόσοφος 430 -355 π.Χ.) οποίος θεωρεί ιδεατό ηγέτη αυτόν που διακρίνεται για τις αρετές του και συγκεκριμένα, για  τη σοφία, τη δικαιοσύνη, το θάρρος, την ανδρεία, τον αυτοέλεγχο, την ευσέβεια, την προνοητικότητα και την ευγένεια του.
Από την άλλη μεριά ο Πλάτωνας (427 – 347 π.Χ.) ακολουθεί μία εξελικτική πορεία για να μας απαντήσει στο ερώτημα αν ο ηγέτης γεννιέται ή γίνεται. Δηλώνει ότι την ηγεσίας μπορείς να την διδαχθείς  εφόσον οι ενδιαφερόμενοι πληρούν κάποιες έμφυτες προϋποθέσεις.
Κλείνοντας την περιήγηση στους φιλοσόφους μας:
Ο Σωκράτης (469-399 π.Χ.) έλεγε:  «Για να αποκτήσει κάποιος το χάρισμα της ηγεσίας απαιτείται όχι μόνον εκπαίδευση και κατάλληλη προδιάθεση αλλά και να εμπνέεται αυτός από το Θεό. Γι’ αυτό το να κυβερνά κανείς ανθρώπους με τη θέληση τους δεν είναι ανθρώπινο έργο αλλά θεϊκό» Ξενοφώντος Οικονομικός XXI 11-12.
Προσωπικά , οι λέξεις: ηγεσία, ηγετική ικανότητα, ηγέτης ήταν σαν αγκίστρι από τα φοιτητικά μου ήδη χρόνια και με τραβούσε να συμμετάσχω σε οποιοδήποτε σεμινάριο ή συνέδριο έβρισκα μπροστά μου. Στο πίσω μέρος του μυαλού βρισκόταν η επιθυμία να επιχειρήσω και με τα χρόνια και με την προσωπική ανάπτυξη μέσω coaching & training κατάλαβα ότι είναι άμεσα συνδεδεμένο και με τις αξίες μου.
Σήμερα είμαι ιδιοκτήτρια μια επιχείρησης που παρέχει υπηρεσίες προσωπικής ανάπτυξη, training & coaching  αλλά και μια ξενοδοχειακή επιχείρησης.

Σε όλους όσους νοιώθουν την εσωτερική ορμή για ηγεσία σαν αναπόσπαστό κομμάτι της ιδιοσυγκρασίας τους έχω να παρουσιάσω τον τρόπο που μπορούν να περιηγηθούν και να ανακαλύψουν αλλά και να αναπτύξουν το ηγέτη που βρίσκεται μέσα τους.

 Leadership Skills Coaching.

Το  Leadership Skills Coaching, είναι ένα ατομικό πρόγραμμα ανάπτυξης που περιλαμβάνει training & coaching συνεδρίες. Οι ενδιαφερόμενοι αποκτούν αυτογνωσία και επίγνωση αρχικά των αξιών τους και των βαθύτερων κινήτρων τους προκειμένου να οδηγηθούν στο επιθυμητό στόχο, έχοντας τον πλήρη έλεγχο των ηγετικών τους δεξιοτήτων και θα μάθουν μέσα από την μέχρι τώρα πορεία τους ποιοι είναι και πώς να αναπτύσσουν βέλτιστα μοντέλα ηγεσίας.
Στόχος η βελτίωση των ηγετικών και διοικητικών τους δεξιοτήτων.
Το πρόγραμμα εστιάζει στη βελτίωση των δεξιοτήτων ηγεσίας και μετα-ηγεσίας μέσα από τις αξίες και τις αρετές της. Το πρόγραμμα έχει βιωματικό χαρακτήρα με ποικιλία ασκήσεων– ρόλων – παιχνιδιών. Με τεχνικές Coaching και προσέγγιση ατομική. Με τον τρόπο αυτό εντοπίζονται αδυναμίες και αναπτύσσονται δεξιότητες που οδηγούν στην αυθεντικότητα.

Θεματολογία:

• Εν-συνειδητότητα
• Ηγετικά χαρακτηριστικά
• Αυθεντική ηγεσία
• Ηγετικές μετα-δεξιότητες
• Βιωματικές Ασκήσεις.

Υπάρχει η απάντηση στα ερωτήματα:

• Πως μπορούμε να γνωρίσουμε το επίπεδο των ηγετικών μας δεξιοτήτων;
• Τι σημαίνει ηγεσία;
• Τι είδους ηγέτης είσαι;
• Γνωρίζετε το μοντέλο της αυθεντικής ηγεσίας;
• Πως αναπτύσσονται οι ηγετικές μετα-δεξιότητες;

Τόπος :Γραφεία της Active Coaching , στην επιχείρηση σας, ή On line
Εισηγητής : Καλλιόπη Γκόρη, ACC, Coach, Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων

Ημέρες και ώρες διεξαγωγής:

• Της επιλογής σας

Παρέχετε:

• Ηλεκτρονικό υλικό του workshop, παρουσιάσεις
• Εκπαιδευτικά Video
• Άρθρα για ενημέρωση

Αναμέτρηση με τα αρνητικά μας συναισθήματα

Μπορείς να είσαι ευτυχισμένος χωρίς αυτογνωσία;

Καθώς ερχόμουν στην εργασία μου σήμερα παρατηρούσα τους ανθρώπους που είχαν στο ένα χέρι μια σχολική τσάντα και στο άλλο χέρι το παιδί τους και το πήγαιναν στο σχολείο για να μάθει….γράμματα.

Με αφορμή αυτήν την εικόνα αναρωτήθηκα εάν μας πήγαιναν καθημερινά σε ένα μέρος για να μάθουμε τον εαυτό μας ποιο μέρος θα ήταν αυτό; Τί θα περιείχε η τσάντα που θα κουβαλούσαμε και ποιος θα μας συνόδευε;

Και συνέχισα να σκέφτομαι:

Πώς θα ήταν ο κόσμος μας εάν η αναζήτηση της γνώσης του εαυτού μας ήταν στα ζητούμενα από τα νηπιακά μας χρόνια;

Πότε κάποιος άνθρωπος είναι έτοιμος να αναζητήσει την εσωτερική του αυτογνωσία ( πως βλέπω εμένα) και τι γίνεται με την εξωτερική αυτογνωσία (πως με βλέπουν οι άλλοι);

«Πώς βλέπω τον εαυτό μου» σημαίνει γνωρίσω τις αξίες μου, το σκοπό της ζωής μου, τί με ενεργοποιεί και τί με καθηλώνει αλλά και πώς δημιουργώ σχέσεις με τους άλλους. Αφορά επίσης τις σκέψεις μου, τα συναισθήματα μου, τις συμπεριφορές τις αδυναμίες και τα προτερήματα μου, αλλά και τι αντίκτυπο έχω στους άλλους.

Με άλλα λόγια, η αυτογνωσία είναι μια πράξη διαρκούς ισορροπίας μεταξύ του πως εγώ βλέπω τον εαυτό μου και το βαθμό στον οποίο αντιλαμβάνομαι πως με βλέπουν οι άλλοι.

Σύμφωνα με την οργανωσιακή ψυχολόγο Tasha Eurich, υπάρχουν 4 αρχέτυπα για το πώς λειτουργούν οι άνθρωποι ανάλογα με τον βαθμό αυτογνωσίας που έχουν.

Συγκεκριμένα είναι τα παρακάτω:

1. Αυξημένη εσωτερική αυτογνωσία και χαμηλή εξωτερική αυτογνωσία. Σε αυτήν, κάποιος ξέρει πολύ καλά τις αξίες του και δεν αμφισβητεί ποτέ την άποψη του γι’ αυτό και δεν αναζητάει την ανατροφοδότηση των άλλων. Με τον τρόπο αυτό ζημιώνουν τις σχέσεις τους και περιορίζουν το δυναμικό τους.
2. Χαμηλή εσωτερική και εξωτερική αυτογνωσία. Στη περίπτωση αυτή ούτε οι ίδιοι αλλά ούτε οι άλλοι γνωρίζουν ποιοι πραγματικά είναι. Νοιώθουν σε τέλμα, νοιώθουν αγανάκτησή από την ζωή και δυσκολεύονται στις σχέσεις τους.
3. Χαμηλή εσωτερική αυτογνωσία και υψηλή εξωτερική αυτογνωσία . Παραγκωνίζουν τι είναι σημαντικό γι’ αυτούς και επικεντρώνονται στους άλλους. Το αποτέλεσμα είναι μην εκτελούν τις αποφάσεις τους και να είναι ανικανοποίητοι από την ζωή. Οι απαιτήσεις και οι προσδοκίες των άλλων έχουν προτεραιότητα για τους.
4. Υψηλή εσωτερική αυτογνωσία και υψηλή εξωτερική αυτογνωσία. Η χρυσή τομή. Αυτοί οι άνθρωποι γνωρίζουν ποιοι πραγματικά είναι , τι ζητούν από την ζωή τους και αποζητούν την ανατροφοδότηση των άλλων ως μέσω για προσωπική βελτίωση σε προσωπικό αλλά και σε επαγγελματικό επίπεδο.

Εσύ σε πιο αρχέτυπο πιστεύει ότι ανήκεις;

Η ουσία της κατάκτηση της αυτογνωσία δηλαδή της ισορροπία, είναι η ανάληψη εξουσίας και ελέγχου για την δική σου ζωή και η πράξη της ενδοσκόπησης αλλά και ανατροφοδότησης από τους γύρω μας.

Η ενδοσκόπηση βελτιώνει την εσωτερική αυτογνωσία για αναδύει θέματα όπως

• Ποιες είναι οι αξίες μας
• Ο σκοπός μας
• Τα δυνατά μας σημεία
• Οι προτιμήσεις μας
• Τα κίνητρά μας
• Οι βαθύτερες σκέψεις μας
• Τα συναισθήματα μας

Η ενδοσκόπηση όταν γίνεται με τον σωστό τρόπο και με την υποστήριξη ενός ειδικού επαγγελματία coach μπορεί να σε πάει από το ΓΙΑΤΙ στο ΤΙ

• Με θετικότητα
• Προσήλωση στο μέλλον
• Και ανάληψη δράσης στο παρόν

Ο Coach σου είναι σε θέση μέσα από τη σχέση ειλικρίνειας και εχεμύθειας να σου δώσει εποικοδομητικό Feedback και να σου μάθει να κάνεις αυτοπαρατήρηση και να δέχεσαι την ανατροφοδότηση των άλλων προς όφελος σου.

Μια όμορφη μέρα ξημερώνει για εσάς που θα επιλέξετε να κάνετε ένα ταξίδι αυτογνωσίας και θα περιηγηθείτε σε ένα μοναδικό αξιοθέατο…τον εαυτό σας.

Καλλιόπη Γκόρη

The Chinese Bamboo Story

Κλείστε τα μάτια σας και οραματιστείτε αυτό: Φυτεύετε τους σπόρους ενός κινέζικου μπαμπού με αφοσίωση, τρυφερή φροντίδα και ακλόνητη δέσμευση. Αλλά για τα πρώτα τέσσερα χρόνια, δεν υπάρχει ορατό σημάδι ανάπτυξης πάνω από το έδαφος. Είναι παρόμοιο με τα προσωπικά και επαγγελματικά μας ταξίδια, έτσι δεν είναι; Εκείνες τις περιόδους που ρίχνουμε την καρδιά και την ψυχή μας στις προσπάθειές μας, αλλά φαίνεται σαν να μην αλλάζει τίποτα.

Και τότε, στον πέμπτο χρόνο, συμβαίνει κάτι θαυμαστό. Ένα μικρό κλαδάκι μπαμπού διαπερνά το χώμα και, μέσα σε μόλις πέντε εβδομάδες, ανεβαίνει σε ένα εκπληκτικό ύψος 90 ποδιών. Η ανάπτυξη δεν είναι ξαφνική. είναι το αποκορύφωμα χρόνων σιωπηλής ανάπτυξης, αντοχής και ακλόνητης πίστης.

The Insights:

Αυτή η ιστορία δεν είναι απλώς ένας μύθος είναι ένας καθρέφτης που αντανακλά τις περιπλοκές της ζωής μας. Μας διδάσκει ότι μερικές φορές η πιο βαθιά ανάπτυξη συμβαίνει κάτω από την επιφάνεια, μακριά από το οπτικό πεδίο. Μας ενθαρρύνει να εμπιστευόμαστε τη διαδικασία, ακόμη και όταν τα αποτελέσματα δεν είναι άμεσα εμφανή. Είτε πρόκειται για προσωπική ανάπτυξη, εξέλιξη σταδιοδρομίας ή οποιαδήποτε πτυχή της ζωής, η κινεζική ιστορία μπαμπού υπογραμμίζει τις αξιοσημείωτες μεταμορφώσεις που μπορούν να συμβούν στα αόρατα βασίλεια.

Ερωτήσεις για προβληματισμό:

• Όταν σκέφτεστε το δικό σας ταξίδι, μπορείτε να θυμηθείτε μια στιγμή που η σκληρή δουλειά και οι προσπάθειές σας φαινόταν να μην έχουν αποτέλεσμα; Πώς περάσατε εκείνη την περίοδο αόρατης ανάπτυξης;
• Σκεφτείτε τους στόχους ή τις φιλοδοξίες που επιδιώκετε αυτήν τη στιγμή. υπάρχουν τομείς όπου μπορεί να βρίσκεστε στην αρχική, «αόρατη» φάση της προόδου;
• Υπάρχουν συγκεκριμένοι τομείς στη ζωή σας όπου πρέπει να εμπιστευτείτε περισσότερο τη διαδικασία και να συνεχίσετε να καλλιεργείτε τους στόχους σας, ακόμα και όταν δεν μπορείτε να δείτε αμέσως τα αποτελέσματα;

2+1 Τρόποι να παραμείνετε προσηλωμένοι στους στόχους σας.

Το μόνο που μας κρατάει μακριά ή μας φέρνει πιο κοντά στους στόχους μας είναι το μυαλό μας! Σήμερα θα σας προτείνουμε 2+1 τρόπους για να κάνετε το μυαλό σας τον πιο πιστό σας σύμμαχο στην πορεία επίτευξης των επαγγελματικών σας-και όχι μόνο- στόχων!

1ον) Ξεκαθαρίστε με τη βοήθεια ενός Life Coach, ποιοι είναι οι στόχοι σας και με ποιον θέλετε να ξεκινήσετε!

Μπορεί να ακούγεται αυτονόητο και απλό, όμως είναι το πιο απαιτητικό βήμα! Παρόλο που συχνά έχουμε μια γενική εικόνα του τι θέλουμε να πέτυχουμε, συνήθως δυσκολευόμαστε να μείνουμε προσηλωμένοι σε αυτό και πιθανόν στην πορεία να αποθαρρυνθούμε από πολλούς παράγοντες και να απομακρυνθούμε από τους στόχους μας. Οι συνθήκες της ζωής μας αλλάζουν διαρκώς και κρίνεται αναγκαίο να επαναπροσδιορίζονται και οι στόχοι μας. Αυτή η πλευρά της πραγματικότητας μας βρίσκει συχνά απροετοίμαστους. Ένας έμπειρος Life Coach έχει τις απαραίτητες γνώσεις και εργαλεία ώστε να υποστηρίξει τον πελάτη του να θέσει ρεαλιστικούς, θετικούς και μετρήσιμους στόχους, να οραματιστεί λεπτομερώς το ιδεατό αποτέλεσμα και να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές για να το πετύχει. Κατά τη διάρκεια των συνεδριών ο Coach κρατά τον πελάτη αυτο-λογοδοτούμενο και τον επαναφέρει στην πορεία που έχει χαράξει.

2ον) Κάθε πρωί μόλις ξυπνήσετε κλείστε τα μάτια και οραματιστείτε με κάθε λεπτομέρεια τον ιδανικό σας στόχο!

Προσπαθήστε να φανταστείτε με κάθε λεπτομέρεια τον μελλοντικό σας εαυτό, να τον ‘’δείτε’’, να νιώσετε, να ακούσετε, να μυρίσετε(αν είναι δυνατόν), να αισθανθείτε αυτό που θα αποκτήσετε.

• Ποιος θα είστε;
• Τι θα έχετε;
• Τι θα αισθάνεστε;
• Τι θα βλέπετε;
• Ποιους θα έχετε δίπλα σας;

Χρησιμοποιήστε όλες τις αισθήσεις σας, μέχρι να αισθανθείτε ένα πηγαίο χαμόγελο να διαγράφεται στα χείλη σας, μέχρι να νιώσετε ότι ήδη έχετε αυτό που επιθυμείτε!

Η αλήθεια είναι πως έτσι δίνετε μια εικονική εντολή στο μυαλό σας, το οποίο αντιλαμβάνεται ότι έχετε ήδη αποκτήσει όλα αυτά που οραματίζεστε και θα ξεκινήσει σιγά σιγά να λειτουργεί προς την κατεύθυνση επίτευξης του στόχου και εσείς θα παραμείνετε προσηλωμένοι σαυτόν.

3ον) Κάθε βράδυ, πριν κοιμηθείτε, μετρήστε τις επιτυχίες σας!

Σε ένα ημερολόγιο γράψτε 3 επιτυχίες πάσης φύσεως που είχατε εκείνη τη μέρα. Τι καταφέρατε; Ποια μικρή ή μεγάλη μάχη κερδίσατε; Οτιδήποτε σας εξέλιξε έστω και λίγο θεωρείται επιτυχία. Η άσκηση αυτή θα σας βοηθήσει να εστιάζετε την προσοχή σας σ’ αυτό που πάει καλά, να ενδυναμώσετε τη θετική σας σκέψη και να μπορείτε να παρακολουθείτε την εξέλιξή σας από τη μια περίοδο στην άλλη.

Δοκιμάστε αυτά τα 3 μυστικά και θα δείτε ότι θα αλλάξει η ζωή σας και ο τρόπος που αντιμετωπίζεις τους στόχους σας!

Μην ξεχνάτε ότι ο Coach μπορείς να σας υποστηρίξει σε όλη αυτή τη διαδικασία!

Επικοινωνήστε μαζί μας για οποιαδήποτε απορία και για να θέσουμε  μαζί τους νέους σας στόχους!

Το κλειδί της αυτο-πεποίθησης

Τι χρειάζομαι για να ανοίξω γραφείο Life Coaching.