Το δικό μου ήσυχο μέρος
της Καλλιόπης Γκόρη, ACC, MSc
Θα ήθελα να σας θέσω μια ερώτηση και εσείς με την σειρά σας θα ήθελα να ρωτήσετε τον εαυτό σας…
«Ποιο είναι το δικό μου ήσυχο μέρος;»
Εκεί που βρίσκετε 100% τον εαυτό σας και ηρεμείτε, εκεί που συναντάτε και συνδέεστε με τον πυρήνα σας και μπορείτε να σκεφτείτε καθαρά …
Εκεί που συνδυάζετε η συναισθηματική γαλήνη με την πνευματική και την σωματική και όλες οι αισθήσεις είναι παρόν.
Εκεί που μπορείτε να βρείτε ακριβώς τον εαυτό σας;
Έχετε δημιουργήσει μια τέτοια συνθήκη για τον εαυτό σας; Ένα δικό σας ήσυχο μέρος;
Ποιο είναι το δικό σας ησυχαστήριο;
Που βρίσκετε;
Ας υποθέσουμε ότι: Είναι ένας χώρος μέσα στο σπίτι μου που μπορώ να βρω τον εαυτό μου. Τί συμβαίνει όταν πάω εκεί; Είναι ένα μέρος που συχνάζω ή πάω εκτάκτως και επειγόντως όταν κινδυνεύω;
Όπως ήδη έχετε αντιληφθεί, είναι σημαντικό να έχετε το δικό σας ησυχαστήριο σε αυτόν τον πολύβουο και συχνά κουραστικό κόσμο.
Εάν δεν το έχετε βρει ακόμη και με αφορμή το σημερινό ερέθισμα που σας δίνω σκεφτείτε αυτό…σε ποιο σημείο και με ποια ενέργεια σας…το σώμα, η ψυχή και το πνεύμα σας γεμίζει με ενέργεια αντί να αδειάζει; Τότε είστε πολύ κοντά να το εντοπίσετε…
Μια καλή άσκηση για να συνδεθείτε με τον εαυτό σας είναι το
«Ημερολόγιο Σκέψεων»
Τι είναι αυτό…απλά να γράφετε τι σας απασχολεί και να σκέφτεστε πάνω σε όσα γράψατε, αυτό σημαίνει αναστοχασμός και μόνο μέσα από τον αναστοχασμό μπορώ να μαθαίνω και να προχωράω στη ζωή.
Στις «σημειώσεις αναστοχασμού» θα πρέπει να επικεντρωθείς ιδιαίτερα στο πώς μαθαίνεις από:
- Αποφάσεις που πήρες ενστικτωδώς, υπό την παρόρμηση της στιγμής
- Τί πηγαίνει καλά και τί όχι;
- Τί σε εκπλήσσει;
- Τί νομίζεις ότι μπορείς να κάνεις εύκολα ή τί αποδεικνύεται δύσκολο;
- Τί παρατηρείς και μαθαίνεις για τον εαυτό σου;
- Ξαφνικές ιδέες/ επιγνώσεις – αν η αντίληψή σου για κάτι έχει αλλάξει αισθητά.
Μόλις έχουν συμβεί αυτά θα πρέπει κατευθείαν να σημειώσεις για εσένα τα σχετικά γεγονότα και να θυμηθείς να καταγράψεις το πώς νιώθεις για αυτά.
Προσοχή όμως: Δεν είναι ένας τρόπος για να αποτυπώσεις τις πίκρες σου , το θυμό σου, την αδικία σου και τον φόβο σου.
Είναι ένας τρόπος για να κατανοήσεις τί τα προκαλεί και πως μπορεί να επιλυθεί.
Είναι ένας τρόπος να σωπάσουν όλα γύρω μας …να πάψει ο θόρυβος και να βρούμε το σήμα μας!!!!
Έτσι μια καλή πρακτική είναι να ξαναδιαβάσουμε και να αποστασιοποιηθούμε από τα περιστατικά και να παρατηρήσουμε με την ματιά ενός άλλου την ζωή μας.
Πολύτιμες πληροφορίες και επιγνώσεις θα ξεπηδήσουνε από την αυτοπαρατήρησή.
Αφιερώνοντας λίγο προσωπικό χρόνο για σκέψη και ενδοσκόπηση, θα μπορέσετε να συνδεθείτε ολοκληρωτικά πρώτα με τον εαυτό σας και νομοτελειακά και με τους άλλους με πολύ πιο θετικό τρόπο.